Khám phá lịch tập gym cho người mới bắt đầu nữ giúp giảm mỡ, săn chắc vóc dáng và cải thiện sức khỏe. Hướng dẫn chi tiết, dễ áp dụng cho tuần đầu tiên đến phòng tập. Xem ngay!

Máy tập cơ bụng là thiết bị thể dục được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là những người muốn cải thiện vóc dáng, sở hữu vòng eo thon gọn. Vậy máy tập cơ bụng có những lợi ích gì? Đối tượng nào nên sử dụng loại máy này? Cùng Elipsport tìm hiểu nhé!

Mọi phụ nữ đều khao khát có đôi chân thon thả và săn chắc, không chỉ để tạo ra một hình ảnh hoàn hảo mà còn để tăng thêm tự tin khi mặc các trang phục ngắn. Hãy cùng Elipsport khám phá 20 bài tập giảm mỡ chân cho nữ vô cùng hiệu quả.

Nắm bắt được khó khăn của các chị em phụ nữ khi tập plank, bài viết này sẽ mang đến cho bạn các bài tập plank giảm mỡ bụng cho nữ vừa đơn giản mà lại hiệu quả.

Chúng ta thường hay quên những bài tập vai cho nữ vì nghĩ rằng vùng này không tập trung nhiều mỡ thừa. Thực tế thì vai sau và vai trước vẫn sẽ có mỡ và chúng là nguyên nhân chính khiến cho chị em không có được 1 bờ vai thon gọn như mong muốn.

Qua việc thực hiện các bài tập nhỏ vào vai và bắp tay, phụ nữ có thể đạt được mong muốn có đôi vai thanh mảnh và cánh tay thon gọn. Hãy cùng khám phá những bài tập phù hợp để đạt được kết quả nhé!