Tìm Hiểu Về Kinh Nguyệt Và Những Điều Bạn Chưa Biết

Kinh nguyệt là một hiện tượng hiển nhiên cần phải có ở phụ nữ, nó đánh dấu lứa tuổi dậy thì của những bé gái. Tuy nhiên, hiện tượng sinh lý này còn ẩn chứa nhiều điều bí ẩn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cùng bạn đi lý giải những bí ẩn đó. 

Kinh nguyệt giống như mốc báo hiệu bước trưởng thành của người con gái. Một chu kỳ hành kinh diễn ra bình thường, ổn định cũng chứng minh được sức khỏe của họ. Tuy nhiên, hiện tượng này vẫn còn rất nhiều điều chúng ta chưa biết hết, cùng chúng tôi đi tìm hiểu qua bài viết sau nhé.   

Tìm Hiểu Về Kinh Nguyệt Và Những Điều Bạn Chưa Biết

Tìm hiểu về kinh nguyệt và những điều bạn chưa biết

1. Định nghĩa kinh nguyệt và chu kỳ kinh nguyệt

Kinh nguyệt là tập hợp các sự thay đổi sinh lý được lặp đi lặp lại trong cơ thể người phụ nữ dưới sự điều khiển của hệ hormone sinh dục. Nó rất cần thiết cho quá trình sinh sản. Trong mỗi chu kỳ, trứng trong buồng trứng phụ nữ sẽ rụng. Nếu gặp tinh trùng sẽ thụ tinh thành bào thai. Tuy nhiên, nếu không được thụ tinh thành công, lớp nội mạc của tử cung sẽ bong ra, bắt đầu cho thời kỳ hành kinh. Lớp nội mạc này sẽ không được giữ lại cơ thể mà được đào thải ra ngoài qua đường âm đạo.

Chu kỳ kinh nguyệt thông thường sẽ diễn ra hằng tháng trong khoảng thời kỳ dậy thì với mãn kinh. Tuy theo cơ địa mỗi người mà lượng máu đào thải ra ngoài sẽ ít hay nhiều. Mỗi một chu kỳ hành kinh thường cách nhau khoảng 28 ngày, cũng có người sẽ có khoảng cách dài hoặc ngắn hơn (từ 3 - 5 ngày). Ở tuổi dậy thì (13-13 tuổi), các bạn nữ sẽ có chu kỳ hành kinh đều đặn kéo dài từ 3 - 7 ngày, một số người sẽ kéo dài hơn khoảng từ 7 - 10 ngày. Tuy nhiên hãy quan sát lượng máu ra nhiều hay ít, nếu chu kỳ hành kinh kéo dài mà lượng máu nhiều thì đó là một điều bất thường cần đi khám ngay. 

Tìm Hiểu Về Kinh Nguyệt Và Những Điều Bạn Chưa Biết

Chu kỳ hành kinh thường kéo dài từ 3 - 7 ngày tùy cơ địa mỗi người

2. Dấu hiệu hành kinh

Vào thời gian hành kinh, các chị em thường có những cách gọi khác hóm hỉnh và tế nhị hơn như: “Ngày đèn đỏ”, “rụng dâu”, “dì cả đến rồi” hay đơn giản là “đến tháng”,... Vậy những dấu hiệu để nhận biết chu kỳ đến là gì? Cùng theo dõi nhé.

2.1. Xuất máu từ vùng âm đạo

Máu tiết ra từ phía âm đạo là dấu hiệu dễ nhận ra nhất để báo hiệu bạn đã “đến tháng”. Ban đầu khi mới xuất hiện, máu sẽ không tiết ra nhiều mà chỉ để lại một ít trên đáy quần lót, có màu đỏ tươi. Sau đó sẽ tiết ra nhiều hơn, màu đỏ sẫm dần, hơi có mùi, din dính. Trong từ 1 đến 2 ngày hành kinh, lượng máu xuất hiện sẽ nhiều hơn những ngày sau đó. Sau khoảng từ 3 đến 7 ngày (tùy cơ địa mỗi người) máu sẽ tiết ít dần rồi ngừng hẳn. 

2.2. Đau bụng dưới/lưng/ngực

Có nhiều người khi hành kinh sẽ không có biểu hiện gì khác thường ngoài việc tiết máu từ âm đạo. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều người phải khổ sở khi phải hứng chịu những cơn đau bụng dưới âm ĩ hay quằn quại, đau đến chân tay thiếu sức lực. Một số khác lại có triệu chứng ngực căng cứng, hơi đau nặng ngực vào những ngày sắp hành kinh. Còn có một số trường hợp sẽ cảm thấy đau lưng dưới. Cảm giác cơn đau thấu tận bên trong rất khó chịu, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc đi đứng, thậm chí là nằm cũng khó khăn.

Tìm Hiểu Về Kinh Nguyệt Và Những Điều Bạn Chưa Biết

Đau bụng dưới là dấu hiệu thường thấy khi hành kinh

2.3. Tính tình cáu gắt, nhạy cảm

Những ngày hành kinh khiến tiết tố trong cơ thể con gái có sự thay đổi nên tính tình sẽ trở nên khá nhạy cảm, dễ cáu gắt. Chính vì thế họ thường xuyên buồn bực, giận hờn vô cớ, không rõ lý do. Các anh chàng nếu bắt gặp những cô gái xung quanh mình có những biểu hiện này, hãy thông cảm cho họ và chuẩn bị tâm lý dỗ dành, chăm sóc nhé, đừng cố gắng hơn thua với cô ấy.

2.4. Xuất hiện mụn

Đây là vấn đề khiến các chị em rất đau đầu, buồn phiền. Đa số các chị em phụ nữ vào thời điểm sắp đến “ngày rụng dâu” thường sẽ thấy xuất hiện mụn. Tùy cơ địa mà sẽ nổi mụn nhiều hay ít. Bởi vào khoảng thời gian thay đổi nội tiết tố này khiến da mặt có nhiều dầu nhờn, thích hợp cho mụn tấn công. Tình trạng này khiến chị em thiếu tự tin hơn hẳn, tuy nhiên cũng đừng vì thế mà nặn chúng nhé. Hãy chăm sóc da mặt cẩn thận, chúng sẽ tự biến mất nhanh thôi.

Ngoài ra, ở một số người còn xuất hiện hiện tượng nhiệt miệng. Còn một dấu hiệu nữa chính là khí hư trắng đục sẽ tiết ra nhiều hơn vào những ngày sắp hành kinh.

Tìm Hiểu Về Kinh Nguyệt Và Những Điều Bạn Chưa Biết

Mụn có thể sẽ xuất hiện khi gần đến ngày hành kinh

3. Những điều chưa biết về kinh nguyệt

3.1. Vẫn có thể mang thai nếu quan hệ trong thời kỳ hành kinh

Chúng ta vẫn thường sử dụng chu kỳ hành kinh để phân biệt thời kỳ an toàn với thời kỳ không an toàn cho việc quan hệ tình dục. Thông thường thời kỳ hành kinh sẽ nằm ở khoảng an toàn, tức là quan hệ tình dục sẽ không mang thai. Tuy nhiên, đây không hẳn là một nhận định đúng đắn. Bởi theo nghiên cứu, trong thời kỳ “đèn đỏ” bạn vẫn có khả năng mang thai. Tuy tỉ lệ này không nhiều nhưng biết đâu bạn sẽ là người trong số ít đó thì sao. Đối với những phụ nữ có chu kỳ kinh không đều thì khả năng mang thai sẽ càng cao hơn nữa. 

Hơn thế nữa, trứng vẫn có thể rụng khi đã kết thúc chu kỳ hành kinh, trong khi đó, tinh trùng có thể tồn tại trong cơ thể người phụ nữ đến 3 ngày. Chính vì thế, khả năng thụ thai vẫn có. Thế nên vào thời kỳ hành kinh, nếu không muốn mang thai, bạn không nên quan hệ tình dục hoặc có biện pháp tránh thai an toàn bằng bao cao su.

3.2. Chưa đến tháng nhưng lại ra máu khi dùng thuốc tránh thai 

Như bạn biết, thuốc tránh thai hằng tháng hoạt động theo cơ chế ngăn cản sự rụng trứng. Còn theo chu kỳ kinh nguyệt thông thường thì trứng sẽ được rụng vào khoảng giữa giữa chu kỳ. Khi trứng không gặp tinh trùng, không thụ tinh được, hormone giảm đi, lớp nội mạc tử cung bong ra làm xuất hiện máu âm đạo. Thuốc tránh thai hằng tháng chỉ ngăn trứng rụng nhưng không thể ngăn được quá trình bong lớp nội mạc nên hiện tượng máu xuất hiện là một loại phản ứng của cơ thể khi thiếu hormone chứ không phải chu kỳ hành kinh. 

3.3. Ngực sẽ đầy đặn hơn vào thời gian hành kinh

Đa số các bạn nữ thường sẽ bỏ qua hoặc ít nhận biết được kích thước ngực sẽ thay đổi trong thời gian trước hoặc trong thời gian hành kinh. Thông thường, ngực phụ nữ sẽ bị căng cứng, và sẽ to hơn, đầy đặn hơn bình thường vào khoảng thời gian trước “ngày đèn đỏ” diễn ra. Do dòng chảy của các Estrogen và Progesterone hoạt động trong suốt thời kỳ hành kinh. Đây cũng xem như là điểm báo hiệu cho kỳ kinh sắp đến. Vào thời điểm đó, bạn nên sử dụng loại áo ngực mềm và có kích thước to hơn bình thường một chút để ngực được “thở”. Không nên mặc áo quá chật sẽ làm ngực bị đau, tức hoặc khó thở. Trong thời gian hành kinh hoặc sau thời gian đó, ngực bạn sẽ trở về kích thước bình thường. 

Tìm Hiểu Về Kinh Nguyệt Và Những Điều Bạn Chưa Biết

Ngực sẽ đầy đặn hơn vào thời gian hành kinh

3.4. Có rất nhiều phương pháp “chứa” kinh nguyệt

Hầu hết các bạn gái đều sử dụng các loại băng vệ sinh cho những ngày hành kinh bởi sự thông dụng của chúng. Băng vệ sinh trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều loại từ có cánh đến không cánh, từ thấm hút đến chống tràn, từ ban ngày đến ban đêm,...cùng nhiều hãng sản xuất khác nhau. Tuy nhiên, sử dụng băng vệ sinh không phải là phương pháp duy nhất để “chứa” kinh nguyệt. Bạn có thể suy nghĩ đến việc sử dụng tampon hay cốc nguyệt san. 

Tampon cũng được xem là một loại băng vệ sinh nhưng có khả năng thấm hút cực cao. Nó có hình trụ nhỏ để thuận tiện cho vào âm đạo. Nó hoạt động theo cơ chế thấm hút ngay từ bên trong âm đạo, hạn chế tối đa được mùi so với loại băng vệ sinh truyền thống. Nó có kích cỡ khác nhau phù hợp cho lựa chọn của nhiều bạn gái. Tuy nhiên, việc sử dụng nó nếu không cẩn thận có thể gây ra những phiền phức không đáng có như đứt dây làm tampon bị mắc kẹt trong âm đạo. Loại băng vệ sinh hiện đại này sẽ thích hợp cho những bạn nữ mê vận động, những ngày đi du lịch biển cần mặc bikini,...

Cốc nguyệt san có thiết kế như dạng hình phễu với chất liệu là silicon hay nhựa dẻo y tế. Nó cũng được đặt vào trong âm đạo và hút hết máu kinh ngay từ bên trong, tránh tràn và ngăn chặn các loại nấm, vi khuẩn xâm nhập. Loại này có giá thành khá cao nhưng mang lại tiện lợi cho người sử dụng và có thể tái sử dụng nhiều lần. Thời gian sử dụng cốc nguyệt san có thể lên đến 12 giờ.

3.5. Vẫn chưa lý giải được hội chứng tiền kinh nguyệt

Tiền kinh nguyệt là hội chứng thường xảy ra khi trứng đã rụng, vào khoảng nửa sau chu kỳ hành kinh. Hội chứng này chính là sự nhạy cảm xuất hiện trong tính cách của người phụ nữ. Gây ra tình trạng khó chịu, buồn bực, tức giận không có nguyên do. Đến nay, khoa học vẫn chưa có câu trả lời chính xác cho hiện tượng này. Tuy nhiên, họ đã xác định được nguyên nhân ban đầu là do sự thay đổi nội tiết tố cũng như sự sụt giảm đáng kể của Estrogen và Progesteron trong những tuần trước kỳ kinh. Những thay đổi về hóa chất có trong não hay sự thiếu hụt các loại vitamin và một số loại khoáng chất cũng là nguyên nhân gây nên hội chứng tiền kinh nguyệt.

Các triệu chứng của hội chứng này biểu hiện nhiều hay ít còn tùy thuộc và thể trạng của mỗi người cũng như những yếu tố bên ngoài như: ăn mặn, sử dụng các chất kích thích, các chất có caffeine,... Thay vào đó, để giảm bớt các triệu chứng này, các bạn gái nên bổ sung các loại vitamin như vitamin B có trong các loại ngũ cốc nguyên hạt,... các chị em cũng nên tập luyện thể dục thể thao với các bộ môn như” yoga, thiền, chạy bộ, đạp xe đạp, leo núi,...hay massage thư giãn. Đi ăn, tán gẫu với người thân, bạn bè, học nấu ăn,...cũng là những cách hữu hiệu giúp chống lại hội chứng này.

Tìm Hiểu Về Kinh Nguyệt Và Những Điều Bạn Chưa Biết

Phụ nữ thường nhạy cảm, cáu gắt trước hành “đèn đỏ”

Kinh nguyệt tuy có mang là nhiều rắc rối cho bạn nhưng đây là một hiện tượng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể cũng như phục vụ cho quá trình sinh sản. Bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung chất sắt trong thời gian hành kinh để tránh bị suy nhược cơ thể, thiếu máu,... Kết hợp cùng rèn luyện thể thao hợp lý cùng máy chạy bộ cơ hay xe đạp tại chỗ để thể trạng cơ thể tốt và giúp chu kì kinh nguyệt không bất thường (tập luyện khi không bị hành kinh nhé). Mọi người xung quanh cũng nên quan tâm, dành những sự cảm thông cho các bạn nữ vào thời kỳ này nhé. Chúc các bạn nữ luôn xinh đẹp và khỏe mạnh!

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.