Việc hiểu rõ lượng calo trong từng loại cà phê hòa tan sẽ giúp bạn dễ dàng theo dõi chế độ ăn uống của mình và đưa ra nhưng lựa chọn thông minh. Khám phá cách uống cà phê hòa tan để giảm cân hiệu quả ngay bây giờ bằng cách đọc thêm các bí quyết dưới đây nhé!
Cà phê G7 3in1 là sản phẩm của công ty Trung Nguyên và rất được nhiều người ưa chuộng. Đối với một gói có khối lượng 16g thì sẽ chứa khoảng 160 calo.
Cà phê G7 3in1 chứa 160 calo
Tùy vào loại cà phê mà sẽ có lượng calo khác nhau. Tuy nhiên ở một gói Nescafe 20g thì có khoảng 78 calo.
Cà phê Nescafe chứa 78 calo
Ở Vinacafe Gold Original của nhà công ty Vinacafe thì trung bình một gói (20g) thì có lượng calo khoảng 76 calo.
Cà phê Vinacafé Gold Original chứa 76 calo
Cà phê Wake-up Café Sài Gòn có khoảng 76 - 79 calo trong một gói 19g.
Cà phê Wake-up Café Sài Gòn có khoảng 76 - 79 calo
Dựa theo thông tin được cung cấp từ nhà sản xuất, 1 gói cà phê Phố 24g sẽ chứa 75 calo.
Cà phê Phố chứa 75 calo
Uống cà phê sẽ không làm tăng cân nếu bạn không cho thêm đường hoặc kem vào. Bên cạnh đó, cà phê không calo (đen) còn hỗ trợ giảm cân bởi caffeine có thể giúp thúc đẩy trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy calo.
Tuy nhiên, việc thêm đường, sữa, kem hoặc hương vị nhân tạo vào sẽ làm tăng đáng kể lượng calo của một ly cà phê, dẫn đến tăng cân nếu tiêu thụ quá mức và không kết hợp với lối sống lành mạnh.
Uống cà phê sẽ không làm tăng cân nếu bạn không cho thêm đường hoặc kem vào
Cơ thể cần khoảng từ 2000 đến 2200 calo mỗi ngày để duy trì các hoạt động. Cà phê hòa tan, là thực phẩm vốn chứa ít calo và có caffeine, nếu được sử dụng hợp lý cùng với việc tập luyện và ăn uống khoa học sẽ giúp thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả.
Bên cạnh khả năng hỗ trợ giảm cân, cà phê hòa tan còn mang lại nhiều lợi ích khác như giảm mệt mỏi, giúp tinh thần tỉnh táo, thúc đẩy sự phát triển của não, giảm nguy cơ mắc một số bệnh như Parkinson, Alzheimer và tiểu đường type II.
Cà phê có chứa caffeine - một chất kích thích hệ thần kinh trung ương - có chức năng cải thiện khả năng tập trung. Đồng thời, hương thơm nhẹ nhàng của cà phê cũng góp phần làm giảm cảm giác mệt mỏi, mang lại sự thoải mái cho người thưởng thức.
Cà phê có chứa caffeine có chức năng cải thiện khả năng tập trung
Caffeine trong cà phê còn được xem là có tính chất chống ung thư. Do đó, việc uống từ 1 đến 2 ly cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
Cà phê là một thực phẩm rất giàu các chất chống oxy hóa. Các chất này sẽ làm giảm sự oxy hóa trong cơ thể, từ đó hạn chế nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao hay đột quỵ và duy trì sức khỏe của các mạch máu. Việc thường xuyên thưởng thức cà phê trong một chế độ ăn uống cân bằng, điều độ còn hỗ trợ bạn kiểm soát tốt sức khỏe tim mạch.
Cà phê là một thực phẩm rất giàu các chất chống oxy hóa
Cà phê có tác dụng thúc đẩy sản xuất hormone leptin trong cơ thể, một yếu tố quan trọng trong việc điều hòa cảm giác no và kiểm soát cân nặng. Nhờ vậy, uống cà phê giúp giảm cân một cách hiệu quả và tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo.
Caffeine được biết đến với khả năng làm giảm các triệu chứng đau đầu. Mặc dù có thể làm giảm nhẹ các cơn đau nhưng caffeine không mang lại hiệu quả tương đương với các liều thuốc chuyên biệt dành cho việc điều trị đau.
Caffeine được biết đến với khả năng làm giảm các triệu chứng đau đầu
Thời điểm lý tưởng để uống cà phê là vào buổi sáng và từ 30 đến 60 phút sau bữa ăn. Ngoài ra, cà phê không đường còn giúp đốt cháy chất béo tích tụ hiệu quả hơn so với cà phê có thêm sữa hoặc đường nên bạn cần lưu ý khi sử dụng nếu muốn quá trình giảm cân của mình diễn ra nhanh chóng.
Uống cà phê trước khi tập thể dục 30 phút có thể giúp bạn tăng cường tinh thần và hiệu quả hoạt động
Để tận hưởng trọn vẹn hương vị của cà phê và đạt được lợi ích tối đa cho sức khỏe, bạn nên ghi nhớ một số điều sau:
Nhận thức rõ về lượng calo trong cà phê hòa tan và áp dụng các phương pháp uống thông minh sẽ hỗ trợ hiệu quả trong hành trình giảm cân của bạn. Bài viết của Elipsport đã cung cấp những thông tin hữu ích về cà phê hoà tan bao nhiêu calo và cách uống cà phê giảm cân hiệu quả. Cảm ơn bạn đã theo dõi!
Xem thêm:
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ