Trà bí đao là thức uống giải nhiệt cực kỳ thanh mát nên được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là vào những ngày thời tiết nóng bức. Vậy 1 ly trà bí đao bao nhiêu calo và uống như thế nào để giảm cân hiệu quả? Hãy cùng Elipsport tìm kiếm câu trả lời qua bài viết này cũng như tìm hiểu cách nấu trà bí đao ngon, ít calo nhé!
Để biết lượng calo có trong 1 ly trà bí đao là bao nhiêu, trước tiên hãy cùng tìm hiểu nguyên liệu cần có để tạo ra món nước này nhé. Cụ thể các nguyên liệu được sử dụng để nấu trà bí đao tương ứng với lượng calo như sau:
Như vậy, để tính cho 1 ly bí đao 100ml, bạn cần khoảng:
Vậy, lượng calo trong 1 ly trà bí đao là khoảng 80 calo. Tuy nhiên, lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào lượng nguyên liệu bạn sử dụng. Dưới đây sẽ là lượng calo có trọng một số loại trà bí đao phổ biến khác:
Lượng calo trong 1 ly trà bí đao có thể thay đổi tùy thuộc vào lượng nguyên liệu bạn sử dụng
Uống trà bí đao mỗi ngày có thể mang lại lợi ích nhất định cho sức khỏe do hàm lượng calo thấp và có thể hỗ trợ giảm cân, nhờ vào chất chống oxy hóa tự nhiên. Tuy nhiên, việc tiêu thụ bất kỳ loại đồ uống nào một cách quá mức, kể cả trà bí đao có thể ảnh hưởng không tốt và gây ra một số tác dụng phụ.
Đặc biệt, nếu bạn thêm đường hoặc các thành phần khác như hạt chia, sương sáo, sữa, trái cây,... thì có thể làm tăng lượng calo của món nước này và từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Chính vì vậy mà bạn nên cân nhắc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh để vừa đảm bảo sức khỏe mà vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn.
Uống trà bí đao mỗi ngày có thể mang lại lợi ích nhất định cho sức khỏe
Uống trà bí đao có thể hỗ trợ quá trình giảm cân vì loại thức uống này thường có lượng calo tương đối thấp. Thêm vào đó, trà bí đao còn chứa chất chống oxy hóa hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. Thức uống này cũng có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và thúc đẩy việc thải độc, qua đó giúp cho quá trình giảm cân của bạn diễn ra hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý là để giảm cân an toàn và bền vững, cần kết hợp uống trà bí đao với chế độ ăn uống cân đối, giàu chất xơ và protein cùng với việc tăng cường hoạt động thể chất.
Trà bí đao không phải là giải pháp giảm cân toàn diện, mà điều quan trọng mà bạn cần nhớ đó là phải xây dựng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để sở hữu vóc dáng như mong muốn.
Uống trà bí đao có thể hỗ trợ quá trình giảm cân
Trà bí đao là một thức uống giải khát phổ biến ở Việt Nam. Không chỉ có vị thơm ngon, tươi mát, trà bí đao còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
Trà bí đao có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Để nấu trà bí đao với bí đao sấy khô, quả la hán, lá dứa và đường phèn, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn sau:
Nguyên liệu:
Các bước chuẩn bị:
Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu:
Bước 2: Nấu trà:
Bước 3: Thêm đường phèn (tùy khẩu vị) vào nồi và khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn.
Bước 4: Hoàn tất và thưởng thức:
Lưu ý: Hãy điều chỉnh lượng đường phèn theo khẩu vị và nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Tuy nhiên, nên hạn chế tối đa để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình giảm cân lành mạnh.
Để nấu trà bí đao cần có bí đao sấy khô, quả la hán, lá dứa và đường phèn
Để trà bí đao phát huy tối đa tác dụng giảm cân và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn cần lưu ý một số điều sau:
Bạn nên uống trà bí đao trước bữa ăn, khoảng 30 phút
Xem thêm:
Như vậy, Elipsport đã giúp bạn giải đáp thắc mắc: "1 ly trà bí đao bao nhiêu calo?". Và có thể thấy lượng calo trong trà bí đao là không quá cao nên bạn hoàn toàn có thể bổ sung cho chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, cần cân nhắc về lượng cũng như tần suất sử dụng để bảo đảm an toàn cho sức khỏe và duy trì vóc dáng như mong muốn. Chúc bạn có được những thông tin hữu ích và hẹn gặp lại bạn trong các bài viết tiếp theo nhé!
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ