1 cốc chè bao nhiêu calo là câu hỏi của nhiều chị em đang mong muốn giảm cân. Câu trả lời tùy vào loại chè, lượng calo dao động từ 100 - 650. Chi tiết được trình bày đầy đủ như trong bài viết sau đây.
Chè từ lâu vốn là món ăn vặt quen thuộc của người dân khắp mọi miền đất nước. Xưa, những món chè đơn giản chỉ là chè sen, chè đỗ đen hay đỗ xanh để giải nhiệt những trưa hè oi bức. Sau đó, chè trở nên đa dạng hơn với nhiều thành phần hơn. Cùng đi tìm hiểu 1 cốc chè bao nhiêu calo với các loại chè nổi tiếng và phổ biến nhất từ Bắc chí Nam.
Chè có rất nhiều loại khác nhau và có lượng calo khác nhau
Chè thập cẩm là một loại chè có chứa rất nhiều loại nguyên liệu khác nhau. Ở khu vực miền Bắc, chè thập cẩm có mứt cherry, đậu xanh bỏ vỏ, bột sắn dây, dừa khô,... Còn ở khu vực phía Nam, 1 ly chè thập cẩm có đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, củ năng, nước cốt dừa… và các nguyên liệu tùy chọn theo sở thích của người ăn chè.
Trong chè thập cẩm có chứa lượng đường khá cao. Tổng 1 cốc chè thập cẩm có chứa khoảng 500 calo. Đây là một con số khá cao so với những thực phẩm khác. Do đó, những ai đang muốn giảm cân không nên ăn thường xuyên chè thập cẩm.
Giải đáp 1 cốc chè bao nhiêu calo khi được tùy chọn nguyên liệu
Chè thái là loại chè giải khát cực kỳ phổ biến trong mỗi mùa hè. Chè thái được làm từ bột sương sáo đen, bột năng, thạch dừa, nước cốt dừa, sữa tươi không đường, bột rau câu, si rô dâu, sữa đặc. Các loại trái cây luôn không thể thiếu bên trong mỗi cốc chè thái bao gồm sầu riêng, lê thái nhỏ, mít bỏ hạt, xé miếng vừa ăn. Bên cạnh đó, cũng có một số quán cho thêm nhãn, chôm chôm và 1 số trái cây khác tùy theo mùa.
Từ những nguyên liệu trên, bạn cũng có thể nhận biết rằng 1 cốc chè thái có chứa lượng calo rất cao. Theo nghiên cứu dinh dưỡng, chỉ 1 cốc chè thái có khoảng 420 Calo.
Chè sầu riêng có màu sắc vàng ruộm đặc trưng và hương thơm hấp dẫn mọi người. Chè sầu riêng được làm chủ yếu từ cơm sầu riêng, thêm một phần mít chín, đậu xanh bỏ vỏ nấu chín, đường cát. Ngoài ra, còn có một chút rau câu, nước cốt dừa, sữa tươi, bột năng.
Sầu riêng và mít đều là những loại trái cây nhiều calo. Khi được nấu cùng đường, sữa có đường,... thì lượng calo càng tăng cao hơn. Vậy 1 cốc chè bao nhiêu calo đối với loại sầu riêng? Câu trả lời là 1 ly chè sầu riêng có chứa 650 calo.
Giải đáp 1 cốc chè bao nhiêu calo
Trong 1 cốc chè đậu đen chứa khoảng 419 Calo. Đây là một lượng calo khá cao và bạn cho thêm càng nhiều đường vào chè thì lượng calo càng tăng. Chỉ 1 thìa đường có chứa khoảng 16 Calo.
Ngoài cách múc chè vào từng cốc thì ăn chè trong chén cũng rất phổ biến. Các loại chè được đặt trong chén bao gồm chè khúc bạch, chè dưỡng nhan, chè bà ba,... Ngoài câu hỏi 1 cốc chè bao nhiêu calo, cùng tìm hiểu 1 chén chè bao nhiêu calo như sau.
Cái tên chè khúc bạch có nghĩa là các viên chè được cắt thành từng khúc và có màu trắng - “bạch” của kem và sữa tươi. Đây là một loại chè giải nhiệt vô cùng tốt.
Để làm nên một chén chè khúc bạch thì người ta sử dụng các nguyên liệu như: gelatin, sữa tươi không đường, đường phèn, kem tươi, hạnh nhân; long nhãn, bột sắn dây, nước hoa bưởi, hạnh nhân thái mỏng,... Những nguyên liệu này tạo nên 1 chén chè khúc bạch có khoảng 120 calo.
1 chén chè khúc bạch có kích thước nhỏ nên lượng calo không cao
Chè dưỡng nhan là sự kết hợp của nhiều vị thảo mộc quý và có tác dụng làm đẹp da, mượt tóc, trẻ hóa từ bên trong. Nguyên liệu bao gồm: tuyết yến, kỷ tử, tuyết liên tử, táo đỏ, nhựa đào, long nhãn, quế hoa. Nhiều hàng quán còn cho thêm hạt chia hoặc hạt é. Một số gia đình có điều kiện có thể nấu thêm đông trùng hạ thảo để món chè bổ dưỡng hơn. Từ những thành phần dinh dưỡng này thì trong 1 chén chè dưỡng nhan có chứa 100 Calo.
Nhắc đến chè trôi nước thì chúng ta không thể nào quên được những viên nếp trắng đẹp mắt kết hợp cùng với những lát gừng thái sợi vàng ươm. Khi ăn, nước đường hoặc nước cốt dừa ngòn ngọt và mùi thơm thơm của mè rang khiến ai cũng phải nhớ mãi. Thế nhưng, đây cũng là một món ăn nhẹ có lượng calo rất cao. Chỉ 1 chén chè trôi nước có chứa 500 calo.
1 chén chè trôi nước có chứa lượng calo vô cùng lớn
Chè bà ba thực chất chính là món chè thập cẩm của vùng Nam Bộ. Tuy nhiên, chè bà ba có cách nấu với những nguyên liệu cụ thể, người mua tại các quán chè không được chọn thành phần như chè thập cẩm. Để làm nên một bát chè bà ba có màu sắc đẹp và rực rỡ như những tà áo bà ba, thì cần khoai lang vàng, khoai mì, khoai môn cau, đậu xanh không vỏ, đậu phộng, rong biển (Phổ tai), bột báng, bột khoai.
Những nguyên liệu này làm nên 1 chén chè bà ba chứa 329 calo.
Các loại đậu đều có chứa lượng đạm thực vật rất cao nhưng cũng có lượng calo lớn. Chỉ 100g đậu xanh nguyên vỏ có chứa gần 600 calo. Từ đó, có thể tính trung bình trong 1 chén chè đậu xanh chứa khoảng 359 calo.
Giải đáp 1 chén chè đậu xanh bao nhiêu calo
Từ những phân tích trên đây, có thể thấy tất cả các loại chè đều có lượng calo cao. Do chúng được làm từ các loại bột đã qua tinh chế, chứa nhiều đường hoặc nước cốt dừa,... Do đó, những ai đang muốn giảm cân nên hạn chế ăn chè. Chỉ ăn tối đa 1 cốc mỗi tuần và chỉ chọn size nhỏ nhất, lượng đường thêm vào ít nhất.
Bên cạnh đó, nên kết hợp tập thể dục thể thao để đốt cháy calo như chạy với máy tập chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục của Elipsport.
Những chủ đề dưới đây có thể sẽ giúp ít cho bạn giảm cân, rèn luyện cơ thể mỗi ngày:
Xem thêm top sản phẩm thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà đa tính năng với nhiều ưu đãi nhất trên thị trường:
Như vậy, tất tần tật thông tin về các loại chè trên đây chắc hẳn đã giúp bạn giải đáp 1 chén hay 1 cốc chè bao nhiêu calo. Các loại chè đều có chứa đường và lượng calo khá cao, do đó, bạn không nên ăn quá nhiều.
Xem thêm nhiều bài viết hay tại chuyên mục tăng cân.
Kiểm soát calo là cách hiệu quả để giảm cân và duy trì sức khỏe. Nếu không có thời gian đến phòng tập thì bạn có thể xem xét đầu tư vào Máy chạy bộ, Xe đạp tập tại nhà. Sử dụngGhế massage toàn thân 2 lần/ngày hỗ trợ cơ thể trao đổi chất và đốt cháy calo tốt hơn.
Tham khảo các sản phẩm chăm sóc sức khỏe mới nhất tại website của Elipsport nhé!
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ