Nhiều chị em phụ nữ tìm đến bộ môn chạy bộ với mong muốn giảm mỡ cho eo thon, sở hữu vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, không ít người đặt ra câu hỏi có phải chạy bộ tăng cơ chân làm chân to hơn không? Đa số họ đều lo sợ sau khi giảm cân thì bắp chân sẽ trở nên thô kệch, kém duyên. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ được thực hư của vấn đề....
Ngày nay, vấn đề sức khỏe đang là nỗi lo hàng đầu của nhiều người trên thế giới. Đặc biệt là trong việc tìm cách để cải thiện thể lực của bản thân. Trong đó, đề xuất cao nhất là việc chạy bộ hàng ngày vì khả năng tăng cường sức khỏe của bộ môn này. Vậy nên chạy bộ vào lúc nào là vấn đề khá nhiều người đã đặt ra. Trong bài....
Chạy bộ là một hoạt động thể dục phổ biến và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, có nhiều người gầy quan tâm liệu chạy bộ có tăng cân không. Trong bài viết này, Elipsport sẽ tìm hiểu về bộ môn chạy bộ này cũng như những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe con người nhé! 1. Chạy bộ có tăng cân không? Chạy bộ có thể giúp bạn đốt....
Chạy bộ mang đến cho người tập sức khỏe tốt, cường tráng, hình thể đẹp. Do đó, chúng luôn là lựa chọn được nhiều người tìm đến. Chạy bộ cho người mới bắt đầu là một hình thức tập vừa đơn giản, ít chi phí tuy nhiên bạn vẫn cần nắm được các điều cơ bản nhất để có hiệu quả tập luyện cao. 1. Chuẩn bị hành trang luyện chạy bộ....
Chạy bộ bao nhiêu là đủ? Liệu có câu trả lời chính xác cho câu hỏi này không? Đây là một trong những thắc mắc được khá nhiều người quan tâm. Vì vậy, chúng tôi sẽ gửi đến bạn đọc những thông tin hữu ích nhất cho câu hỏi này qua bài chia sẻ sau đây! Qua đó giúp bạn có thể có được sự lựa chọn thời gian chạy phù hợp và tốt nhất cho bản....
Hiện nay, đi bộ và chạy bộ là 2 phương pháp tập luyện được nhiều người yêu thích để giảm cân hoặc duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm được tốc độ chạy bộ và tốc độ đi bộ là bao nhiêu thì hợp lý nhất. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc đó. 1. Tốc độ đi bộ là bao nhiêu? Tốc độ Chạy bộ trung bình là bao....
Khi tập luyện chạy bộ, việc chọn lựa thức ăn phù hợp trước và sau khi chạy có thể ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả và sức khỏe của bạn. Vậy, nên ăn gì trước khi chạy bộ là tốt nhất cho sức khỏe? Hãy cùng Elipsport tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây. 1. Vì sao không nên để bụng rỗng trước khi chạy bộ? Có nên để bụng rỗng trước khi....
Với cuộc sống bận rộn và áp lực của xã hội hiện nay, việc duy trì lối sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng. Trong số các hoạt động tập thể dục, chạy bộ được xem là một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện sức khỏe và thể lực. Vậy 1 tuần chạy bộ mấy lần, cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây. 1. Các....
Có lẽ khái niệm chạy bộ mỗi ngày không còn xa lạ với chúng ta nhưng lợi ích của nó thì không phải ai cũng nắm rõ. Chạy bộ được xem là bộ môn thể thao đơn giản, dễ thực hiện. Bạn có thể thực hiện chúng mỗi ngày vào sáng sớm hay chiều tối tại môi trường bên ngoài hay trong chúng ngôi nhà, phòng tập gym. Tùy vào từng điều kiện nhất định,....
Chạy bộ là hình thức thể thao tự rèn luyện vô cùng phổ biến hiện nay, mà hầu như người luyện tập không cần dùng đến sự trợ giúp của bất cứ máy móc thiết bị hiện đại nào. Hãy cùng Elipsport giải đáp thắc mắc chạy bộ có tốt không và tác dụng của chạy bộ thông qua bài viết dưới đây nhé! 1. Chạy bộ là gì? Chạy bộ là quá trình vận....
Có lẽ trong tất cả các bài tập thể dục thì chạy bộ không những là một phương pháp hiệu quả mà còn là bài tập đơn giản và có thể tập ở nhiều nơi. Nếu bạn thật sự không có thời gian chạy bộ vào ban ngày thì việc chạy bộ buổi tối sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo. Xem ngay bài viết chạy bộ buổi tối có tốt không để cùng Elipsport tìm hiểu....
Cách hít thở khi chạy bộ là một trong những yếu tố quan trọng nhất để đạt thành tích cao trong bộ môn này. Từ những người mới bắt đầu, thể lực yếu cũng có thể chạy đường trường khi áp dụng những hướng dẫn của huấn luyện viên điền kinh trong bài viết sau đây. Chạy bộ là bộ môn đơn giản mà rất nhiều người trên toàn thế giới chọn....
