Người chơi cầu lông thường mong muốn có kỹ thuật đánh tay trái mạnh mẽ và chính xác. Tuy nhiên, nhiều người gặp khó khăn trong việc này, đặc biệt là trong các sự kiện phong trào. Bài viết này tập trung vào cách tập đánh cầu lông trái tay, với các phương pháp rèn luyện và lời khuyên thực tế, nhằm giúp người chơi tiến bộ trong sự nghiệp cầu lông của mình. Hãy cùng Elipsport tìm hiểu nhé!
Kỹ thuật đánh tay trái mạnh mẽ và chính xác
Để thực hiện được kỹ thuật đánh cầu bằng tay trái, trước hết bạn phải đảm bảo cầm vợt trái tay đúng để thực hiện cú trả cầu đẹp và chuẩn.
Ngón cái và ngón trỏ hơi quay ra ngoài, ngón cái đặt ở cạnh trong hoặc gờ nhỏ của chuôi vợt. Ngón giữa, áp út và út nắm chặt chuôi. Đầu mút vợt áp sát vào ngón út, cạnh vợt hướng về bên trái cơ thể, mặt vợt ngửa ra sau. Khi cầm vợt, đè ngón cái lên cán vợt, tập trung lực lên cán.
Lưu ý không nên cầm quá chặt để tránh căng thẳng cơ tay và giữ khả năng vận động cổ tay. Sử dụng ngón cái để hỗ trợ chuyển động cổ tay khi cần thiết.
Cách cầm vợt đóng vai trò rất quan trọng
Phát cầu trái tay đòi hỏi kỹ thuật tấn công chính xác. Ngay cả với vận động viên chuyên nghiệp, việc luyện tập kỹ năng này cũng đòi hỏi nhiều thời gian. Hiểu rõ về kỹ thuật này giúp tăng cường hiệu suất luyện tập.
Người chơi cần phải dự đoán chính xác hướng đi của cầu
Luyện tập đúng kỹ thuật để phát triển khả năng đánh cầu lông bằng tay trái một cách hiệu quả.
Vung vợt ra trước và đập xuống dưới bên trái
Đánh cầu lông thấp trái tay bạn cần chú trọng thế chân đúng
Khi đánh cầu, tay phải đưa về trước rồi gập vào, cùi chỏ ngang vai
Trong cầu lông, chuyển động của cổ tay sẽ tạo ra các cú đánh với lực lớn, đặc biệt đối là với kỹ thuật đập cầu. Người chơi có thể thực hiện các chuyển động “chụp” nhanh bằng thao tác gập duỗi nhẹ phần cổ tay.
Để thực hiện kỹ thuật đánh cầu lông trái tay hiệu quả ở vị trí cuối sân, quan trọng nhất là mở rộng cánh tay giữa không trung. Hãy tận dụng ngón cái, vai và cổ tay để tạo ra độ dẻo dai. Tránh căng cơ quá mức để không hạn chế chuyển động của cánh tay và cổ tay, đồng thời giữ cơ bắp thư giãn trong quá trình thực hiện kỹ thuật.
Mở rộng cánh tay giữa không trung đóng vai trò rất quan trọng để có cú đánh hiệu quả
Đảm bảo đánh quả cầu ở vị trí cao nhất có thể để tạo ra đường cầu mượt và sâu, hướng xuống phần sân của đối phương. Di chuyển nhanh hơn về phía quả cầu để thêm độ "dữ dội" cho cú đánh, một kỹ thuật còn được gọi là "bơm tốc độ" trong lĩnh vực chuyên môn.
Trong giai đoạn đầu của việc tập kỹ thuật đánh cầu lông trái tay, hạn chế việc dồn quá nhiều sức vào cú đánh. Quan trọng vẫn là kỹ thuật hơn là sức mạnh. Khi đã làm chủ kỹ thuật, bạn có thể tăng dần sức mạnh để cải thiện hiệu suất đánh.
Lực vung vợt trái tay có thể mạnh và gây mất thăng bằng. Sử dụng cánh tay không cầm vợt để duy trì thăng bằng cơ thể trong quá trình đánh.
Luyện tập sức mạnh cổ tay là quan trọng cho kỹ thuật đánh cầu lông trái tay. Bạn có thể sử dụng dụng cụ như Powerball để cải thiện sức mạnh cổ tay. Điều này không chỉ là một phần quan trọng của việc luyện tập kỹ thuật mà còn giúp phòng tránh chấn thương.
Luyện tập lực ở cổ tay giúp bạn tạo được sự linh hoạt khi phát cầu
Hy vọng với hướng dẫn cách đánh cầu lông trái tay trên đây sẽ giúp bạn đọc nắm rõ được cách thực hiện. Và bạn cũng hãy chăm chỉ tập luyện để có thể thành thạo trong việc canh góc hợp lý để thực hiện cú đập cầu nhé. Một chiếc vợt cầu lông chất lượng sẽ là “cánh tay phải" đắc lực của bạn khi thực hiện các đường cầu trên cao này. Hãy xem qua vợt cầu lông tại Elipsport.vn hoặc liên hệ số điện thoại 1800 6854 để được tư vấn cách chọn vợt phù hợp nhé.
Xem thêm
Để có thể rèn luyện một thể lực khỏe mạnh, bền bỉ thì việc tập luyện thể dục mỗi ngày là điều đặc biệt cần thiết. Bên cạnh đó đừng quên chăm sóc cơ thể mỗi ngày bằng những động tác xoa bóp, bấm huyệt đơn giản tại nhà.
Tham khảo những sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tại nhà:
Hy vọng những thông tin mà website https://elipsport.vn/ cung cấp sẽ hữu ích với bạn trong cuộc sống. Hẹn gặp lại bạn ở những bài viết sau.
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ