Trẻ em có nên chạy bộ hay không là một câu hỏi rất lớn được đặt ra bởi nhiều phụ huynh. Liệu rằng việc chạy bộ này có mang đến nhiều ích lợi cho con hay sẽ gây hại? Phải giúp con rèn luyện thói quen chạy bộ như thế nào?
Nếu đó cũng là những thắc mắc của bạn thì đây là bài viết mà bạn không thể bỏ qua. Chạy bộ giúp ích được gì cho sức khỏe của trẻ em và trẻ em có nên chạy bộ hay không? Hãy cùng đọc hết nhé!
Trẻ em có nên chạy bộ? Câu trả lời là có. Bởi lẽ chạy bộ là bộ môn từ lâu đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và cả tinh thần cho chúng ta. Đặc biệt hơn nữa, điều này không chỉ áp dụng, không chỉ đúng cho người lớn mà đối với cả trẻ em.
Nhiều phụ huynh vẫn còn trăn trở, e ngại khi cho con tập chạy. Cũng như đắn đo khi cho con tham gia các cuộc thi phù hợp với lứa tuổi. Họ thường có lo lắng rằng đứa trẻ sẽ không thể đủ cứng cáp. Từ đó dễ dẫn đến thương tích hay tai nạn trong quá trình tham gia. Tuy nhiên, về vấn đề này các bậc phụ huynh chắc chắn sẽ phải suy nghĩ lại. Một khi đã biết rằng thói quen chạy bộ có tác động tích cực đến sự phát triển toàn diện của con em mình như thế nào thì bạn sẽ tự tin cho con cái mình tham gia.
Trẻ em có nên tham gia chạy bộ hay không?
Tập thể dục cho trẻ với môn chạy bộ có tác dụng tích cực đến kỹ năng nhận thức và trí nhớ. Có rất nhiều bằng chứng đã cho thấy việc chạy bộ ở trẻ em có thể dẫn đến cải thiện nhận thức.
Ngoài việc giúp hỗ trợ cải thiện trí nhớ và kỹ năng tư duy, chạy bộ cũng làm tăng kích thước não của trẻ. Không những vậy, nó còn giúp não cải thiện hiệu suất. Các nghiên cứu khoa học đã khẳng định chắc chắn rằng ở trẻ em béo mắc chứng béo phì, lượng chất xám ở phần thái dương và trán nhiều hơn cùng với vỏ của calcarin. Tất cả những phần nêu trên của não đều đóng một phần quan trọng đối với chức năng điều hành cũng như toàn bộ các kỹ năng vận động, học tập hay xử lý thị lực.
Trẻ em có nên chạy bộ - câu trả lời không những là "có" mà còn là "rất nên". Bởi lẽ chạy hoặc bất kỳ hình thức tập thể dục thể thao nào khác có thể nhanh chóng đẩy mạnh tăng cường mức năng lượng ở trẻ em. Bằng chứng khoa học đã cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên góp phần giải quyết các vấn đề về năng lượng thấp hay trẻ dễ bị mệt mỏi. Ở đây, chạy bộ có thể cải thiện cảm giác thiếu hụt năng lượng và mệt mỏi ở con người chúng ta. Do đó, rèn luyện cho con có thói quen chạy bộ từ nhỏ là điều rất nên.
Có thể nói rằng, giấc ngủ chất lượng có ý nghĩa vô cùng to lớn, quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí não của trẻ. Cũng giống như người lớn chúng ta, thiếu ngủ chất lượng ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển và hạnh phúc của trẻ.
Chạy bộ mang đến nhiều lợi ích cho trẻ em
Chạy bộ và tập thể dục có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của con bạn. Trong nhiều nghiên cứu, người ta đã lưu ý đặc biệt rằng việc tập thể dục có tác dụng tích cực rõ rệt hơn. Nhất là vào ban đêm ngay sau khi cho con tập thể dục. Chất lượng giấc ngủ đồng thời cũng như thời lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện đáng kể sau khi trẻ em chạy bộ, tập luyện buổi sáng. Do đó, không còn nghi ngờ gì nữa - "trẻ em có nên chạy bộ hay không" là câu hỏi đã có câu trả lời.
Hãy giúp trẻ tự do trong việc luyện tập. Dù trẻ 3 tuổi hay 13 tuổi thì cha mẹ cũng nên để trẻ tự xác định quãng đường chạy của mình. Trên thực tế, để giúp đỡ con, hãy đặt ra những mục tiêu nhỏ giúp con bạn cảm thấy thành công dễ dàng hơn sau đó nâng dần khoảng cách. Hơn nữa, cha mẹ cần cùng tham gia chạy bộ cùng với con để đánh giá tốt nhất khả năng của trẻ. Đồng thời khuyến khích con, giúp con có thêm động lực.
Nếu trẻ là người năng động, hãy cho con bơi lội, đạp xe, chơi bóng trên 4 lần một tuần. Đồng thời rèn luyện trẻ có đủ sức để vượt qua những quãng đường dài. Trẻ em không cần phải chạy hàng ngày, hãy cho con tập giãn cách. Nhớ uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập luyện để con không mất điện giải.
Để trẻ giữ được thói quen chạy bộ lâu dài, cha mẹ cần thường xuyên động viên con mỗi ngày. Tuyệt đối không so sánh thành tích của con với những đứa trẻ khác và không để con tự phấn đấu đạt được mục tiêu.
Cha mẹ nên khuyến khích con tham gia thể dục thể thao bằng cách cùng góp mặt với con trên mọi "chặng đua"
Trẻ em có nên chạy bộ không? Hy vọng thông qua bài viết trên, bạn đã có câu trả lời cụ thể nhất và hữu ích nhất. Cho con làm quen với thể dục thể thao là điều nên làm ngay từ hôm nay. Từ đó sẽ giúp con có được niềm đam mê, sở thích với rèn luyện thể chất và trở nhanh nhẹn, cứng cáp, khỏe mạnh hơn,... Chúc bạn thành công!
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ