Xơ mít bạn có thể nghe lạ những nó được đánh giá là rất ngon nếu biết cách chế biến. Đã có rất nhiều món được kết hợp với xơ mít như gỏi xơ mít, xơ mít xào xả ớt, xơ mít kho… Hãy cùng với Elipsport tìm hiểu về 100g xơ mít bao nhiêu calo và cách làm các món ăn từ xơ mít giảm cân nhé!
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mỗi 100g xơ mít chứa khoảng 50 calo. Bình thường, một người trưởng thành tiêu hao khoảng 2000 calo mỗi ngày, vì vậy lượng calo từ xơ mít chỉ chiếm khoảng 1/40 của nhu cầu calo hàng ngày.
Việc cung cấp calo cho cơ thể thông qua việc tiêu thụ xơ mít là không đáng kể. Ngoài ra, xơ mít cũng rất giàu dinh dưỡng như vitamin A, C, canxi, sắt, kali, thiamin, niacin, magi, và nhiều loại khác.
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mỗi 100g xơ mít chứa khoảng 50 calo
Nhiều người lo lắng rằng việc tiêu thụ xơ mít có thể dẫn đến tăng cân, vì vậy, dù thích món này đến đâu, họ vẫn không dám ăn nhiều. Tuy nhiên, theo các bác sĩ dinh dưỡng, lượng calo trong xơ mít khá thấp, vì vậy không có lý do gì phải lo lắng về việc tăng cân khi tiêu thụ loại thực phẩm này.
Hơn nữa, xơ mít giàu chất xơ, giúp duy trì cảm giác no lâu, kiểm soát cảm giác đói và giảm lượng thức ăn tiêu thụ một cách hiệu quả. Đồng thời, hàm lượng vitamin và khoáng chất trong xơ mít cũng rất tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hóa, hỗ trợ loại bỏ lượng calo dư thừa khỏi cơ thể.
Lượng calo trong xơ mít khá thấp, vì vậy không có lý do gì phải lo lắng về việc tăng cân khi tiêu thụ loại thực phẩm này
Trước tiên, bạn cần lột sạch vỏ của xơ mít và rửa nó với nước muối, sau đó để ráo trong rổ. Sả và ớt cũng cần được rửa sạch bằng nước, để ráo và đập nhẹ. Hành tím thì cắt bỏ hai đầu, lột vỏ, rửa sạch và cắt thành những lát mỏng.
Bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích về 100g xơ mít bao nhiêu calo và cách làm các món ăn từ xơ mít giảm cân. Cảm ơn bạn đã theo dõi!
Xem thêm
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ