Insomnia là một rối loạn giấc ngủ phổ biến mà nhiều người gặp phải. Nó được định nghĩa là tình trạng khó đi vào giấc ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ kéo dài. Insomnia có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tăng huyết áp và suy giảm tâm lý
Có hai dạng insomnia chính:
Không buồn ngủ vào ban đêm là một trạng thái khi người ta không có cảm giác buồn ngủ vào thời điểm cần nghỉ ngơi. Điều này khiến họ không ngủ được cả đêm, dẫn đến nhiều hậu quả tiêu cực cho sức khỏe và cuộc sống hàng ngày.
Không buồn ngủ vào ban đêm là vấn đề phổ biến gây ra nhiều khó khăn và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Dưới đây là các biểu hiện thường gặp của tình trạng này:
Không ngủ, hay mất ngủ, là tình trạng khó đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ. Mọi người thường gặp khó khăn trong một hoặc nhiều khía cạnh của giấc ngủ, như thức giấc liên tục vào ban đêm hoặc thức giấc quá sớm vào buổi sáng và không thể ngủ lại. Điều này có thể là nguyên nhân dẫn đến sự mệt mỏi và uể oải trong ngày.
Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ. Dưới đây là các dấu hiệu cho thấy bạn đang bị rối loạn giấc ngủ:
