Cách massage body chuyên nghiệp giúp bạn xua tan đau nhức

Cách massage body chuyên nghiệp có thể giúp nâng cao khả năng miễn dịch. Hơn thế nữa, tác động của xoa bóp có thể đả thông kinh mạch, làm lưu thông khí huyết. Giúp duy trì sự cân bằng âm dương trong cơ thể, làm sảng khoái con người và trẻ hóa tinh thần.

Chính vì những ưu điểm này của xoa bóp, xoa bóp đã dần trở thành một biện pháp giữ gìn sức khỏe và giữ gìn vóc dáng được đông đảo công chúng ưa chuộng. Nó có thể nâng cao khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể và có tác dụng chăm sóc sức khỏe.

Xem thêm

1. Massage body mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

1.1. Massage có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu

Cách massage body chuyên nghiệp giúp bạn xua tan đau nhức - ảnh 1

Massage có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, giải quyết tình trạng đau cơ.

70% thành phần của cơ thể con người là nước, do đó, khi có áp lực bên ngoài tác động vào dòng chảy của chất lỏng bên trong cơ thể sẽ khiến cơ thể bị ảnh hưởng. Các mô cơ và các cơ quan nội tạng của toàn bộ cơ thể cũng chứa 70% nước. Do đó các cơ có thể căng và co lại một cách trơn tru ở trạng thái được bôi trơn. Nếu chất lỏng trong cơ thể không được vận chuyển tốt, nó sẽ ảnh hưởng đến chức năng trong cơ thể, và mất chức năng hoạt động cơ bắp!

Trong số các kỹ thuật xoa bóp thông thường: ấn, miết, bóp và các động tác khác đều nhằm tăng tốc độ lưu thông máu trong cơ thể. Đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, đồng thời giúp cho quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng diễn ra thuận lợi hơn. Có thể làm tăng tính đàn hồi của mạch máu tránh tắc nghẽn mạch máu, giải độc tốt. Hơn nữa có thể nới lỏng các sợi cơ đang căng, co thắt.

1.2. Xoa bóp có thể đả thông kinh mạch

Cách massage body chuyên nghiệp tác dụng chủ yếu bằng cách kích thích các dây thần kinh ngoại vi, thúc đẩy lưu thông máu, bạch huyết và quá trình trao đổi chất giữa các mô, để phối hợp các chức năng của các mô và cơ quan khác nhau. Đồng thời cải thiện mức độ trao đổi chất của các chức năng.

Y học hiện đại tin rằng kích thích cơ học của kỹ thuật xoa bóp có thể làm tăng nhiệt độ của các mô cục bộ, thúc đẩy sự giãn nở của mao mạch. Từ đó cải thiện lưu thông máu và bạch huyết, và giảm độ nhớt của máu, giảm sức cản mạch ngoại vi và giảm gánh nặng cho tim. Nên có tác dụng phòng và điều trị các bệnh tim mạch.

1.3. Thư giãn tinh thần nhờ cách massage body chuyên nghiệp

Massage là một phương pháp điều trị sức khỏe tự nhiên không có tác dụng phụ độc hại. Sau khi massage có thể thư giãn toàn bộ cơ thể, vì massage có thể lưu thông khí huyết, duy trì sự cân bằng âm dương trong cơ thể. Bạn có thể cảm thấy thư giãn cơ bắp và xương khớp. Sau khi xoa bóp cơ thể trở nên linh hoạt, thoải mái và vui vẻ, cơn đau thuyên giảm rất nhiều. Đồng thời có tác dụng tiếp thêm sinh lực cho con người, xóa tan mệt mỏi.

Đối với người bệnh, nó không chỉ có thể giải quyết các triệu chứng mà còn đẩy nhanh quá trình phục hồi chức năng vận động. Bây giờ chúng ta hãy cùng nhau học cách massage body chuyên nghiệp sau đây nhé!

Xem thêm

Sản phẩm gợi ý

2. Học cách massage body chuyên nghiệp với các kỹ thuật sau

Cách massage body chuyên nghiệp giúp bạn xua tan đau nhức - ảnh 2

Kỹ thuật xoa trong massage cơ thể.

2.1. Kỹ thuật Xoa

Kỹ thuật đầu tiên để dạy massage cơ thể là massage kiểu xoa. Kỹ thuật xoa được thực hiện bằng lòng bàn tay hoặc ngón tay. Tùy theo mục đích massage và sở thích cá nhân mà bạn có những kỹ thuật massage khác nhau để thích ứng.

Mở tay ra và nhẹ nhàng áp sát lên cơ thể, nhớ thoa đều dầu lên vùng da cần massage. Đây là một trong những kỹ thuật massage cơ bản và được sử dụng phổ biến nhất. Bạn có thể thay đổi tốc độ và lực để tạo ra nhiều cảm giác khác nhau. Nhưng chỉ nên dùng lực mạnh vào vùng giữa cơ thể và dùng lực vừa phải.

2.2. Kỹ thuật Bóp

Kỹ thuật Bóp vùng cơ thể giúp thư giãn gân cốt.

Cách massage body chuyên nghiệp thứ hai là bóp, khác với phương pháp kết hợp sức mạnh tay và xoa bóp tay trong quá trình massage. Ở kỹ thuật massage toàn thân này, các ngón tay và khớp bàn tay sẽ được sử dụng nhiều hơn. Massage giúp thư giãn các cơ trên cơ thể, giúp loại bỏ mệt mỏi, đau nhức và có nhiều tác dụng đối với cơ thể. Việc thực hiện kỹ thuật xoa bóp tương tự như vuốt ve, nhưng sử dụng nhiều lực hơn. Cụ thẻ như bóp vai, tay để giúp các cơ thư giãn.

2.3. Kỹ thuật Vuốt

Cách massage body chuyên nghiệp giúp bạn xua tan đau nhức - ảnh 4

Kỹ thuật Vuốt ít dùng lực hơn.

Vuốt là một kỹ thuật tiếp theo được sử dụng rất nhiều trong massage body. Kỹ thuật này đặt lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay tiếp xúc trực tiếp với da của cơ thể. Massage theo phương pháp vuốt còn giúp thư giãn các cơ và kích thích các mạch máu lưu thông dưới da.

Kỹ thuật vuốt đòi hỏi sự tiếp xúc liên tục giữa tay và cơ thể, đồng thời, cần lưu ý khi massage vùng mặt cần vuốt lên trên để tránh tình trạng da bị chảy xệ..

2.4. Kỹ thuật bấm/ ấn

Cách massage body chuyên nghiệp giúp bạn xua tan đau nhức - ảnh 5

Kỹ thuật Bấm/ ấn vào các huyệt đạo giúp lưu thông kinh mạch.

Trong tất cả các kỹ thuật được sử dụng để dạy massage toàn thân, đây là kỹ thuật khó thực hiện nhất. Kỹ thuật ấn huyệt đòi hỏi người thực hiện phải am hiểu sâu về các huyệt đạo và xác định được huyệt đạo cần ấn. Nếu không đúng kỹ thuật có thể gây ra chấn thương nặng.

Cách massage ấn huyệt sử dụng các điểm tiếp xúc trực tiếp trên một vùng nhất định của cơ thể. Ngón tay cái là bộ phận sử dụng chính. Một số lưu ý khi sử dụng kỹ thuật massage toàn thân này là không dùng lực mạnh lên các vùng mạch máu, khớp, cột sống lớn..

2.5. Kỹ thuật Đấm

Cách massage body chuyên nghiệp giúp bạn xua tan đau nhức - ảnh 6

Kỹ thuật Đấm tạo cảm giác dễ chịu cho cơ thể.

Kỹ thuật đấm là kỹ thuật dạy massage body cuối cùng cần nắm được. Thông qua động tác này, sử dụng cả hai bên lòng bàn tay để thực hiện. Nhân viên massage nhấc tay và thực hiện kỹ thuật massage toàn thân này trực tiếp trên bộ phận cơ thể. Sức mạnh của nắm đấm tùy thuộc vào từng bộ phận cơ thể, nhưng hầu hết chúng đều khá nhẹ nhàng. Kỹ thuật đấm giúp thư giãn các cơ và tăng lưu lượng máu đến hệ thần kinh.

5 kỹ thuật massage toàn thân trên đây là những kỹ thuật cơ bản nhất mà ai nào cũng nên biết. Tuy nhiên, để có thể sử dụng thành thạo và hiệu quả 5 kỹ thuật này, ban đầu bạn cần được hướng dẫn chuyên nghiệp và có tổ chức. Tuy nhiên, có vẻ như không phải cũng có thể thực hiện cách massage body chuyên nghiệp một cách chính xác.

Vậy nên nếu muốn thư giãn cơ thể bằng cách massage thì bạn có thể thử sử dụng các thiết bị massage thông minh. Một thiết bị như ghế massage là sản phẩm hội tụ hết 5 kỹ thuật massage body chuyên nghiệp. Giúp bạn thư giãn và cải thiện sức khỏe nhanh chóng.

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”