Chạy bộ và tập gym đều là những hình thức vận động đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy sáng chạy bộ chiều tập gym có tốt không sẽ được bật mí dưới đây.
Chạy bộ
16.07.2022
sau sinh thường hoặc sinh mổ bao lâu thì được chạy bộ?
Chạy bộ là bộ môn thể dục giúp mẹ bỉm nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. Tuy nhiên, sau sinh bao lâu thì chạy bộ được là câu hỏi của nhiều mẹ đặt ra.
15.07.2022
chạy bộ có giảm mỡ toàn thân không? cách chạy bộ để có dáng đẹp
Bạn đã thử qua nhiều cách nhưng không thể loại bỏ đi đống mỡ thừa đáng ghét? Vậy bạn hãy áp dụng ngay cách chạy bộ giảm mỡ toàn thân trong bài viết này.
05.03.2020
trail là gì? tác dụng và cách phân biệt với các loại hình chạy bộ
Chạy trail là hoạt động chạy bộ đang khá phổ biến thời gian gần đây. Vậy chạy trail là gì? Hãy cùng tìm hiểu khái niệm và các kỹ năng cần thiết để chạy trail nhé!
03.03.2020
top 10 lợi ích và tác dụng của việc đi bộ vào buổi sáng
Tương tự như chạy bộ, đi bộ là một loại hình tập thể dục mang lại lợi ích cho người tập. Hãy cùng đi tìm hiểu tác dụng của đi bộ buổi sáng cùng Elipsport ngay dưới đây nhé!
02.03.2020
trẻ em đi bộ nhiều có tốt không
Thực tế, rất khó để tìm ra được hoạt động đơn giản nào hơn việc tạo thói quen đi bộ nhiều cho trẻ em. Bởi bộ môn thể thao này đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sự phát triển về thể chất lẫn tinh thần của bé. Hôm nay, hãy cùng với Elipsport đi giải đáp câu hỏi “trẻ em đi bộ nhiều có tốt không?” ngay dưới đây bạn nhé!
02.03.2020
hướng dẫn cách hít thở khi chạy bền để đúng chuẩn để đạt hiệu quả nhất
Khi chạy bền, cách thở đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức bền và giảm chấn thương. Trong bài viết này, Elipsport sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết về cách thở khi chạy bền để bạn đạt hiệu quả cao nhất.
29.02.2020
tìm hiểu bài tập hiit chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả
Bài tập HIIT chạy bộ ngày càng trở nên phổ biến như một cách tập thể dục nhanh chóng và hiệu quả. Bài tập chạy bộ HIIT là gì? Bạn hãy tham khảo bài viết này.
29.02.2020
kỹ thuật và cách chạy bền 1500m để đạt thành tích tốt nhất
1500m là một thử thách ngay cả với những runner chuyên nghiệp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu cách chạy bền 1500m để đạt thành tích tốt nhất. Những kinh nghiệm này sẽ rất hữu ích trong quá trình luyện tập của bạn.
28.02.2020
mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu km là đủ để giảm cân
Ai cũng biết chạy bộ tạo nên những ảnh hưởng rất tích cực đối với chúng ta. Nhưng mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu km là đủ để giảm cân. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.
28.02.2020
chạy bộ và đi bộ khác nhau ở điểm nào? chạy bộ hay đi bộ tốt hơn?
Chạy và đi bộ khác nhau ở đặc điểm nào? Chạy và đi bộ là hai hoạt động thể dục phổ biến mà nhiều người thường lựa chọn để duy trì sức khỏe và thể lực. Cùng Elipsport khám phá các khía cạnh khác nhau của hai hoạt động này và xem xét xem hoạt động nào tốt hơn cho sức khỏe trong bài viết sau.
28.02.2020
chạy bộ tăng cơ chân không? cách chạy thế nào?
Nhiều chị em phụ nữ tìm đến bộ môn chạy bộ với mong muốn giảm cân, sở hữu vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, không ít người đặt ra câu hỏi có phải chạy bộ tăng cơ chân làm chân to hơn không? Đa số họ đều lo sợ sau khi giảm cân thì bắp chân sẽ trở nên thô kệch, kém duyên. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ được thực hư của vấn đề trên.
