0
-26%
Uống nước rau ngót khi có kinh được không là câu hỏi mà những bạn bị chậm kinh hay hỏi. Bởi theo nhiều nguồn tin thì rau ngót có tác dụng làm thanh mát cơ thể, từ đó có thể giúp kinh nguyệt đến nhanh hơn. Sự thật có phải là vậy? Cùng xem ngay bài viết sau đây nhé.
Chậm kinh không phải là điều tốt, nó là biểu hiện của kinh nguyệt không đều. Các nguyên nhân gây chậm kinh ở phụ nữ bao gồm nhiều nguyên nhân. Sau khi loại trừ khả năng mang thai thì bạn cần điều chỉnh kịp thời những nguyên nhân khác để kinh nguyệt trở lại bình thường. Kinh nguyệt luôn bị trì hoãn, bạn có thể chọn một số phương pháp thúc đẩy kinh nguyệt đến nhanh hơn. Cùng xem uống nước rau ngót khi có kinh được không cũng như cách khắc phục khi chậm kinh nhé.
1. Tại sao kinh nguyệt bị chậm?
1.1. Bất thường về cảm xúc
Những bất thường về cảm xúc, chẳng hạn như trầm cảm lâu dài, căng thẳng tinh thần, hoặc kích thích tinh thần lớn và chấn thương tâm lý,...có thể gây rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh và vô kinh. Đó là do kinh nguyệt được hình thành sau khi nội tiết tố do buồng trứng tiết ra tác động lên nội mạc tử cung. Nội tiết tố do buồng trứng tiết ra chịu sự điều khiển của các nội tiết tố giải phóng từ tuyến yên và vùng dưới đồi. Do đó sẽ dẫn đến những bất thường về chức năng của buồng trứng. Tuyến yên hoặc vùng dưới đồi sẽ ảnh hưởng đến nó.
Cảm xúc bất thường
1.2. Kích thích lạnh
Phụ nữ bị kích thích bởi nhiệt độ lạnh trong thời kỳ kinh nguyệt có thể gây co thắt quá mức các mạch máu trong khoang chậu. Có thể gây ra hiện tượng chậm kinh, thậm chí là vô kinh. Vì vậy, đời sống sinh hoạt của phụ nữ cần chú ý đề phòng lạnh ẩm trong thời kỳ kinh nguyệt.
1.3. Ăn kiêng quá mức
Chất béo của một cô gái chiếm ít nhất 17% trọng lượng cơ thể trước khi cơn đau bụng kinh có thể xảy ra và chất béo trong cơ thể của cô ấy đạt ít nhất 22% trọng lượng cơ thể để duy trì chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Ăn kiêng quá mức, do năng lượng nạp vào cơ thể không đủ sẽ làm tiêu hao một lượng lớn chất béo và protein trong cơ thể. Dẫn đến sự tổng hợp estrogen thiếu hụt đáng kể, ảnh hưởng đến các cơn đau bụng kinh, thậm chí là tắc kinh hoặc vô kinh. Do đó, những phụ nữ đang theo đuổi một thân hình mảnh mai thì không được ăn kiêng một cách mù quáng.
1.4. Lạm dụng thuốc lá và rượu
Một số thành phần trong thuốc lá và rượu có thể cản trở quá trình sinh lý liên quan đến kinh nguyệt và gây rối loạn kinh nguyệt. Trong số những phụ nữ hút thuốc và uống rượu quá mức thì khoảng 25% -32% trong số họ đến bệnh viện để điều trị do rối loạn kinh nguyệt. Trong số những phụ nữ hút trên 1 gói hoặc uống trên 100 ml rượu mạnh mỗi ngày bị rối loạn kinh nguyệt gấp 3 lần so với những phụ nữ không hút thuốc và uống rượu. Vì vậy, phụ nữ không nên hút thuốc và uống ít rượu.
Lạm dụng rượu và thuốc lá
2. Giá trị dinh dưỡng của rau ngót
Trước khi tìm hiểu uống nước rau ngót khi có kinh được không, chúng ta cùng xem xét những dinh dưỡng có trong loại rau này. Giá trị dinh dưỡng của rau ngót rất đáng để sử dụng. Nó là loài rau có màu xanh lá cây đậm, là loài rau trong số ít loài rau được trồng trọt sử dụng ít thuốc trừ sâu độc hại nhất. Thành phần trong rau ngót chứa nhiều protein, vitamin, kali, magie, B1, B2, B6. Rau ngót được chế biến thành một món canh ngon trong bữa ăn dân dã hằng ngày và trong y học cổ truyền, nó được dùng làm nguyên liệu để chữa nhiều bệnh.
- Hàm lượng vitamin A trong cơ thể rất cần thiết giúp tăng trưởng tế bào, điều trị các bệnh về mắt, duy trì làn da khỏe mạnh. Hàm lượng vitamin A trong rau ngót khá cao nên được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị bệnh.
- So với các loại rau củ quả khác, hàm lượng vitamin C trong rau ngót cao hơn nhiều so với cam, ổi,… Đây là thành phần quan trọng để sản xuất collagen (protein hình thành mô liên kết trong xương), vận chuyển điện tử từ một số phản ứng enzym nhất định cùng chất béo. Từ đó giúp nướu răng siêu khỏe mạnh, điều hòa cholesterol và miễn dịch. Ngoài ra, vitamin C trong cơ thể rất cần thiết cho việc chữa lành vết thương và cải thiện chức năng não bộ, để chúng ta đạt được cường độ làm việc tốt nhất. Vì vậy, nên hạn chế ăn quá nhiều thịt và tăng tỷ lệ rau xanh trong khẩu phần ăn.
- Nước ép rau ngót là rất phù hợp để giảm cân, đặc biệt là mỡ bụng. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh không nên uống nước rau này, vì loại rau này có tính lạnh, dễ gây hại cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Khoảng 2-3 tháng sau khi sinh, mẹ mới có thể uống nước ép này.
Rau ngót mang nhiều giá trị dinh dưỡng
3. Uống nước rau ngót khi có kinh được không?
Với những giá trị dinh dưỡng mà chúng tôi cung cấp ở trên thì đủ để chứng minh uống nước rau ngót khi có kinh được không. Rau ngót có tác dụng giải nhiệt, thanh nhiệt, giải độc, nhuận tràng, sát trùng, giúp kích thích kinh nguyệt ra nhiều. Thế nên, bạn hoàn toàn có thể dùng canh hoặc nước ép rau ngót để uống hằng ngày đến khi có kinh bình thường.
Uống nước rau ngót khi có kinh sẽ giúp ổn định kinh nguyệt hơn
Sản phẩm gợi ý
-26%
-41%
-50%
-39%
-42%
-34%
-27%
-31%
Tin liên quan
Tin nổi bật
4. Tác dụng phụ của rau ngót
Ngoài việc uống nước rau ngót khi có kinh mang lại hiệu quả. Nhưng chúng cũng ẩn chứa 1 số những tác dụng phụ cần lưu ý như:
- Rau ngót là món ăn bà bầu nên thận trọng khi sử dụng. Vì nó chỉ có tác dụng với những phụ nữ đã từng sinh nở, sảy thai, sinh non hoặc sau nạo phá thai. Papaverin là một chất có trong cây anh túc có tác dụng làm giãn cơ trơn của mạch máu giúp giảm đau và hạ huyết áp. Nếu lượng nước ngọt sử dụng vượt quá 30 mg sẽ khiến tử cung co bóp và dễ dẫn đến sảy thai. Vì vậy, đối với phụ nữ mang thai trong giai đoạn đầu của thai kỳ cần hạn chế sử dụng loại rau này.
- Những người bị mất ngủ nên tránh ăn rau ngót, vì loại rau này có chứa chất gây mất ngủ.
- Tại Đài Loan, có thông tin cho rằng trong khoảng thời gian từ 2 tuần đến 7 tháng, những người uống nước ép rau ngót sẽ gặp các tác dụng phụ như khó ngủ, chán ăn, thở gấp. Tuy nhiên, những triệu chứng này đã biến mất 1 ngày sau khi ngừng tiêu thụ. Quá trình đun sôi cũng có thể làm giảm những tác dụng phụ này.
- Ngoài việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể, glucocorticoid do kết quả của quá trình chuyển hóa ở lá có thể cản trở sự hấp thụ canxi và phốt pho trong lá và các loại thực phẩm khác.
Rau ngót không thích hợp cho phụ nữ mang thai
5. Ăn gì để mau có kinh?
Bên cạnh việc uống nước rau ngót khi có kinh, bạn có thể bổ sung 1 số những thực phẩm khác như:
5.1. Các thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C được cho là có tác dụng điều hòa kinh nguyệt. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu khoa học nào có thể xác nhận điều này. Một số người nhận thấy rằng việc bổ sung vitamin C, hoặc ăn thực phẩm giàu vitamin C sẽ thúc đẩy sự co bóp của tử cung, và sau đó là giúp kinh nguyệt đến sớm. Tuy không chắc rằng vitamin C có giúp kinh nguyệt đến nhanh hay không nhưng bạn nên tiêu thụ 60 mg vitamin C mỗi ngày để giúp cơ thể nâng cao đề kháng. Nếu bạn quyết định dùng chất bổ sung, hãy cẩn thận để không vượt quá liều lượng khuyến cáo. Bạn nên nhiều đu đủ, ớt ngọt, súp lơ, kiwi, trái cây họ cam quýt, rau lá xanh và cà chua.
5.2. Mùi tây
Ăn mùi tây (còn gọi là ngò tây). Mùi tây lá dẹt và lá cuộn có chứa ether mùi tây và myristyl ether, cả hai đều được cho là có thể khiến tử cung co lại một chút. Không có nghiên cứu khoa học nào có thể xác nhận điều này, nhưng một số phụ nữ thấy việc uống trà mùi tây rất hữu ích để thúc đây kinh nguyệt mau ra.
5.3. Nghệ
Mọi người tin rằng nghệ có thể giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt. Thân rễ của nghệ rất ngon và là một loại gia vị được sử dụng phổ biến trong nấu ăn. Nó cũng có thể được làm thành đồ uống tốt cho sức khỏe. Các nhà khoa học vẫn chưa chắc chắn liệu nó có thể thúc đây kinh nguyệt nhanh hơn hay không, nhưng nếu kinh nguyệt bị chậm, nó có thể đáng để thử.
Nghệ
5.4. Uống thảo dược bổ sung
Người ta tin rằng một số chất bổ sung thảo dược có thể thúc đẩy kinh nguyệt. Nhưng chúng không được quản lý bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, vì vậy chúng phải được sử dụng một cách thận trọng. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thực phẩm chức năng. Đọc hướng dẫn trên bao bì và không dùng nhiều hơn liều khuyến cáo.
6. Làm thế nào để khắc phục tình trạng chậm kinh?
Cùng với việc uống nước rau ngót khi có kinh hay ăn những thực phẩm khác, bạn cũng nên chú ý đến vấn đề sức khỏe của mình. Hãy tập thói quen sống lành mạnh, cụ thể như:
6.1. Sử dụng các loại thảo mộc một cách thận trọng
Vài năm trở lại đây, nhiều người sử dụng thuốc nam để điều hòa kinh nguyệt. Chúng ta luôn nghĩ rằng các loại thảo mộc là vô hại. Nhưng thực tế cũng giống như các loại thần dược khác, chúng cũng có những tác dụng phụ. Nếu muốn sử dụng các loại thảo dược để giúp kinh nguyệt đến sớm, tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sĩ trước. Một số loại thảo dược có tác dụng điều hòa kinh nguyệt cũng mang tác dụng như những loại thuốc phá thai. Nếu có thai có thể khiến bạn bị sảy thai. Nếu chậm kinh do mang thai thì không nên phá thai bằng thảo dược. Điều này rất nguy hiểm. Có bệnh thì càng phải cẩn thận. Các loại thảo mộc có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn hoặc tạo ra các tác dụng phụ nguy hiểm.
6.2. Nghỉ ngơi và giải tỏa áp lực
Áp lực kinh nguyệt chậm quá lớn. Vùng dưới đồi chịu trách nhiệm điều chỉnh các hormone trong cơ thể để khiến bạn có kinh nguyệt. Nhưng căng thẳng sẽ làm thay đổi chức năng của nó. Nếu bạn nghĩ rằng căng thẳng đang làm chậm kinh nguyệt, hãy cố gắng giảm bớt những nguồn gốc gây lo lắng trong cuộc sống.
Nghỉ ngơi và giải tỏa áp lực
Xem liệu bạn có thể nghỉ một vài ngày mà không cần đi làm hoặc đi học hay không. Hãy dành thời gian để thư giãn, ăn uống lành mạnh và đừng quên tập thể dục. Thử thiền hoặc yoga. Nếu bạn đang bị căng thẳng lâu dài, bạn cũng có thể nói chuyện với ai đó có thể giúp bạn. Cân nhắc đặt lịch hẹn với bác sĩ trị liệu, họ sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp tốt.
6.3. Tắm nước ấm
Mặc dù tắm nước ấm vẫn chưa có lý giải khoa học nào, nhưng nhiều chị em thấy phương pháp này rất hiệu quả. Có thể nước ấm giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần cùng một lúc. Nếu bạn muốn kinh nguyệt đến nhanh chóng, hãy dành thời gian để tắm rửa sạch sẽ. Khi tắm, hãy thêm tinh dầu thư giãn. Tinh dầu oải hương, sả và tinh dầu hoa hồng đều có thể giúp bạn giảm căng thẳng khi tắm. Tập trung, để cơ thể bạn thư giãn hoàn toàn và không bị gò bó. Massage chân, tay, mặt và da đầu để thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
6.4. Duy trì cân nặng hợp lý
Trọng lượng cơ thể thấp hơn chiều cao cân nặng bình thường từ 10% trở lên sẽ ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Nhiều phụ nữ nhận thấy rằng tăng cân nhẹ có thể khiến kinh nguyệt của họ đều đặn hơn. Tham khảo ý kiến bác sĩ về trọng lượng khỏe mạnh của bạn. Bạn cũng có thể tính toán chỉ số khối cơ thể, nhưng các chuyên gia không cho rằng nó có thể đo chính xác sức khỏe của một người.
Nếu bạn bị rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chán ăn hoặc ăn vô độ, hãy đi khám ngay lập tức. Những bệnh như vậy rất khó để tự chữa khỏi. Ngoài việc cản trở kinh nguyệt, chúng còn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài khác.
6.5. Không tập thể dục quá mức
Nhiều vận động viên tập luyện nhiều ngày gặp phải tình trạng kinh nguyệt không ổn định, hoặc kinh nguyệt "không đến nơi đến chốn". Tập thể dục quá nhiều làm giảm estrogen trong cơ thể, từ đó dẫn đến tắt kinh. Estrogen thấp cũng có những tác động tiêu cực khác, bao gồm làm suy yếu xương. Nếu bạn nghĩ rằng tập thể dục quá sức là vấn đề, bạn phải thay đổi kế hoạch tập thể dục ngay lập tức.
Không tập thể dục quá mức
Thảo luận về lịch trình tập thể dục của bạn với bác sĩ để xem liệu đó có phải là nguyên nhân khiến bạn bị trễ kinh hay không. Các vận động viên chạy đường dài, cử tạ và các môn thể thao khác tập luyện nhiều mỗi ngày rất dễ gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều.
Với những tác dụng thần kỳ, uống nước rau ngót khi có kinh sẽ giúp bạn mau ra kinh hơn. Đặc biệt tốt cho những ai gặp kinh nguyệt không đều, chậm kinh,... Tuy nhiên, nếu có thai thì không nên dùng để tránh bị sẩy thai nhé. Xem thêm những bài viết về làm đẹp, sức khỏe,...tại Elipsport.vn.
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Tại sao kinh nguyệt bị chậm?
Bất thường về cảm xúc, kích thích lạnh, ăn kiêng quá mức, lạm dụng thuốc lá và rượu,...là những nguyên nhân có thể làm bạn chậm kinh.
Rau ngót có những chất nào?
Thành phần trong rau ngót chứa nhiều protein, vitamin, kali, magie, B1, B2, B6. Rau ngót được chế biến thành một món canh ngon trong bữa ăn dân dã hằng ngày và trong y học cổ truyền, nó được dùng làm nguyên liệu để chữa nhiều bệnh.
Uống nước rau ngót khi có kinh được không?
Rau ngót có tác dụng giải nhiệt, thanh nhiệt, giải độc, nhuận tràng, sát trùng, giúp kích thích kinh nguyệt ra nhiều. Thế nên, bạn hoàn toàn có thể dùng canh hoặc nước ép rau ngót để uống hằng ngày đến khi có kinh bình thường.
Bà bầu dùng rau ngót được không?
Rau ngót là món ăn bà bầu nên thận trọng khi sử dụng. Vì nó chỉ có tác dụng với những phụ nữ đã từng sinh nở, sảy thai, sinh non hoặc sau nạo phá thai. Papaverin là một chất có trong cây anh túc có tác dụng làm giãn cơ trơn của mạch máu giúp giảm đau và hạ huyết áp. Nếu lượng nước ngọt sử dụng vượt quá 30 mg sẽ khiến tử cung co bóp và dễ dẫn đến sảy thai.
Ăn gì để mau có kinh?
Bên cạnh việc uống nước rau ngót khi có kinh, bạn có thể bổ sung 1 số những thực phẩm khác như: Các thực phẩm giàu vitamin C, nghệ, mùi tây,...
