Chạy bộ là một phương pháp giảm cân đơn giản và hiệu quả được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chạy bộ đúng kỹ thuật trên máy chạy bộ. Hãy cùng Elipsport khám phá cách chạy bộ trên máy hiệu quả trong quá trình tập luyện!

Đi bộ vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều là thói quen của đa số mọi người. Vì vậy chúng ta vô tình bỏ lỡ những lợi ích về sức khỏe khi đi bộ vào khoảng thời gian này. Hãy khám phá 10 lợi ích đi bộ buổi tối mang lại cho bạn trong bài chia sẻ này nhé.

Chạy bộ và đi bộ 1km có thể đốt cháy calo khác nhau. Tối ưu hóa các yếu tố phụ thuộc có thể giúp tăng hiệu quả tiêu hao calo trong mỗi lần vận động.

Bạn  đang tự ti về vấn đề thừa cân nặng của mình, bạn đang tìm một giải pháp giúp bạn thoát khỏi tự ti một cách nhanh gọn nhưng đơn giản và bạn đã chọn giải pháp đi bộ mỗi buổi sáng để giảm cân. Vậy đi bộ buổi sáng có giảm cân không? Cùng tham khảo bài viết sau.