Các bài tập lưng với dụng cụ, thiết bị chuyên nghiệp tại phòng gym cùng hướng dẫn chi tiết sau đây sẽ giúp các gymer sở hữu cơ lưng săn chắc, khỏe khoắn và đầy quyến rũ.

Tập lưng với tạ đơn không chỉ là một cách hiệu quả để phát triển cơ lưng mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 16 cách tập lưng với tạ đơn mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Xem ngay cùng Elipsport nhé!

Qua việc thực hiện các bài tập nhỏ vào vai và bắp tay, phụ nữ có thể đạt được mong muốn có đôi vai thanh mảnh và cánh tay thon gọn. Hãy cùng khám phá những bài tập phù hợp để đạt được kết quả nhé!

Nhiều người nghĩ rằng tập tay sau tại nhà rất khó vì chúng ta không có đủ thiết bị. Thực tế thì đây là một suy nghĩ sai lầm. Chúng ta có vô số những bài tập tay sau tại nhà rất dễ phù hợp cho cả nam và nữ, những người mới tập hay đã tập lâu năm.

Ai cũng muốn có một bắp tay chắc khỏe nhưng tập luyện sao cho đúng thì không phải ai cũng biết được. Hãy cùng tìm hiểu các bài tập tay trước với tạ đơn hiệu quả nhất ngay sau đây.

Tập tay sau với tạ đơn là một phương pháp tuyệt vời để tăng cường sức mạnh và phát triển cơ bắp của nhóm cơ này. Trong bài viết này, Elipsport sẽ giúp bạn tìm hiểu về nhóm cơ tay sau và lợi ích của việc tập luyện nhóm cơ này. Hãy cùng khám phá ngay 11 bài tập tay sau với tạ đơn giúp cải thiện cơ bắp hiệu quả nhất.

Có nên ăn sau khi tập gym để giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cơ bắp? Tham khảo ngay những thực phẩm ảnh hưởng tới hiệu quả luyện tập của bạn theo tư vấn của chuyên gia.