Phô mai que bao nhiêu calo? Làm thế nào để bạn thưởng thức phô mai que mà không lo tăng cân? Liệu ăn quá nhiều phô mai que có những ảnh hưởng gì đến sức khỏe? Trong bài viết dưới đây, Elipsport sẽ cung cấp câu trả lời toàn diện cho những thắc mắc về calo, cách tiêu thụ phô mai que một cách lành mạnh nhé.
Phô mai que là một món ăn thơm ngon
Phô mai que là một món ăn vặt được nhiều người ưa thích, đặc biệt là các bé nhỏ. Đây cũng là món ăn vặt buổi chiều ngon mà các chị em văn phòng thường lựa chọn.
Để biết chính xác lượng calo của phô mai que, hãy xem xét các nguyên liệu tạo ra chúng. Theo công thức cơ bản, phô mai que bao gồm:
Phô mai que chứa hàm lượng dinh dưỡng cao
Theo các nghiên cứu từ chuyên gia, trong 100g phô mai que chứa: Protein (15g), chất xơ (1,9g), đường (2,2g), Carbohydrate (25g), Cholesterol (33mg).
Với hàm lượng dinh dưỡng như vậy, phô mai que mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Phô mai que thường được tạo ra thông qua quá trình lên men từ sữa, với hàm lượng dinh dưỡng đáng kể. Đây là lựa chọn được nhiều bậc phụ huynh để bổ sung chế độ ăn của trẻ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phô mai que thường chứa khoảng 500 – 600 calo. Tuy nhiên hàm lượng này có thể thay đổi tùy thuộc vào công thức và thành phần sử dụng bởi các nhà sản xuất.
Phô mai que thường chứa khoảng 500 – 600 calo
Với lượng calo cao như vậy, thường xuyên ăn phô mai que chiên có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Người trưởng thành bình thường cần khoảng 2000 calo mỗi ngày, chia đều vào mỗi bữa. Do đó, nếu ăn quá nhiều phô mai que trong thời gian dài, chắc chắn sẽ gây tăng cân.
Ăn phô mai que nhiều có thể gây tăng cân
Với chứa đựng hàm lượng dinh dưỡng đáng kể như vậy, liệu ăn phô mai que có thể mang lại những lợi ích quan trọng cho cơ thể không? Các tác dụng của phô mai que có thể được liệt kê như sau:
Ăn phô mai que giúp cải thiện xương chắc khoẻ
Với lợi ích mà phô mai que mang lại và ăn sao để hạn chế tình trạng tăng cân khi ăn loại món ăn chứa nhiều calo này, bạn cần tuân thủ một số lưu ý sau:
Nên kết hợp chế độ tập luyện khi ăn phô mai que để tránh tăng cân
Dù biết phô mai que là loại món ăn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và mang nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng bạn cũng cần lưu ý tới một số đối tượng không nên ăn như:
Người có tiền sử dị ứng với bơ hoặc sữa không nên ăn phô mai que
Phô mai que là một món ăn nhẹ và ngon miệng, tuy nhiên, nên ăn nhẹ chú ý đến lượng calo và tập thể dục để hạn chế tình trạng tăng cân. Nếu bạn cảm thấy bài viết này hay hãy chia sẻ tới những người thân xung quanh bạn cùng đọc nhé!
Xem thêm:
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ