Bóng bàn là bộ môn thể thao được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, để có thể chơi thành thạo, đòi hỏi người chơi phải trang bị những kỹ năng cần thiết như đánh bóng, giao bóng, bạt bóng,... Vậy ElipSport sẽ hướng dẫn kỹ thuật xoay người để bạt bóng bàn nhằm bổ trợ cho bạn thực hiện tốt những kĩ thuật chơi bóng nhé!
1. Kỹ thuật xoay người để bạt bóng bàn là gì?
Kỹ thuật xoay người để bạt bóng bàn là một kỹ thuật quan trọng trong bóng bàn, giúp người chơi tạo ra lực mạnh và độ chính xác cao khi đánh bóng. Kỹ thuật xoay người còn góp phần bổ trợ cho người chơi thực hiện tốt các kỹ năng trong quá trình bạt bóng.
Kỹ thuật xoay người chuẩn để bạt bóng
2. Tư thế chuẩn bị
Tư thế chuẩn bị khi chơi bóng bàn bao gồm các yếu tố sau:
- Vị trí đứng: Người chơi đứng cách bàn bóng bàn khoảng 3 - 4m, với hai chân dang rộng bằng vai, hai gối hơi khuỵu, kiễng gót.
- Tư thế tay cầm vợt: Vợt cầm bằng tay thuận, mặt vợt hướng lên trên, cổ tay hơi cong.
- Tư thế tay không cầm vợt: Tay không cầm vợt co tự nhiên bên hông trái.
3. Cách thực hiện kỹ thuật xoay người để bạt bóng bàn
- Bước 1: Bạn cần xem xét kỹ và đoán thử hướng bóng. Khi bóng đến, chân trái dùng lực đạp đất, thân trên xoay sang trái giúp tạo đà cho cú đánh, tăng lực và tốc độ.
- Bước 2: Dồn toàn bộ sức ở cánh tay và tạo tư thế vung vợt đúng cách từ phía sau bên phải thân đến vị trí tương đối cao ở phía trước, phía trên bên trái thân người.
- Bước 3: Tiếp tục vung vợt bóng bàn quay xuống phía dưới trước bên trái đón bóng, giúp tạo góc đánh phù hợp, tăng độ chính xác của cú đánh.
- Bước 4: Khi bóng đi xuống, bạn cần nâng độ cao giữa vai, đầu. Sau đó, dùng mặt vợt nghiêng trước đánh mạnh vào phần giữa trên của bóng giúp bóng đi xa hơn.
- Bước 5: Sau khi đánh bóng, cánh tay thả lỏng, thân trên tiếp tục xoay sang trái. Điều này giúp giảm căng thẳng cho cơ bắp, tạo sự cân bằng cho cơ thể.
- Bước 6: Cuối cùng, bạn sẽ bước chân phải lên, dồn hết trọng tâm cơ thể về phía trước giúp tăng tốc độ di chuyển, sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo.
Cốt vợt bóng bàn Elip Power Wood có độ nảy ổn định giúp bạt bóng được chắc chắn
4. Lưu ý khi sử dụng kỹ thuật xoay người để bạt bóng bàn
Với mục đích đạt được kỹ thuật xoay người để bạt bóng bàn chuẩn xác, bạn cần lưu ý thêm những điều sau đây:
- Khi vung vợt, bạn cần có sự phối hợp nhịp nhàng, uyển chuyển giữa tay với chân và đúng kỹ thuật vung tay để hướng đi của quả bóng được chính xác.
- Để tạo ra độ xoáy cho bóng, bạn cần giữ mặt vợt có độ nghiêng nhất định, đảm bảo trong khoảng 30 - 45 độ.
- Điều quan trọng là bạn nên luyện tập thường xuyên để có thể duy trì các kỹ thuật cần thiết.
Vợt bóng bàn Elip Strong Power giúp tạo đọ xoáy rất lớn khi giao bóng và cắt bóng xoáy
5. Ưu điểm của kỹ thuật xoay người để bạt bóng bàn
Kỹ thuật xoay người là một trong những kỹ thuật khó thuộc bộ môn bóng bàn. Nếu người chơi nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật xoay người bạt bóng thì sẽ mang lại nhiều lợi thế nhất định như sau:
- Giúp tạo ra những cú đánh mạnh mẽ, đường đi của bóng chuẩn xác.
- Có thể tạo ra được nhiều loại xoáy khác nhau cho bóng nhằm gây nhiễu khiến đối thủ hoang mang, hạn chế khả năng phán đoán đường bóng bay,...
6. Nhược điểm của kỹ thuật xoay người để bạt bóng bàn
Kỹ thuật xoay người để bạt bóng bàn là một kỹ thuật tấn công có sức mạnh lớn, tốc độ nhanh và đường bóng rộng. Đây là kỹ thuật mang tính uy hiếp cao để đối phó với bóng cao hoặc bóng không xoáy. Tuy nhiên, kỹ thuật này cũng có một số nhược điểm như sau:
- Động tác thực hiện lớn, cần phải có khoảng cách xa bàn và thời gian chuẩn bị tốt.
- Cần phải có sự phối hợp tốt giữa chân, thân trên và cánh tay để tạo ra lực đánh mạnh và chính xác.
- Động tác đánh bóng đòi hỏi người thực hiện phải có sức mạnh, độ dẻo dai và kinh nghiệm tốt để đẩy bóng đi xa và tránh bị phản công từ đối thủ.
7. Mẹo giúp thực hiện kỹ thuật xoay người để bạt bóng bàn hiệu quả hơn
- Bạn nên luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày để nâng cao sức mạnh và độ dẻo dai của cơ thể.
- Bạn cần luyện tập để có thể xoay người và vung vợt một cách nhịp nhàng, tạo ra một động lực mạnh mẽ.
- Mặt vợt nghiêng trước sẽ giúp tạo ra độ xoáy cho bóng. Do đó, bạn cần chú ý giữ cho mặt vợt nghiêng trước khi đánh bóng.
- Bạn nên tập luyện trước gương để đảm bảo rằng mình đang thực hiện kỹ thuật một cách chính xác.
Bóng tập luyện Elip Power - 100 có độ bền cao giúp banh không bị biến dạng sau thời gian sử dụng
Xem thêm:
- Kích thước vợt bóng bàn tiêu chuẩn là bao nhiêu? Mẹo chọn vợt bóng bàn
- Mặt vợt bóng bàn phòng thủ là gì? Cách chọn mặt vợt bóng bàn phòng thủ?
- Kích thước quả bóng bàn tiêu chuẩn, chất liệu và cách chọn quả bóng bàn chất lượng nhất
Hy vọng bài viết trên đã hướng dẫn cho bạn kỹ thuật xoay người để bạt bóng một cách chi tiết và hiệu quả nhất. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn vui lòng để lại bình luận hoặc xem thêm trên website elipsport.vn.