1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Bánh Ritz bao nhiêu calo? Ăn bánh Ritz có béo không?

Tác giả: Ban biên tập Elipsport - Ngày cập nhật: 16/05/2024 15:28:56

Bánh Ritz là món ăn vặt yêu thích của nhiều người bởi hương vị thơm ngon, giòn tan. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn về hàm lượng calo và tác động của bánh Ritz đối với cân nặng. Vậy, bánh Ritz bao nhiêu calo? Ăn bánh Ritz có béo không? Bài viết này sẽ giải đáp những thắc mắc này của bạn.

Bánh Ritz là món ăn vặt yêu thích của nhiều người bởi hương vị thơm ngon, giòn tan

Bánh Ritz là món ăn vặt yêu thích của nhiều người bởi hương vị thơm ngon, giòn tan

1. Tìm hiểu chung về bánh Ritz 

Bánh Ritz là loại bánh quy mặn giòn được sản xuất bởi công ty Nabisco (Mỹ). Bánh có hình vuông nhỏ, viền răng cưa, với hương vị mặn nhẹ đặc trưng. Bánh Ritz thường được dùng để ăn vặt hoặc kẹp với phô mai, kem,...

Bánh Ritz được ra mắt lần đầu tiên vào năm 1919 và nhanh chóng trở thành một trong những loại bánh quy phổ biến nhất trên thế giới. Bánh Ritz được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, giòn tan và giá cả hợp lý.

Bánh Ritz là loại bánh quy mặn giòn được sản xuất bởi công ty Nabisco (Mỹ)

Bánh Ritz là loại bánh quy mặn giòn được sản xuất bởi công ty Nabisco (Mỹ)

2. Giá trị dinh dưỡng trong bánh Ritz

Bánh Ritz cung cấp một số dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bao gồm:

  • Calo: Bánh Ritz cung cấp lượng calo trung bình, khoảng 100-140 calo cho mỗi 3 cái bánh.
  • Protein: Bánh Ritz chứa một lượng protein nhỏ, khoảng 1-2 gram cho mỗi 3 cái bánh.
  • Chất béo: Bánh Ritz chứa một lượng chất béo vừa phải, khoảng 4-6 gram cho mỗi 3 cái bánh.
  • Carbohydrate : Bánh Ritz chứa lượng carbohydrate cao, khoảng 12-16 gram cho mỗi 3 cái bánh.
  • Natri: Bánh Ritz chứa lượng natri cao, khoảng 100-150 mg cho mỗi 3 cái bánh.
  • Vitamin và khoáng chất: Bánh Ritz cũng chứa một số vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin B1, vitamin B6, sắt, canxi,...

Bánh Ritz cung cấp một số dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Bánh Ritz cung cấp một số dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

3. Bánh Ritz bao nhiêu calo?

Lượng calo trong bánh Ritz có thể thay đổi tùy theo loại bánh và kích thước bánh. Dưới đây là lượng calo trung bình trong một số loại bánh Ritz phổ biến:

  • Bánh Ritz giòn: 101 calo cho mỗi 5 cái bánh (25g).
  • Bánh Ritz nhân phô mai: 140 calo cho mỗi 3 cái bánh (35g).
  • Bánh Ritz mini: 50 calo cho mỗi 2 cái bánh (12g).

Như vậy, bánh Ritz có lượng calo trung bình, khoảng 100-140 calo cho mỗi 3 cái bánh. Lượng calo này tương đương với lượng calo trong một số loại bánh quy khác như bánh quy giòn, bánh quy soda,...

Như vậy, bánh Ritz có lượng calo trung bình, khoảng 100-140 calo cho mỗi 3 cái bánh

Như vậy, bánh Ritz có lượng calo trung bình, khoảng 100-140 calo cho mỗi 3 cái bánh

4. Ăn bánh Ritz có béo không?

Việc ăn bánh Ritz có béo hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

  • Lượng bánh Ritz bạn ăn: Nếu bạn ăn quá nhiều bánh Ritz trong một ngày, bạn có thể nạp vào nhiều calo hơn lượng calo mà cơ thể bạn đốt cháy, dẫn đến tăng cân.
  • Chế độ ăn uống tổng thể của bạn: Nếu bạn có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, việc ăn một vài chiếc bánh Ritz thỉnh thoảng sẽ không ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đã nạp nhiều calo từ các nguồn khác, việc ăn bánh Ritz có thể khiến bạn tăng cân.
  • Mức độ hoạt động thể chất của bạn: Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn và do đó có thể ăn nhiều bánh Ritz hơn mà không lo tăng cân.

Nhìn chung, bánh Ritz có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh nếu bạn ăn một cách điều độ và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.

Nếu bạn ăn bánh với chế độ thích hợp sẽ không tăng cân

Nếu bạn ăn bánh với chế độ thích hợp sẽ không tăng cân

5. Hướng dẫn cách ăn bánh Ritz không lo tăng cân 

Dưới đây là một số cách để bạn có thể thưởng thức bánh Ritz mà không lo tăng cân:

  • Kiểm soát lượng bánh Ritz bạn ăn: Hãy ăn bánh Ritz một cách điều độ và chú ý đến lượng calo bạn nạp vào. Bạn nên ăn tối đa 5-6 chiếc bánh Ritz mỗi ngày.
  • Kết hợp bánh Ritz với chế độ ăn uống lành mạnh: Hãy đảm bảo rằng bạn có chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất. Ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
  • Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để đốt cháy calo và duy trì cân nặng hợp lý.
  • Chọn loại bánh Ritz ít calo: Có một số loại bánh Ritz có lượng calo thấp hơn so với các loại khác. Bạn nên chọn những loại bánh này nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng.
  • Ăn bánh Ritz vào thời điểm thích hợp: Hãy ăn bánh Ritz vào bữa xế hoặc sau khi tập luyện để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tránh ăn bánh Ritz trước khi đi ngủ vì có thể khiến bạn khó ngủ và tăng cân.

Hãy ăn bánh Ritz một cách điều độ và chú ý đến lượng calo bạn nạp vào

Hãy ăn bánh Ritz một cách điều độ và chú ý đến lượng calo bạn nạp vào

Bánh Ritz là món ăn vặt ngon miệng nhưng bạn nên lưu ý kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể để tránh tăng cân. Hãy kết hợp ăn bánh Ritz với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên để duy trì vóc dáng khỏe mạnh.

Xem thêm:

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Danh mục sản phẩm