Dụng cụ tập bóng bàn một mình là gì? Cách sử dụng và các bài tập với dụng cụ tập bóng bàn một mình như thế nào để nâng cao khả năng đánh bóng bàn. Cùng tìm hiểu cách tập bóng bàn một mình hiệu quả nhanh chóng trong bài viết sau.
Dụng cụ tập bóng bàn một mình bao gồm máy bắn bóng (bộ phần chính) và lưới bắt bóng (không bắt buộc phải có).
Máy bắn bóng bao gồm thân máy, ống nối dài và bộ nòng bắn.
Dụng cụ tập bóng bàn một mình trên thị trường hiện nay sẽ có loại có lưới và không có lưới. Tác dụng của lưới là giúp cho người tập không tốn thời gian thu hồi bóng sau khi đánh. Lưới bắt bóng bao gồm phần khung, lưới phía trên và khay thu hồi bóng phía dưới.
Máy bắn bóng bàn
Cách thức vận hành của một chiếc máy bắn bóng bàn như sau:
Lưu ý khi sử dụng: máy bắn bóng được thiết kế dành cho kích thước quả bóng bàn tiêu chuẩn do Liên đoàn bóng bàn quốc tế quy định. Vì vậy, bạn cần chọn mua đúng loại bóng bàn đạt chuẩn như quả bóng bàn ELIP để tránh trường hợp bóng bị kẹt tại ống chứa bóng hoặc bóng bắn ra lung tung, các điểm rơi khác nhau.
Sử dụng quả bóng bàn chất lượng cao để đảm bảo máy vận hành tốt nhất
Bài tập này sẽ giúp bạn rèn luyện khả năng giao bóng trúng đích. Ngoài ra, còn hạn chế những chấn thương nếu phát bóng sai kĩ thuật. Để tập luyện hiệu quả, bạn hãy chuẩn bị một chiếc bàn có tấm chắn phía trước như bàn gập nửa.
Nếu không có, bạn cũng có thể dùng tấm bìa để thay thế tấm chắn đó cũng được.
Bạn hãy thử tập đánh bóng một mình khi mới bắt đầu
Tiếp theo là bài tập đánh bóng bật tường. Đây là bài tập khó vì bạn phải xác định được đường đi của bóng. Với các lực đánh khác nhau thì tốc độ bật lại của bóng cũng sẽ khác nhau cho nên bắt buộc bạn phải xử lý thật nhanh để đỡ bóng.
Nếu bạn kiên trì tập luyện thì sau khoảng 1 tháng khả năng giao bóng và tiếp nhận các cú xoay bất ngờ của bóng sẽ trở nên nhuần nhuyễn, đẹp mắt hơn.
Bạn có thể tập phát bóng bật tường
Một trong những dụng cụ nên có khi luyện tập bóng bàn một mình là máy bắn bóng. Nó sẽ giúp bạn nâng cao kỹ năng phản xạ nhanh hơn khi chơi. Bài tập này có đôi chút vất vả nhưng nếu bạn điều chỉnh tốc độ của máy phù hợp với bản thân thì sẽ trở nên dễ dàng.
Nếu bạn là người mới tập chơi thì có thể chỉnh tốc độ máy có tuần suất khoảng từ 30 - 50 quả một phút. Còn nếu bạn là người đã chơi “cứng”, quen với đường truyền bóng thì có thể chỉnh 50 - 100 quả trong một phút. Càng quen với bóng, bạn càng nên nâng cao tốc độ của máy để rèn luyện phản xạ khi chơi bóng.
Bạn nên luyện tập với máy để nâng cao phản xạ
Cho dù chỉ là luyện tập đơn giản tại nhà nhưng bạn cũng cần phải chuẩn bị cho mình một tinh thần thật tốt. Bóng bàn là một bộ môn khó khăn cả về giao bóng lẫn đánh bóng.
Chính vì vậy, ta sẽ rất nản lòng nếu thực sự không thoải mái khi chơi. Một tip nhỏ là bạn có thể bật các video hướng dẫn trên youtube và tập cùng với người livestream sẽ giúp bạn chơi bóng hiệu quả hơn.
Việc làm đúng theo các động tác mẫu là vô cùng quan trọng. Khi bạn làm sai kỹ thuật, đôi lúc sẽ gây ra những chấn thương không đáng có trong quá trình tập. Ngoài ra, khi mới bắt đầu chơi bạn thường hay có xu hướng tập theo cảm tính.
Về sau, điều này sẽ làm bạn quen với động tác đó và dẫn đến sai sót. Vì thế, cần lưu ý độ chính xác của các động tác khi tập luyện.
Bạn nên tập đúng động tác để tránh gây thương tích
Thông thường đối với việc tập luyện một mình, người chơi có thể tùy thích lựa chọn trang phục cho mình. Miễn sao trang phục không quá cầu kỳ và gây vướng víu khi chơi là được.
Tuy nhiên, có một lời khuyên dành cho bạn là nên chọn những trang phục thoải mái trong vận động để tạo cảm giác dễ chịu và thấm hút mồ hôi tốt để không gây bí bách cho cơ thể.
Bạn có thể chọn những trang phục thoải mái khi chơi
Máy bắn bóng ELIP EPong Origina
Nếu bạn đang tìm kiếm một dụng cụ tập bóng bàn một mình với công nghệ tiên tiến nhất hiện nay, không thể bỏ qua sản phẩm ELIP EPong Pro. Đây là dòng sản phẩm được rất nhiều cá nhân cho tới các câu lạc bộ chuyên nghiệp đang sử dụng.
Đặc trưng nổi bật nhất của sản phẩm ELIP EPong Pro:
Máy tập bắn bóng bàn ELIP EPong Pro
Trên đây là tổng hợp các dụng cụ tập bóng bàn một mình dành cho bạn tự luyện tập tại nhà hoặc cho các câu lạc bộ bóng bàn chuyên nghiệp. Hy vọng bài viết này đã cung cấp đầy đủ thông tin nhất để bạn có thêm kiến thức khi chơi bộ môn bóng bàn.
Xem thêm
Để chơi bóng bàn giỏi thì cách tốt nhất là bạn phải tập luyện nhiều, kết hợp với tập thể dục thường xuyên.
Tham khảo các thiết bị tập luyện tại nhà của tập đoàn thể thao Elipsport:
Hy vọng Elipsport đã mang đến bạn đọc những thông tin hữu ích.
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ