Hướng dẫn kỹ thuật líp bóng bàn thuận tay và trái tay chuẩn

Tác giả: Ban biên tập Elipsport - Ngày cập nhật: 13/03/2024 16:05:37

Bóng bàn là một môn thể thao đòi hỏi sự nhanh nhẹn, khéo léo và tinh tế của người chơi. Trong bóng bàn, kỹ thuật líp là một trong những kỹ thuật cơ bản và quan trọng nhất, giúp người chơi tạo ra những cú đánh uy lực và chính xác. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách líp bóng bàn thuận tay và trái tay chuẩn nhất, giúp bạn nâng cao kỹ năng chơi bóng bàn của mình.

1. Phân tích kỹ thuật líp bóng bàn thuận tay

Kỹ thuật líp bóng bàn thuận tay là một kỹ thuật tấn công hiệu quả, đồng thời cũng là cú đánh tạo cơ hội để dứt điểm hoặc tạo cơ hội tấn công tiếp theo. Kỹ thuật giúp bạn kiểm soát cú đánh chính xác và dễ dàng điều khiển điểm rơi của bóng. Dưới đây là các bước hướng dẫn chi tiết cách thực hiện kỹ thuật này cho người thuận tay phải:

Giai đoạn chuẩn bị

Bước 1: Đứng hai chân rộng bằng vai, chân trái trước, chân phải sau. Hai đầu gối hơi khuỵu, trọng tâm dồn vào chân phải.
Bước 2: Lấy tay phải cầm vợt và đặt nó ngang với hông, cách xa hông khoảng 25 - 30cm.
Bước 3: Tay phải duỗi tự nhiên, tạo một góc khoảng 45 độ giữa cánh tay và cẳng tay.
Bước 4: Đảm bảo rằng cổ tay và cẳng tay phải hợp với nhau thành một đường thẳng, đặt cánh tay và cẳng tay tạo với nhau một góc khoảng 140-145 độ.
Bước 5: Thân trên hơi cúi, người nghiêng sang phải một góc 45 độ so với đường biên ngang cuối bàn, vai phải hạ thấp và thả lỏng hơn vai trái.
Bước 6: Đầu vợt chúc xuống, mặt vợt hơi nghiêng về phía trước tạo với phương thẳng đứng của bàn một góc 60 độ.

Đầu vợt chúc xuống, mặt vợt hơi nghiêng về phía trước tạo với phương thẳng đứng của bàn một góc 60 độ

Đầu vợt chúc xuống, mặt vợt hơi nghiêng về phía trước tạo với phương thẳng đứng của bàn một góc 60 độ

Giai đoạn đánh bóng

Bước 1: Tập trung quan sát bóng của đối phương khi chạm bàn và bắt đầu nảy lên. Đây là thời điểm để bạn chuẩn bị cho cú đánh.
Bước 2: Dùng sức từ cổ tay và cẳng tay phải vung vợt mạnh theo hướng từ dưới lên trên và từ phải sang trái. Mục tiêu là vợt chạm vào nửa trên của quả bóng.
Bước 3: Khi vợt chạm bóng, dùng lực từ chân đạp mạnh xuống đất tạo điểm trụ. Đồng thời, xoay hông sang phải theo hướng đánh bóng và chuyển trọng tâm cơ thể qua lườn.
Bước 4: Tiếp theo, gập nhanh cẳng tay, miết mạnh cổ tay vào bóng để tăng sức xoáy và tạo đường cong cho cú đánh. Bạn cần phải phối hợp nhịp nhàng lực từ thân và tay để tạo đường vòng cung hoàn chỉnh, đưa bóng qua lưới.

Lưu ý: Thời điểm đánh bóng tốt nhất là khi bóng đang ở điểm cao nhất hoặc ở giai đoạn cuối của đường cong bóng bay.

Bóng ở điểm cao nhất của đường cong bóng bay là thời điểm đánh bóng tốt nhất

Bóng ở điểm cao nhất của đường cong bóng bay là thời điểm đánh bóng tốt nhất

Giai đoạn kết thúc

Bước 1: Khi đánh bóng, chuyển trọng tâm từ chân phải sang chân trái, giúp tăng cường lực đánh và kiểm soát hướng bóng.
Bước 2: Sau khi đánh, nhìn theo bóng cho đến khi nó qua lưới để đánh giá hiệu quả của cú đánh.
Bước 3: Nhanh chóng quay mặt và thân trở lại vị trí đối diện với bàn ngang với ngực bên trái, tay và chân nhanh chóng trở lại tư thế sẵn sàng cho quả bóng tiếp theo.

Sau khi đánh bóng, nhanh chóng trở lại tư thế sẵn sàng cho những quả tiếp theo

Sau khi đánh bóng, nhanh chóng trở lại tư thế sẵn sàng cho những quả tiếp theo

2. Phân tích kỹ thuật líp bóng bàn trái tay

Nếu đối thủ đánh bóng xoáy xuống thì đây là kỹ thuật líp bóng bàn trái tay là một kỹ thuật phản đòn hiệu quả, đồng thời đây được xem là quả bóng đệm tạo điều kiện thuận lợi cho các kỹ thuật tấn công khác. Dưới đây là các bước hướng dẫn chi tiết cách thực hiện kỹ thuật này cho người thuận tay phải:

Giai đoạn chuẩn bị

Bước 1: Đứng ở 1/3 bàn bên trái cách bàn khoảng 30-40 cm, đứng hai chân rộng bằng vai, chân trái trước, chân phải sau. Hai đầu gối hơi khuỵu, trọng tâm dồn vào chân trái.
Bước 2: Tay phải cầm vợt ngang hông bên trái, cách hông 25 – 30 cm.
Bước 3: Duỗi cánh tay phải một cách tự nhiên, tạo góc khoảng 30 độ với thân người và góc khoảng 90 độ với cẳng tay phải.
Bước 4: Thân trên hơi cúi, người nghiêng sang phải một góc 45 độ so với đường biên ngang cuối bàn, vai phải hạ thấp và thả lỏng hơn vai trái.
Bước 5: Đầu vợt chúc xuống, mặt vợt hơi nghiêng về phía trước tạo với phương thẳng đứng của bàn một góc 60 độ.

Cầm vợt bằng tay phải, cách hông khoảng 25-30cm

Cầm vợt bằng tay phải, cách hông khoảng 25-30cm

Giai đoạn đánh bóng

Bước 1: Tập trung quan sát bóng của đối phương khi đánh sang chạm bàn và nảy lên ở điểm cao nhất.
Bước 2: Dùng sức của cánh tay, cẳng tay và cổ tay phải vung vợt mạnh theo hướng từ sau ra trước, lên trên và sang phải sao cho vợt chạm vào nửa trên của quả bóng.
Bước 3: Tiếp theo, dùng lực từ chân đạp mạnh xuống đất tạo điểm trụ, chuyển trọng tâm cơ thể theo động tác của vợt, để tăng hiệu quả đánh bóng.
Bước 4: Khi vợt chạm vào bóng, bạn gập nhanh cẳng tay và miết cổ tay phải vào bóng, để tạo ra sức xoáy và đường cong đánh bóng qua lưới.

Lăng vợt nhanh chóng khi bóng đối phương nảy qua điểm cao nhất

Lăng vợt nhanh chóng khi bóng đối phương nảy qua điểm cao nhất

Giai đoạn kết thúc

Bước 1: Sau khi vợt chạm bóng, bạn để vợt chuyển động theo quán tính cho đến khi nó ở ngang với đuôi mắt phải.
Bước 2: Tiếp theo, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân phải và giữ thăng bằng.
Bước 3: Đập chân phải và nhanh chóng trở lại tư thế sẵn sàng cho lượt bóng tiếp theo.

Để vợt chuyển động theo quán tính cho đến khi nó ở ngang với đuôi mắt phải

Để vợt chuyển động theo quán tính cho đến khi nó ở ngang với đuôi mắt phải

Kỹ thuật líp bóng bàn là cách đánh bóng bằng cạnh vợt, tạo ra sức xoáy và đường cong bóng. Bạn cần phải luyện tập thường xuyên để cải thiện kỹ năng líp bóng bàn của mình. Hãy tham khảo bài viết này để biết cách thực hiện kỹ thuật líp bóng bàn thuận tay và trái tay chuẩn nhất. Chúc bạn thành công!

Xem thêm:

Kích thước quả bóng bàn tiêu chuẩn, chất liệu và cách chọn quả bóng bàn chất lượng nhất

Mặt vợt bóng bàn phòng thủ là gì? Cách chọn mặt vợt bóng bàn phòng thủ?

Cách phát bóng bàn xoáy khó đỡ