Chạy bộ là phương pháp phát triển cơ đùi trước, cơ mông, gân khoeo và bắp chân hoạt động liên tục và nếu không tập luyện đúng cách sẽ khiến bắp chân to ra. Vậy chạy bộ có làm to bắp chân không? Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé! 1. Chạy bộ có làm to bắp chân không? Chạy bộ liên tục ở cường độ cao sẽ khiến chân to ra, nhưng không phải....
Chạy bộ, đi bộ hay đạp xe đều là những hoạt động thể chất có lợi cho chúng ta. Vậy có bao giờ bạn thắc mắc đạp xe và chạy bộ cái nào tốt hơn chưa? thương hiệu thể thao Elipsport sẽ cùng bạn tìm hiểu vấn đề này trong bài viết sau đây. Chạy và đạp xe là những sở thích và bài tập cổ điển mà mọi người trên khắp thế giới yêu thích. Cả....
Đi bộ có tốt không? Làm thế nào để đi bộ đúng cách và đạt được mục tiêu về sức khỏe, cân nặng đã đặt ra. Hiểu rõ những lợi ý mang lại từ bộ môn này sẽ đem đến cho bạn nguồn động lực để phấn đấu rèn luyện mỗi ngày. Đi bộ rất tốt theo nhiều nghiên cứu khoa học và nó là bộ môn hoạt động thể chất đơn giản mà ai cũng có thể....
Theo nghiên cứu, đi bộ leo dốc với tốc độ 5 km/h sẽ đốt cháy 267 calorie. Nếu độ dốc 10%, vận tốc trung bình 5.6 km/h sẽ đốt cháy 422 calo mỗi giờ. Vậy đi bộ leo dốc có tác dụng gì? Bằng những con số rõ ràng, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích tuyệt vời từ việc chạy bộ phối hợp đi bộ leo dốc. Cùng Elipsport theo dõi ngay bài viết dưới....
Chạy bộ tại chỗ là bài tập hiệu quả cho những người không muốn ra khỏi ngôi nhà của mình. Vậy chạy bộ tại chỗ có tác dụng gì nổi bật? Tập đoàn ELIP sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này trong bài viết dưới đây nhé. Có không ít người thường thắc mắc liệu chạy bộ tại chỗ có tác dụng gì hoặc chạy bộ tại có làm sao để đốt cháy....
Kỹ thuật chạy bền có liên quan đến các phản ứng sinh hóa diễn ra khi bạn chạy. Hãy chúng tôi khám phá kỹ thuật chạy bền gồm mấy giai đoạn trong bài viết sau nhé. Kỹ thuật chạy bền vô cùng quan trọng đối với hiệu quả và sức khỏe trực tiếp của người tập. Vì thế, bạn cần tìm hiểu và tập luyện thật kỹ những kỹ thuật của bộ môn này.....
Chạy bộ là hình thức vận động hứa hẹn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của người luyện tập. Đặc biệt, đây được mệnh danh là giải pháp giúp đốt cháy calo và giảm cân với hiệu quả cao. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tiêu hao calo nhanh trong khi chạy bộ. Bởi thế, việc tìm hiểu 1 phút chạy bộ đốt cháy bao nhiêu calo là một....
Luật điền kinh chạy 100m có rất nhiều điều cần lưu ý nên nếu bạn đang muốn tìm hiểu hoặc có ý định trở thành 1 vận động viên điền kinh chuyên nghiệp thì chớ nên bỏ qua những thông tin vô cùng cần thiết có trong bài viết sau đây nhé. Chạy 100m là một trong những bộ môn được yêu thích nhất của Điền kinh. Nếu bạn sắp tham dự một cuộc thi....
Nhiều người thường băn khoăn không biết nên chạy bộ lúc nào vào buổi sáng, trưa hay tối để đạt được hiệu quả luyện tập cao nhất? Để biết chạy bộ vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất, hãy cùng tìm hiểu chia sẻ chạy bộ vào thời gian nào là tốt nhất dưới đây bạn nhé. 1. Chạy bộ vào lúc nào trong ngày là tốt nhất? Không phải ai cũng....
Chạy bộ và tập thể hình đều hứa hẹn mang lại nhiều lợi ích hấp dẫn đối với sức khỏe của người thực hiện. Tuy nhiên, liệu hai hình thức này có thể kết hợp với nhau hay không? Liệu rằng bạn có nên chạy bộ sau khi tập thể hình? Tất cả sẽ được hé lộ dưới đây bạn nhé. Đây là câu hỏi khá phổ biến, nhận được sự quan tâm tìm hiểu....
Việc chạy bộ thường khiến bạn cảm thấy mệt mỏi do tiêu tốn khá nhiều năng lượng. Tuy nhiên, điều này sẽ nhanh chóng biến mất nếu bạn biết cách chăm sóc cơ thể một cách hợp lý. Vậy hãy cùng xem, liệu rằng khi chạy bộ xong nên ăn gì và làm gì để giúp cơ thể hồi phục trong thời gian ngắn bạn nhé. Trước khi chạy bộ, các bạn đừng quên bỏ....
1. Hiện tượng chạy bộ xong bị chóng mặt là gì? Chóng mặt, choáng váng sau khi chạy bộ là hiện tượng không hiếm gặp. Cảm giác này có thể xuất hiện trong lúc chạy hoặc sau khi kết thúc buổi tập, đặc biệt là với những quãng đường dài. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện mà còn khiến nhiều người e....
