Bánh tráng mắm ruốc - món ăn vặt "quốc dân" với hương vị mặn ngọt cay hài hòa, chinh phục mọi thực khách. Tuy nhiên, bên cạnh sự hấp dẫn, nhiều người băn khoăn "Bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?". Hãy cùng khám phá câu trả lời trong bài viết này nhé!
"Bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?"
Lượng calo trong bánh tráng mắm ruốc phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:
Trung bình một cái bánh tráng mắm ruốc truyền thống (không có thịt heo, trứng cút, chả lụa, nem chua) chứa khoảng 175 calo. Như vậy, nếu ăn 3-4 cái bánh tráng mắm ruốc, bạn đã nạp vào cơ thể lượng calo tương đương với một bữa ăn chính.
Trung bình một cái bánh tráng mắm ruốc chứa khoảng 175 calo
Trung bình lượng calo mà một người trưởng thành cần nạp vào mỗi ngày dao động từ 1600 - 2400 calo, tùy thuộc vào giới tính, độ tuổi, mức độ hoạt động thể chất,... Việc ăn bánh tráng mắm ruốc có mập hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:
Tuy nhiên, do chứa nhiều calo, việc ăn quá nhiều bánh tráng mắm ruốc có thể dẫn đến tăng cân, đặc biệt là khi kết hợp với các loại nước ngọt, thức ăn nhanh khác.
Do chứa nhiều calo, việc ăn quá nhiều bánh tráng mắm ruốc có thể dẫn đến tăng cân
Ngoài nguy cơ tăng cân, béo phì, việc ăn quá nhiều bánh tráng mắm ruốc còn có thể dẫn đến một số tác hại khác như:
Vì vậy, bạn nên ăn bánh tráng mắm ruốc với lượng vừa phải và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để bảo vệ sức khỏe của bản thân.
Ngoài nguy cơ tăng cân, béo phì, việc ăn quá nhiều bánh tráng mắm ruốc còn có thể dẫn đến một số tác hại khác
Thưởng thức bánh tráng mắm ruốc ngon miệng mà vẫn giữ vóc dáng thon gọn không hề khó khăn nếu bạn áp dụng những lưu ý sau:
Bánh tráng chứa nhiều tinh bột, nạp quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân
Bánh tráng Abi gây sốt giới trẻ bởi hương vị độc đáo, đa dạng như khoai môn, phô mai, matcha, socola,... Bao bì bắt mắt, tiện lợi với thiết kế dạng túi zip. Lượng calo dao động từ 250 - 400 calo tùy loại, bánh mặn thường cao hơn bánh ngọt.
Bánh tráng chiên chứa nhiều calo hơn so với bánh tráng nướng do quá trình chiên rán khiến bánh tráng thấm nhiều dầu mỡ. Một miếng bánh tráng chiên có thể chứa tới 500 calo.
Bà bầu có thể ăn bánh tráng mắm ruốc nhưng nên hạn chế lượng tiêu thụ và chọn nguyên liệu topping đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Có thể tự chế biến tại nhà để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Bà bầu có thể ăn bánh tráng mắm ruốc nhưng nên hạn chế
Mắm ruốc chứa nhiều protein và khoáng chất nhưng cũng chứa một lượng calo nhất định. Ăn quá nhiều mắm ruốc có thể dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn ăn mắm ruốc với lượng vừa phải và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên thì không cần lo lắng về vấn đề tăng cân.
Bánh tráng mắm ruốc - món ăn vặt hấp dẫn nhưng cần lưu ý lượng calo nạp vào cơ thể. Hãy thưởng thức một cách thông minh, kết hợp luyện tập để giữ gìn vóc dáng thon gọn và tận hưởng trọn vẹn hương vị tuyệt vời của món ăn này nhé!
Xem thêm:
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ