Mì Ý tại Jollibee không chỉ đem lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo mà còn làm hài lòng khẩu vị của nhiều người đặc biệt là giới trẻ hiện nay. Sợi mì mềm mại, hòa quyện với những loại sốt thơm ngon tạo nên một bữa ăn phong phú và hấp dẫn về hương vị. Tuy nhiên, để duy trì một lối sống ăn uống lành mạnh thì việc hiểu rõ về lượng calo trong mì Ý là rất quan trọng. Cùng ElipSport tìm hiểu ngay!
Dựa vào cách tính lượng calo trong thực phẩm theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, một xuất mì Ý đơn giản với thành phần chính là vắt mì và nước sốt mang đến một lượng chất dinh dưỡng đa dạng. Chẳng hạn, mỗi xuất mì Ý cung cấp khoảng 1g chất béo, 41g carbohydrate và 7g protein.
Với sự kết hợp này, mì Ý không chỉ là một món ăn ngon mắt mà còn là lựa chọn lý tưởng để bổ sung chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Điều này chứng tỏ rằng, khi được tiêu thụ một cách có kiểm soát, mì Ý có thể là một phần cân đối trong chế độ ăn uống của bạn.
Trong mì Ý chứa khá nhiều chất béo, carbohydrate và protein
Theo thông tin từ trang Faster.com, mỗi 100g mì Ý, chủ yếu là ống mì, sẽ cung cấp khoảng 157 kcal. Đây là một nguồn năng lượng đáng kể. Ngoài ra, mì ống cũng chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể như protein, chất béo, và carbohydrate.
Dường như trong thế giới đầy ắp các loại mì Ý thì mỗi biến thể thủ đều tiềm ẩn khả năng tăng cân đáng kể. Nhưng còn mì Ý sốt cà chua thịt bằm, liệu món ăn "Healthy" này có khiến bạn bất ngờ không? Đáp án là CÓ, theo thông tin từ trang Faster.com.
Được biết, một đĩa mì Ý sốt cà chua thịt bằm cỡ thường chỉ cung cấp khoảng 451 kcal. Mặc dù vẻ ngoài của mì Ý có vẻ quyến rũ và hấp dẫn, nhưng nên chú ý đến lượng calo để duy trì cân nặng ổn định.
Lượng calo trong món mì Ý sốt cà chua có thể gây tăng cân
Mỳ ý Jollibee không chỉ gây ấn tượng với nhiều người bởi hương vị thơm ngon vừa miệng mà còn bởi giá cả phải chăng. Với chỉ 70k, bạn có thể thưởng thức một đĩa mỳ ý sốt bò bằm kèm theo một miếng gà rán và pepsi.
Tuy nhiên, nếu quan tâm đến lượng calo thì một đĩa mì ý gà rán Jollibee khi ăn kèm sốt bò sẽ cung cấp khoảng 635 kcal. Đây có lẽ là một thông tin hữu ích để cân nhắc khi lựa chọn bữa ăn của bạn.
Mì Ý ở Jollibee có lượng calo tương đối cao
Mỳ ý gà rán là một trong những món ăn phổ biến tại KFC. Nguyên liệu chế biến món này khá đơn giản bao gồm ống mì, gà rán và lá thơm (tuỳ từng khẩu phần). Mỗi phần mì ý tại KFC chứa khoảng 680 kcal kèm theo rất nhiều chất dinh dưỡng khác. So với các món ăn cùng loại, mì ý gà rán có lượng calo đánh giá là khá cao. Điều này cần được xem xét khi bạn quyết định lựa chọn bữa ăn.
Mì Ý KFC có lượng calo cao đi cùng với các chất dinh dưỡng khác
Một phần mì ý tại Lotteria chứa khoảng 588 kcal.
Mì ý sốt kem béo ngậy không chỉ là sự ưa thích của trẻ em mà còn là món ăn hấp dẫn đối với người lớn. Đúng như tên gọi, nguyên liệu để chế biến món ăn này bao gồm sữa tươi, mì ý và whipping cream... Với hương vị độc đáo và thơm ngon, mì ý sốt kem này đồng thời cũng đi kèm với mức calo khá cao, lên đến 712 kcal cho mỗi phần.
Mì Ý sốt kem có lượng kcal khá cao
Với câu trả lời về lượng calo trong một đĩa mì ý, chắc chắn nhiều người đang áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân sẽ đặt ra câu hỏi liệu ăn mì ý có làm tăng cân hay không. Để đáp ứng nhu cầu ăn no, mỗi ngày bạn cần tiêu thụ tới 3 đĩa mì. So sánh với lượng calo khuyến nghị hàng ngày là 1800 kcal, dưới đây là bảng tổng hợp của ElipSport để bạn tham khảo:
Bảng tổng hợp này giúp bạn đưa ra quyết định thông minh về lượng calo từ mì ý để duy trì hoặc giảm cân hiệu quả.
Tùy thuộc vào các loại mì Ý khác nhau mà có lượng kcal khác nhau
Bước 1: Sốt mỳ ý giảm cân
Bước 2: Nấu mì ý giảm cân
Bước 3: Cách ăn mì ý không béo
Đây là công thức chế biến mì sốt cà chua với chỉ 250 kcal. Bạn có thể ăn món này vào bữa trưa hoặc tối, kèm theo nước trái cây để tăng cường quá trình trao đổi chất. Một mẹo nhỏ là thay thế dầu thường bằng dầu olive để giảm lượng calo và đảm bảo sức khỏe. Uống nước lọc trong lúc ăn mì ý cũng giúp trung hòa chất béo và duy trì sức khỏe cho da. Và nên hoạt động thể dục nhẹ để có tiêu hao năng lượng nạp vào do món mì ý này tốt nhất có thể.
Cách làm mì Ý ít kcal
Như vậy, bạn đã có trong tay công thức chế biến mì ý giảm cân với sốt cà chua ngon miệng và ổn định calo của ElipSport. Hãy thử áp dụng vào bữa ăn của bạn và cảm nhận sự hài lòng từ khẩu phần ăn vừa ngon miệng, vừa lành mạnh. Cám ơn các bạn đẫ theo dõi bài viết.
Xem thêm
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ