Sữa chua luôn là món ăn nhẹ được mọi người yêu thích vì sự thơm ngon của nó. Tuy nhiên, bạn có bao giờ thắc mắc sữa chua Vinamilk có đường bao nhiêu calo và ăn có tăng cân không? Nếu có, hãy cùng Elipsport tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Một hộp sữa chua Star Vinamilk có trọng lượng 100g cung cấp khoảng 97.7 calo. Trong đó, chất đạm chiếm 3.5g, chất bột đường là 15.3g và chất béo chiếm 2.5g.
Một hộp sữa chua Star Vinamilk có trọng lượng 100g cung cấp khoảng 97.7 calo
Trong mỗi 100g sữa chua, năng lượng từ đường là 102.6 calo. Trong đó, có 3.5g chất đạm, 15.4g chất bột đường và 3g chất béo.
Hộp sữa chua Vinamilk trái cây vị nha đam có trọng lượng 100g chứa 3.1g chất đạm, 15.6g chất bột đường và 2.7g chất béo. Tổng năng lượng trong sữa chua là 99.1 calo.
Sữa chua nếp cẩm Vinamilk cung cấp tổng calories là 104.5 calo. Trong đó, có 2.9g chất đạm, 18.5g chất bột đường và 2.1g chất béo.
Sữa chua Vinamilk không đường 100g cung cấp tổng năng lượng chỉ 61 calo. Trong đó, có 3.7g chất đạm, 4.8g bột đường và 3g chất béo.
Sữa chua Vinamilk không đường 100g cung cấp tổng năng lượng chỉ 61 calo
Sữa chua Vinamilk mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, việc tiêu thụ nên được kiểm soát và tuân thủ đúng liều lượng. Ăn quá nhiều sữa chua có thể dẫn đến tăng cân hoặc béo phì do sự tồn tại của đường và chất béo bão hòa trong sản phẩm này. Sự tăng nhanh của lượng đường trong cơ thể có thể dẫn đến sự gia tăng đáng kể về cân nặng.
Để đạt hiệu quả cao trong việc hấp thụ canxi từ sữa chua Vinamilk, bạn nên tiêu thụ sản phẩm này khoảng 30 phút đến 2 tiếng sau bữa tối. Lúc này, hàm lượng canxi trong cơ thể thường ở mức thấp nhất.
Ngoài ra, nếu bạn làm việc với máy tính thường xuyên và tiếp xúc với bức xạ từ máy tính, việc sử dụng sữa chua Vinamilk vào buổi chiều có thể giúp giảm căng thẳng.
Bạn nên tiêu thụ sản phẩm này khoảng 30 phút đến 2 tiếng sau bữa tối
Không nên tiêu thụ sữa chua quá nhiều hoặc khi đang đói vì các men lactic có thể bị phân hủy dễ dàng, làm giảm các lợi ích của sữa chua. Việc bổ sung 2 hộp sữa chua Vinamilk mỗi ngày có thể tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và giữ cơ thể khỏe mạnh.
Không nên tiêu thụ sữa chua quá nhiều hoặc khi đang đói
Có nhiều người tin rằng việc cho trẻ sử dụng sữa chua lạnh có thể gây viêm họng, vì vậy họ thường đặt sữa chua vào nước nóng hoặc làm nóng trong lò vi sóng.
Tuy nhiên, điều này có thể làm mất đi hoạt tính của vi khuẩn có lợi trong sữa chua và ảnh hưởng đến hàm lượng dinh dưỡng. Nếu bạn muốn sử dụng sữa chua lạnh cho bé, hãy để nó ở ngoài trong khoảng 30 - 45 phút hoặc ngâm trong nước với tỷ lệ 2 phần sôi : 1 phần lạnh khoảng 15 phút trước khi cho bé ăn.
Bạn không nên hâm nóng sữa chua
Việc đông đá sữa chua góp phần tiêu diệt các vi khuẩn có ích do nhiệt độ quá lạnh, gây mất dưỡng chất quan trọng trong sản phẩm. Do đó, việc bảo quản sữa chua trong ngăn mát của tủ lạnh trước khi sử dụng là phương pháp tốt nhất.
Việc đông đá sữa chua góp phần tiêu diệt các vi khuẩn có ích do nhiệt độ quá lạnh
Bên cạnh việc tìm hiểu sữa chua vinamilk có đường bao nhiêu calo, bạn có thể đọc thêm một số câu hỏi bên dưới để biết thêm về sữa chưa, chẳng hạn:
Sữa chua là nguồn dồi dào chất dinh dưỡng cải thiện chức năng tiêu hóa và cung cấp các chất chuyển hóa chất béo. Việc ăn sữa chua vào buổi sáng cũng giúp giảm cảm giác đói, tăng sự ngon miệng và năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Do đó, việc bổ sung sữa chua vào bữa sáng là một thói quen tốt.
Nó phụ thuộc vào lượng sữa chua mà bạn tiêu thụ. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều, có thể gây ra sự tích tụ đường hoặc calo trong cơ thể. Do đó, việc điều chỉnh lượng sữa chua hợp lý trong một ngày để duy trì cân nặng là điều vô cùng cần thiết.
Để bảo vệ các vi khuẩn có ích như lactobacillus trong sữa chua, bạn nên hạn chế ăn sữa chua sau khi sử dụng kháng sinh. Ngoài ra, giảm việc kết hợp sữa chua với thực phẩm giàu chất béo như thịt mỡ, thịt xông khói hoặc xúc xích. Các loại thực phẩm này thường chứa nitrat và khi kết hợp với sữa chua có thể tạo ra chất nitrosamine - là một chất gây ung thư.
Mặc dù việc thường xuyên ăn sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn cần cân nhắc điều chỉnh liều lượng phù hợp để tránh các tác động phụ như khó tiêu, tăng cân, hoặc dị ứng. Một khẩu phần lý tưởng là 2 hộp/ngày, và nên ăn sau bữa ăn từ 1 - 2 tiếng để tối ưu hóa hiệu quả cải thiện vóc dáng.
Bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích về sữa chua Vinamilk có đường bao nhiêu calo và ăn có tăng cân không? Cảm ơn bạn đã theo dõi!
Xem thêm
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ