Để có những buổi tập luyện đạp xe thoải mái thì một chiếc xe đạp là người bạn đồng hành không thể thiếu. Bên cạnh xe đạp truyền thống thì ngày nay, các nhà sản xuất còn cho ra đời xe đạp tập thể dục tại nhà để việc rèn luyện sức khỏe được thuận tiện hơn. Tuy nhiên, chúng ta nên đạp xe ngoài trời hay sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà? Cùng Elipsport đi tìm câu trả lời ngay nhé!
Đạp xe ngoài trời là một cách vận động yêu thích ở mọi độ tuổi, từ trẻ nhỏ cho đến người lớn. Loại hình này có một số ưu và nhược điểm sau.
Ưu điểm khi đạp xe tập thể dục ngoài trời:
Đạp xe ngoài trời giúp bạn tận hưởng bầu không khí trong lành
Song song đó, việc đạp xe ngoài trời cũng tồn tại một số nhược điểm như:
Xe đạp tập thể dục tại nhà là một trong các thiết bị rèn luyện thể thao đang rất được ưa chuộng hiện nay. Thật không khó để bắt gặp hình ảnh chiếc xe đạp tập hiện diện tại các hộ gia đình hay phòng tập thể hình. Nhìn chung, tập luyện với thiết bị này mang đến nhiều ưu điểm vượt trội nhưng cũng tồn tại một số mặt hạn chế.
Ưu điểm khi dùng xe đạp thể dục:
Xe đạp tập thể dục giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện nhanh chóng
Các nhược điểm khi sử dụng xe đạp tập:
Khi quyết định giữa việc đạp xe ngoài trời và sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà, cần xem xét đến mục tiêu cá nhân và điều kiện sống của bạn. Mỗi phương án sẽ có những ưu và nhược điểm riêng, mang đến cho người tập lợi ích và cảm nhận riêng biệt.
Đạp xe ngoài trời mang lại cơ hội tương tác với thiên nhiên, giúp giảm stress và tăng cường sức khỏe tinh thần, đồng thời cung cấp sự đa dạng về địa hình. Tuy nhiên, nó cũng phụ thuộc vào thời tiết và có những rủi ro về an toàn. Nếu muốn đạp xe ngoài trời thì bạn cần lưu ý, hãy kiểm tra tình trạng của xe đạp trước khi ra khỏi nhà để đảm bảo sự an toàn trong quá trình đạp xe.
Đạp xe ngoài trời mang lại cơ hội tương tác với thiên nhiên
Ngược lại, xe đạp tập tại nhà là lựa chọn thuận tiện, cho phép bạn tập luyện bất kỳ lúc nào, dễ dàng kiểm soát mức độ tập luyện và an toàn, riêng tư hơn. Tuy nhiên, nó có thể gây cảm giác đơn điệu và thiếu sự tương tác xã hội, dễ nhàm chán
Lựa chọn tốt nhất phụ thuộc vào sở thích cá nhân và mục tiêu sức khỏe của bạn. Nếu bạn yêu thích sự tự do và muốn kết hợp tập luyện với việc khám phá môi trường xung quanh, đạp xe ngoài trời sẽ là lựa chọn lý tưởng. Trong khi đó, nếu bạn ưu tiên sự thuận tiện và an toàn, hoặc sống trong một khu vực có điều kiện thời tiết khắc nghiệt, xe đạp tập tại nhà sẽ phù hợp hơn. Một số người chọn kết hợp cả hai phương pháp để tận hưởng lợi ích đa dạng từ 2 phương pháp đạp xe này.
7 tác dụng của xe đạp tập tại nhà có thể bạn chưa biết
Dù bạn luyện tập trên xe đạp tại nhà hay ra ngoài đạp xe thì tập luyện đúng cách là điều vô cùng cần thiết. Chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả của quá trình này. Bạn hãy tham khảo những kinh nghiệm sau để bài tập đạp xe phát huy tối đa tác dụng.
Cần mặc trang phục thoải mái khi tập luyện cùng xe đạp tập
Trước khi bước lên xe đạp thì bạn cần:
Trong quá trình đạp xe, bạn cần chọn cho mình tư thế chuẩn nhất. Nếu bạn sử dụng xe đạp tập không có yên thì tư thế đứng của bạn phải không quá thẳng lưng nhưng cũng không được quá gù. Bạn hãy thả lỏng cơ thể và hít thở sâu khi tập.
Với loại xe đạp tập có yên, bạn hãy điều chỉnh độ cao của yên sao cho phù hợp với vóc dáng và bài tập của mình. Trong khi tập, cơ thể bạn cần ở trạng thái thoải mái, thả lỏng toàn thân, không được quá gượng ép, gồng mình, cố tập quá sức.
Khi buổi tập kết thúc, bạn cần có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý nhằm tránh để cơ thể quá mệt mỏi. Điều này sẽ khiến chất lượng buổi tập không cao, giảm hiệu quả, bạn cũng cảm thấy nản khi tập buổi tiếp theo.
Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể hồi phục sức khỏe tốt
Mỗi người sẽ có nhu cầu chọn mua xe đạp tập tại nhà để phục vụ cho nhiều mục tiêu tập luyện khác nhau. Nhằm lựa chọn được một mẫu xe đạp ưng ý nhất, bạn hãy tham khảo những tiêu chí sau:
Mỗi kiểu dáng xe sẽ phù hợp với sở thích và bài tập khác nhau. Những kiểu xe đạp tập tại nhà phổ biến hiện nay là:
Chọn xe có kiểu dáng phù hợp với sở thích và bài tập
Khi mua xe đạp tập tại nhà, bạn hãy chọn cửa hàng lớn, uy tín tốt, thương hiệu lớn để đảm bảo sở hữu được một thiết bị chất lượng. Nhiều người ham rẻ nên đã chọn mua các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng, hàng giả, hàng nhái dẫn đến tiền mất tật mang. Xe đạp tập tại nhà sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nên bạn hãy cẩn thận, xem xét kỹ trước khi mua nhé!
Cùng với đó, mua xe ở cửa hàng lớn sẽ có chế độ bảo hành và chăm sóc khách hàng tốt hơn. Bạn cũng yên tâm hơn, được hỗ trợ tốt nhất khi sản phẩm gặp sự cố. Chẳng hạn như khi mua xe đạp tập Elipsport, khách hàng sẽ được hưởng chính sách mua hàng trả góp lãi suất 0%, thủ tục nhanh chóng, bảo hành lên đến 12 tháng, bảo trì trọn đời tận nhà, miễn phí giao hàng và lắp đặt trên toàn quốc.
Khi chọn mua xe, bạn nên ưu tiên các thương hiệu uy tín, phân phối chính hãng tại Việt Nam để việc sửa chữa được tiến hành dễ dàng, có sẵn linh kiện, thiết bị thay thế. Nhiều người chọn mua xe đạp tập được gửi từ nước ngoài về, tuy chất lượng tốt nhưng sẽ khó thay nếu linh kiện hỏng. Chi phí sửa chữa cũng vì thế mà cao hơn nhiều so với những dòng xe mua tại Việt Nam.
Mua xe đạp tập Elipsport
Tập đạp xe tại nhà sẽ mang đến rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người:
Đạp xe mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe
Xe đạp tập ELIP MARCUS là lựa chọn hàng đầu cho người yêu thích phong cách và thích chăm sóc sức khỏe. Xe đạp có thiết kế sang trọng với màu trắng trẻ trung, yên xe được làm từ cao su cao cấp chống thấm và có thể tùy chỉnh yên xe theo nhu cầu.
Xe có khung sườn chắc chắn chịu trọng tải lên đến 125kg, đồng thời, kháng lực điều chỉnh 7 cấp độ, bền bỉ và hoạt động êm ái hỗ trợ luyện tập hiệu quả hơn. Xe đạp tập truyền động bằng dây Curoa êm ái, không gây tiếng ồn.
Xe đạp tập ELIP MARCUS
Xe đạp tập ELIP PASTEUR - WHITE giúp chinh phục sức khỏe và vóc dáng lý tưởng. Xe nổi bật với thiết kế tinh tế, độc đáo, kích thước tiêu chuẩn phù hợp với nhiều đối tượng người dùng. Khung sườn thép, chịu trọng tải 135kg cùng lớp sơn tĩnh điện chống hoen ố, giữ xe luôn bền và mới.
Điểm cộng khác của xe như yên xe bọc da êm ái, có thể điều chỉnh tùy thích, kháng lực tự điều chỉnh 7 cấp độ bền bỉ, tiếng ồn thấp, đồng hồ hiển thị thông số như thời gian, tốc độ, quãng đường, lượng calo tiêu hao, trang bị giá đặt điện thoại, máy tính bảng,... giúp tối ưu trải nghiệm luyện tập cho người dùng.
Xe đạp tập ELIP PASTEUR - WHITE
Xe đạp tập ELIP ALEXANDER - WHITE là công cụ luyện tập hiệu quả giúp rèn luyện sức khỏe, đánh bay mỡ thừa. Xe với màu trắng sang trọng, thiết kế tinh tế phù hợp với nhiều không gian sống. Xe sở hữu độ bền cao, chịu được trọng tải 125kg cùng yên xe bọc da êm ái, điều chỉnh đa cấp độ.
Bàn đạp xe có đai cố định, chống trượt khi sử dụng, đảm bảo an toàn cho người dùng. Kháng lực điều chỉnh 8 cấp độ, bền bỉ, linh hoạt điều chỉnh độ khó của bài tập. Đồng thời, đồng hồ hiển thị các chỉ số tiêu chuẩn giúp người tập dễ dàng theo dõi.
Xe đạp tập ELIP ALEXANDER - WHITE
Xe đạp tập ELIP SPORT thu hút người dùng bởi kiểu dáng mạnh mẽ, tông màu đen đỏ cuốn hút, bánh đà cứng cáp kết hợp nút kháng lực đa cấp độ và bàn đạp chắc chắn, đai cố định bàn chân giúp tối ưu quá trình luyện tập cho người dùng.
Xe còn nổi bật với thiết kế tay cầm linh hoạt, kết nối bàn đạp với tay cầm giúp vận động toàn thân hiệu quả. Đồng hồ hiển thị đầy đủ các thông số tiêu chuẩn như: Quãng đường, vận tốc, calories, thời gian, nhịp tim rất tiện lợi.
Xe đạp tập ELIP SPORT
Xe đạp tập đa năng ELIP ZALO có kích thước nhỏ gọn, không chiếm nhiều diện tích cùng thiết kế tối giản nhưng rất cá tính và trẻ trung. Yên xe cho phép điều chỉnh 9 cấp độ, cổ xe di chuyển theo động tác cho phép tập vai, chân, tay cùng lúc.
Dây kháng lực xe có thể điều chỉnh đa cấp độ giúp đốt cháy calo mạnh mẽ hơn, hệ thống truyền động bằng dây xích cho lực truyền tải mạnh với độ bền cao. Đồng thời, bàn đạp có đai cố định giúp chống trượt và an toàn hơn khi tập luyện.
Xe đạp tập đa năng ELIP ZALO
Xem thêm:
Nên đạp xe ngoài trời hay sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà còn tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn có được lựa chọn phù hợp. Nếu có thắc mắc cần hỗ trợ hãy liên hệ chúng tôi tại website https://elipsport.vn/ hay số hotline 1800 6854 ngay nhé!
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ