Nước ép táo là một loại nước ép trái cây phổ biến, được nhiều người ưa chuộng không chỉ vì hương vị ngọt ngào mà còn vì lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Tuy nhiên, liệu uống nước ép táo có giúp giảm cân không? Và nước ép táo bao nhiêu calo? Hãy cùng Elipsport tìm hiểu chi tiết câu trả lời trong bài viết này nhé.
Nước ép chứa bao nhiêu calo
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100ml nước ép táo có thể bổ sung 45 calo cho cơ thể. Do đó, có thể kết luận rằng hàm lượng calo bên trong nước ép táo không cao. Mặt khác, 100ml nước ép táo lại sở hữu bảng thành phần dinh dưỡng cực kỳ giá trị, có thể kể đến như:
Không chỉ sở hữu lượng calo thấp, mà thông qua bảng thành phần dinh dưỡng, có thể thấy nước ép táo là một trong các loại thức uống giúp hỗ trợ quá trình giảm cân cực kỳ hiệu quả. Uống nước ép táo vừa phải, đều đặn sẽ giúp giải phóng lượng nước cũng như mỡ thừa tích trữ bên trong cơ thể.
100 gram nước ép táo có thể bổ sung 45 calo cho cơ thể
Nước ép táo không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như:
Tóm lại, nước ép táo không chỉ là một thức uống giảm cân mà còn là một nguồn dinh dưỡng quý giá, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước ép táo không chỉ là một thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Trong trái táo chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa. Táo cũng chứa ít calo và không chứa chất béo, giúp bạn thưởng thức mà không quá lo lắng về tình trạng tăng cân.
Axit malic trong táo giúp phân giải tế bào mỡ, ngăn chặn khả năng tăng cân. Nghiên cứu cho thấy, bổ sung nước ép táo thường xuyên giúp giảm 21% nguy cơ tăng cân. Nước ép táo cũng giúp thanh lọc cơ thể với lượng khoáng chất và vitamin như A, D, E dồi dào. Điều này rất phù hợp cho những người muốn giữ gìn vóc dáng thon gọn.
Táo là một trong những loại trái cây có công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì vậy, nước ép táo thường được sử dụng như một bí quyết giảm cân tại nhà. Tuy nhiên, không nên lạm dụng nước ép táo để tránh gây ra các tác dụng phụ cho cơ thể.
Nước ép táo không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe
Để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe của nước ép táo, bạn nên uống loại thức uống này vào buổi xế (giữa hai bữa ăn) hoặc sau khi tập thể dục. Đây là thời điểm cơ thể cần được bổ sung vitamin và khoáng chất sau khi tiêu hao nhiều năng lượng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước ép táo trước khi ăn khoảng 30 phút để hỗ trợ làm đầy dạ dày, hạn chế tình trạng nạp quá nhiều thức ăn trong bữa. Và cũng cần lưu ý rằng bạn nên uống nước ép táo ngay sau khi ép xong để giữ được hương vị và chất lượng tốt nhất.
Ngoài việc tìm hiểu về lượng calo và lợi ích sức khỏe của nước ép táo, bạn cũng cần lưu ý một số điều khi uống nước ép táo:
Những lưu ý trên sẽ giúp tăng cường lợi ích mà nước ép táo mang đến cho cơ thể và cũng như giảm thiểu rủi ro khi sử dụng loại thức uống này thường thường xuyên.
Tránh uống nước ép táo ngay sau khi thức dậy hoặc khi đói bụng
Và đó là tất cả thông tin về việc nước ép táo chứa bao nhiêu calo, uống nước ép táo có giảm cân không. Hy vọng bài viết mang lại cho bạn nhiều thông tin hữu ích về chế độ ăn uống. Để đọc được nhiều bài viết hữu ích về calo, sức khỏe và thẩm mỹ thì bạn hãy nhanh tay theo dõi các bài viết được đăng trên trang Elipsport nhé.
Xem thêm:
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ