Bánh dừa nướng là loại bánh được rất nhiều người ưa thích vì độ thơm ngon của nó. Tuy nhiên, có nhiều người lại thắc mắc rằng 100g bánh dừa nướng bao nhiêu calo và ăn bánh có tăng cân không? Hãy cùng Elipsport tham khảo bài viết phía dưới nhé!
Theo thông tin được ghi trên bao bì thì trong 100g bánh dừa nướng chứa các chất dinh dưỡng như sau:
Bánh dừa nướng là một loại bánh ăn vặt phổ biến, được nhiều người ưa chuộng bởi vị ngọt vừa phải và có độ béo ngậy từ dừa. Không chỉ vậy, sản phẩm này còn được ghi điểm bởi giá trị dinh dưỡng cao có trong bánh. Đặc biệt, với hàm lượng carbohydrate dồi dào, bánh dừa nướng sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng trong việc duy trì mức đường huyết ổn định, ngăn ngừa tình trạng tụt đường cho những người có nhu cầu năng lượng cao hoặc đang trong quá trình giảm cân.
Bánh dừa nướng sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể
Dựa trên thông tin ở bao bì mà nhà sản xuất cung cấp, 100g bánh dừa nướng chứa khoảng 474 calo, đây là một con số đáng kể cho lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Vì vậy, những người đang trong quá trình giảm cân hoặc áp dụng một lối sống ăn uống lành mạnh cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi quyết định thêm món bánh này vào chế độ ăn của mình.
100g bánh dừa nướng chứa khoảng 474 calo
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một người trưởng thành cần tiêu thụ khoảng 2000 calo mỗi ngày để duy trì sức khỏe, tương đương (650 calo cho 1 bữa ăn). Còn đối với những ai đang theo đuổi mục tiêu giảm cân, lượng calo hàng ngày nên giảm xuống dưới 1500. Trong khi đó, 100g bánh dừa nướng chứa tới 474 calo, tương đương với lượng calo mà một bữa ăn chính cung cấp.
Điều này có nghĩa là nếu thay thế một bữa ăn chính hàng ngày bằng bánh dừa nướng thì sẽ không dẫn đến tình trạng tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn đã ăn no bữa chính và vẫn quyết định thưởng thức thêm bánh dừa nướng thì khả năng tăng cân là điều không thể tránh khỏi. Vì vậy, việc bánh dừa nướng có làm bạn tăng cân hay không sẽ phụ thuộc vào lượng calo tổng cộng mà bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Nếu thay thế một bữa ăn chính hàng ngày bằng bánh dừa nướng thì sẽ không dẫn đến tình trạng tăng cân
Việc biết được lượng calo trong 100g bánh dừa nướng sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng bánh nên tiêu thụ mỗi ngày. Bạn nên ăn khoảng 2 – 3 chiếc bánh dừa nướng mỗi ngày để không cần phải lo lắng về việc tăng cân.
Việc biết được lượng calo trong 100g bánh dừa nướng sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn
Để kiểm soát cảm giác đói và giảm lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn chính, bạn có thể thử ăn bánh dừa nướng trước bữa ăn. Điều này sẽ giúp tạo ra cảm giác no sớm hơn, hạn chế bớt lượng thức ăn nạp vào. Ngoài ra, sau những hoạt động lao động nặng nhọc khiến bạn mệt mỏi, bạn không nên lựa chọn bánh dừa để ăn.
Vì bánh dừa nướng có thể gây mất vitamin B và làm tăng cảm giác mệt mỏi. Cuối cùng, việc ăn bánh sau 7 giờ tối không được các chuyên gia khuyến khích thực hiện. Do hoạt động thể chất giảm sau thời điểm này, cơ thể sẽ khó tiêu thụ hết calo nạp vào, từ đó tăng nguy cơ tăng cân.
Bạn có thể thử ăn bánh dừa nướng trước bữa ăn
Để duy trì sức khỏe và cân nặng lý tưởng, điều quan trọng nhất là bạn cần lập nên một chế độ ăn uống cân đối, đảm bảo cung cấp đủ lượng calo, chất dinh dưỡng mà cơ thể cần hàng ngày. Thành phần quan trọng của chế độ ăn phải bao gồm lượng lớn rau củ và trái cây, cũng như đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết để thúc đẩy sự hydrat hóa và hỗ trợ các chức năng cơ thể.
Ngoài ra, việc duy trì một lịch trình tập luyện thể dục thể thao đều đặn cũng vô cùng cần thiết để cải thiện sức khỏe tổng thể và duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Tập luyện giúp tăng cường sức bền, sức đề kháng và hiệu quả đốt cháy calo.
Khi thưởng thức bánh dừa nướng, một mẹo nhỏ là bạn có thể kết hợp uống cùng với trà để hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường khả năng đốt cháy năng lượng của cơ thể hoặc thử uống một ly nước trước khi ăn bánh sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn và hạn chế ăn quá nhiều.
Bên cạnh đó, hãy tránh ăn bánh dừa nướng khi bạn cảm thấy đói để không rơi vào tình trạng ăn quá mức. Vì khi ăn trong lúc đói có thể khiến bạn không kiểm soát tốt lượng thức ăn mà mình tiêu thụ dẫn đến việc nạp quá nhiều calo không cần thiết.
Để duy trì sức khỏe và cân nặng lý tưởng, điều quan trọng nhất là bạn cần lập nên một chế độ ăn uống cân đối
Bánh dừa Bến Tre mang mang hương vị rất đặc trưng và thơm lừng của gạo nếp, vị béo ngọt mát của nước cốt dừa, ngọt dịu của đậu xanh và đậm đà từ chuối. Điểm nhấn độc đáo của những chiếc bánh này chính là chúng được gói trong lá dừa nước. Khi bánh được nấu chín, mùi thơm độc đáo từ lá gói lan tỏa, tạo nên một trải nghiệm ẩm thực không thể nào quên. Mỗi chiếc bánh dừa nhỏ với sẽ chứa khoảng 155 đến 165 calo.
Bánh dừa Bến Tre mang mang hương vị rất đặc trưng và thơm lừng
Mỗi chiếc bánh chả dừa không chỉ mang lại trải nghiệm thú vị về mặt hương vị mà còn có giá trị dinh dưỡng cao. Trung bình một chiếc bánh chả dừa nhỏ có chứa khoảng 21 calo, là một lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một món ăn nhẹ nhàng, ít calo nhưng vẫn đầy đủ hương vị.
Trung bình một chiếc bánh chả dừa nhỏ có chứa khoảng 21 calo
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại bánh dừa khác nhau. Và mỗi loại bánh cũng có lượng calo khác nhau. Chính vì vậy, việc tìm hiểu bánh dừa có bao nhiêu calo và ăn bánh có tăng không là điều vô cùng quan trọng. Cảm ơn bạn đã theo dõi!
Xem thêm:
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ