1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Hướng dẫn kỹ thuật líp bóng bàn thuận tay và trái tay chuẩn

Bóng bàn là một môn thể thao đòi hỏi sự nhanh nhẹn, khéo léo và tinh tế của người chơi. Trong bóng bàn, kỹ thuật líp là một trong những kỹ thuật cơ bản và quan trọng nhất, giúp người chơi tạo ra những cú đánh uy lực và chính xác. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách líp bóng bàn thuận tay và trái tay chuẩn nhất, giúp bạn nâng cao kỹ năng chơi bóng bàn của mình.

1. Phân tích kỹ thuật líp bóng bàn thuận tay

Giai đoạn chuẩn bị

Đứng vững với chân trái trước, chân phải sau, hai chân rộng bằng vai. Hai đầu gối hơi khuỵu, trọng tâm dồn vào chân phải. Tay duỗi tự nhiên, cánh tay và cẳng tay tạo với nhau một góc khoảng 45 độ. Cổ tay và cẳng tay thẳng hàng, cánh tay và cẳng tay tạo với nhau một góc khoảng 140-145 độ.

Thân trên hơi cúi, người nghiêng sang phải một góc 45 độ so với đường biên ngang cuối bàn. Vợt để cách hông khoảng 40 cm, đầu vợt hơi chúc xuống, mặt vợt hơi nghiêng về phía trước tạo với phương thẳng đứng của bàn một góc 60 độ.

Vợt để cách hông khoảng 40 cm, đầu vợt hơi chúc xuống, mặt vợt hơi nghiêng về trước

Vợt để cách hông khoảng 40 cm, đầu vợt hơi chúc xuống, mặt vợt hơi nghiêng về trước

Giai đoạn đánh bóng

Để đánh bóng đối phương khi nó sang chạm bàn và nẩy lên. Dùng sức của cổ tay, cẳng tay lăng vợt mạnh theo hướng từ dưới lên trên và từ phải sang trái sao cho vợt chạm vào nửa quả bóng. khi bóng đang ở điểm cao nhất hoặc ở giai đoạn cuối của đường cong bóng bay là thời điểm đánh bóng tốt nhất.

Khi vợt chạm bóng, bạn cần dùng lực của cổ tay miết mạnh vợt vào bóng và gấp cẳng tay nhanh chóng, để vợt chuyển động theo một đường cong. Bạn cũng cần phải phối hợp với sức của thân để tạo ra vòng cung đánh bóng qua lưới.

Bóng ở điểm cao nhất của đường cong bóng bay là thời điểm đánh bóng tốt nhất

Bóng ở điểm cao nhất của đường cong bóng bay là thời điểm đánh bóng tốt nhất

Giai đoạn kết thúc

Chuyển trọng tâm từ chân phải sang chân trái khi đánh bóng, và nhìn theo bóng cho đến khi nó qua lưới. Sau đó, bạn cần phải quay mặt về phía trước, ngang với ngực bên trái, và nhanh chóng trở lại tư thế sẵn sàng cho quả bóng tiếp theo.

Sau khi đánh bóng, nhanh chóng trở lại tư thế sẵn sàng cho những quả tiếp theo

Sau khi đánh bóng, nhanh chóng trở lại tư thế sẵn sàng cho những quả tiếp theo

2. Phân tích kỹ thuật líp bóng bàn trái tay

Giai đoạn chuẩn bị

Bắt đầu giai đoạn chuẩn bị, bạn đứng với chân phải ở trước và chân trái ở sau, cách nhau bằng bề rộng vai. Sau đó, bạn khuỵu gối một chút và dồn trọng tâm vào chân trái. Bạn cần cầm vợt bằng tay phải ở vị trí ngang hông bên trái, cách hông khoảng 25-30cm. Tiếp theo, bạn duỗi cánh tay một cách tự nhiên, tạo góc khoảng 30 độ với thân người và góc khoảng 90 độ với cẳng tay. Cuối cùng, bạn hạ thấp người và thả lỏng vai phải hơn vai trái.

Cầm vợt bằng tay phải, cách hông khoảng 25-30cm

Cầm vợt bằng tay phải, cách hông khoảng 25-30cm

Giai đoạn đánh bóng

Bạn phải lăng vợt nhanh chóng khi bóng đối phương nảy qua điểm cao nhất, theo hướng từ sau lên trước, từ trái sang phải. Bạn để vợt chạm vào phần giữa hoặc phần dưới của bóng, tùy thuộc vào loại bóng xoáy. Nếu bóng xoáy xuống, bạn ngửa vợt một chút ra phía sau. Bạn chuyển trọng tâm cơ thể theo động tác của vợt, để tăng hiệu quả đánh bóng. Khi vợt chạm bóng, bạn gập cẳng tay và miết cổ tay vào bóng, để tạo ra sức xoáy và đường cong qua lưới.

Lăng vợt nhanh chóng khi bóng đối phương nảy qua điểm cao nhất

Lăng vợt nhanh chóng khi bóng đối phương nảy qua điểm cao nhất

Giai đoạn kết thúc

Sau khi vợt chạm bóng, bạn để vợt chuyển động theo quán tính cho đến khi nó ở ngang với đuôi mắt phải. Tiếp theo, bạn chuyển trọng tâm cơ thể sang chân phải và giữ thăng bằng. Sau đó, đập chân phải và nhanh chóng trở lại tư thế sẵn sàng cho lượt bóng tiếp theo.

Để vợt chuyển động theo quán tính cho đến khi nó ở ngang với đuôi mắt phải

Để vợt chuyển động theo quán tính cho đến khi nó ở ngang với đuôi mắt phải

Kỹ thuật líp bóng bàn là cách đánh bóng bằng cạnh vợt, tạo ra sức xoáy và đường cong bóng. Bạn cần phải luyện tập thường xuyên để cải thiện kỹ năng líp bóng bàn của mình. Hãy tham khảo bài viết này để biết cách thực hiện kỹ thuật líp bóng bàn thuận tay và trái tay chuẩn nhất. Chúc bạn thành công!

Xem thêm:

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Danh mục sản phẩm