Chạy bộ, đi bộ hay đạp xe đều là những hoạt động thể chất có lợi cho chúng ta. Vậy có bao giờ bạn thắc mắc đạp xe và chạy bộ cái nào tốt hơn chưa? Tập đoàn thể thao Elipsport sẽ cùng bạn tìm hiểu vấn đề này trong bài viết sau đây.

Đi bộ lùi – hình thức luyện tập có vẻ khá “lập dị” này lại chính là cách cải thiện sức khỏe và mang đến những hiệu quả vô cùng bất ngờ. Đi bộ giật lùi có tác dụng gì? Thực hành như thế nào để hiệu quả nhất, dưới đây là thông tin hữu ích dành cho bạn!

Bạn không cần đầu tư quá nhiều thời gian cho hoạt động đi bộ. Chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày là đủ tạo ra những tác dụng lớn cho cơ thể bạn. Hãy cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu những tác dụng của hình thức đi bộ này trong bài viết này nhé.

Đi bộ bao lâu thì giảm cân là câu hỏi được không ít người quan tâm khi bắt đầu tham gia hình thức tập luyện này. Bạn có thể thấy nhiều lời khuyên về vấn đề này, nhưng đâu mới chính xác. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên.

“Mile” (dặm) là từ ngữ được nhắc đến khá nhiều trong tính toán cũng như trong cuộc sống hiện nay. Vậy mile là gì? 1 mile bằng bao nhiêu km? Cùng tham khảo cách quy đổi chi tiết nhất hiện nay qua bài viết sau đây.

Chạy bộ và tập thể hình đều hứa hẹn mang lại nhiều lợi ích hấp dẫn đối với sức khỏe của người thực hiện. Tuy nhiên, liệu hai hình thức này có thể kết hợp với nhau hay không? Liệu rằng bạn có nên chạy bộ sau khi tập thể hình? Tất cả sẽ được hé lộ dưới đây bạn nhé.

Với một “fan ruột” của bộ môn chạy bộ, có khi nào bạn rơi vào tình huống chạy bộ xong bị chóng mặt hay không? Đừng quá lo lắng bởi điều này vốn có cách giải quyết vô cùng đơn giản bạn nhé.

Với bộ môn chạy bộ, tùy thuộc cự ly các bạn lựa chọn mà kỹ thuật chạy bộ sẽ có những sự khác biệt nhất định. Nếu bạn đang quan tâm đến việc chạy bộ ở cự ly ngắn và trung bình đúng cách, hãy cùng đồng hành với chia sẻ dưới đây bạn nhé.

Cardio được biết đến là những bài tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện hệ thống tim mạch, hệ thống mạch máu bên trong cơ thể. Cùng với đó, Cardio còn được lựa chọn với mục đích giảm mỡ, giảm cân với hiệu quả cao. Vậy thực chất Cardio là gì? Chạy bộ có phải là Cardio và chạy bộ cardio được thực hiện thế nào?