• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

1 Ly Trà Sữa Bao Nhiêu Calo, Trà Đào Bao Nhiêu Calo?

Trà sữa là một trong những món ăn yêu thích của giới trẻ. Nhưng đằng sau vị ngọt béo, trân châu dai dai là hàm lượng calo khủng khiếp. Bạn có thể tham khảo bài viết này để biết 1 ly trà sữa bao nhiêu calo và lượng calo từ những thức uống bạn thường nạp vào cơ thể có lượng calo bao nhiêu.

Trà sữa nói chung là sự kết hợp giữa các nguyên liệu như: Nước trà, Sữa đặc, sữa tươi, đường cùng rất nhiều loại topping tùy theo sở thích của người dùng muốn cho vào trong ly trà sữa. Chúng ta đã nghe nhiều đến lượng calo rất cao từ những nguyên liệu này kết hợp có trong trà sữa. Nhưng để biết chính xác thì bạn có thể tham khảo nội dung dưới đây.

1. Một ly trà sữa bao nhiêu calories?

Để biết được 1 ly trà sữa có bao nhiêu calo bạn cần nắm được thành phần có trong ly trà sữa. Tuy từng cửa hàng, thương hiệu mà lượng đường, sữa đặ và sữa tươi cùng những loại topping khác được chế biến khác nhau đi kèm. Với những loại trà sữa phổ biến hiện nay lượng, 1 ly trà sữa size M có chứa khoảng 55 gram đường tương đương với 200 calo. 

1-ly-tra-sua-bao-nhieu-calo-tra-dao-bao-nhieu-calo

Trà sữa có lượng calo rất cao

Tùy theo loại sữa đặc, sữa béo, sữa tươi mà thương hiệu đó lựa chọn sẽ nạp thêm khoảng 250 calo trong 1 ly trà sữa size M. Sự kết hợp giữa các nguyên liệu này với nhau khiến 1 ly trà sữa chiếm đến 450 -500 calo. 

Với lượng calo cao, việc uống 1 ly trà sữa sẽ khiến bạn tích tụ năng lượng dư thừa. Để đốt cháy được 500 calo bạn cần chạy bộ đến 10km.  Ngoài ra lượng đường trong trà sữa quá cao, vượt mức tiêu chuẩn 1 người cần nạp trong ngày. Do vậy thường xuyên sử dụng trà sữa sẽ khiến bạn gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, tim mạch, huyết áp,....

2. Sữa tươi trân châu đường đen bao nhiêu calo?

Sữa tươi trân châu đường đen cũng là một trong những thức uống không chỉ chinh phục được các bạn trẻ, đây cũng là thức uống được rất nhiều lứa tuổi lựa chọn. Cùng chúng tôi khám phá lượng calo có trong sữa tươi trân châu đường đen với những gì:

  • Sữa đặc: Sữa đặc có đường có chứa hàm lượng calo rất cao, mỗi 30ml cung cấp khoảng 122 calories.
  • Trân châu có thành phần chính làm từ tinh bột  lọc hoặc tinh bột sắn (chiếm khoảng 80%), đường (dạng cô đặc), hương liệu thực phẩm tổng hợp và dưới 1% chất xơ và protein. Tinh bột được cấu tạo từ vô số chuỗi phân tử đường. Sau khi được tiêu hóa, chúng nhanh chóng chuyển hóa thành đường điều này làm tăng lượng đường trong máu một cách đột ngột. Tuy nhiên, trân châu không có giá trị dinh dưỡng nào bởi chúng không chứa vitamin và khoáng chất.

Với 2 muỗng trân châu có trong một ly trà sữa thông thường và trung bình một hạt trân châu có thể chứa từ 5 - 14 calo, thì có thể cung cấp đến 100 calo. Ngoài trân châu ra còn có các loại thạch, pudding trứng hay hoa quả tươi cũng được thêm vào để tạo nên sự đa dạng cho hương vị. Vì vậy tổng lượng calories sẽ tăng cao tùy thuộc vào những thành phần được thêm vào. Ước tính một ly sữa tươi trân châu đường đen 480ml sẽ chứa 200 – 450 calo.

Việc uống sữa tươi trân châu đường đen nhiều trong ngày và kéo dài có thể khiến bạn bị béo phì và tăng nguy cơ mắc những căn bệnh do dung nạp quá nhiều đường vào trong cơ thể như: Mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp,...do nạp quá nhiều calo vào cơ thể

3. 1 ly trà đào bao nhiêu calo?

Trà đào là thức uống giải khát có hương vị thơm ngon đặc trưng của quả đào. Đây là thức uống được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, thành phần có trong trà đào gồm có đào được chế biến sử dụng rất nhiều đường để bảo quản được lâu và tăng hương vị cho nước uống. Việc dùng đường và chất phụ gia bảo quản có nhiều trong đào khiên loại nước này có lượng calo khoảng 80-120 calo trong 100ml. Ngoài ra, việc sử dụng những nguyên liệu đi kèm như các loại topping còn kiến lượng calo tăng lên rất nhiều lần. Do vậy, dù có yêu thích loại thực phẩm này thì bạn cũng nên hạn chế sử dụng nó để giữ được vóc dáng cân đối, đồng thời hạn chế được những nguy cơ mắc những căn bệnh do nạp nhiều đường vào cơ thể.

1 ly trà sữa bao nhiêu calo

Trà đào uống nhiều sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

4. 1 ly hồng trà bao nhiêu calo?

Ước tính trong 1 ly hồng trà sẽ chứa khoảng 250 kcal, đây là lượng calo trong hồng trà không sữa, không trân châu, chỉ có trà và đường. Cụ thể theo bảng tính calo 1 ly trà sẽ có:

  • 55g đường: 193 calo
  • Trà: 57 calo.
  • Sữa: 100 calo

Chỉ tính loại hồng trà không bao gồm topping thì đã có trên 300 calo trong trường hợp bạn thêm topping thì lượng calo sẽ khoảng từ 450 - 500 calo. Với những bạn yêu thích lớp kem béo thường được phủ trên bề mặt thì lượng calo còn cao hơn rất nhiều. Ngoài ra chất béo có trong trà còn kiến bạn tăng lượng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt. Do đó, dễ gây tắc nghẽn mạch máu và ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Việc uống hồng trà quá nhiều có thể khiến bạn tăng cân và làm lượng đường huyết tăng cao. 

5. 1 ly matcha bao nhiêu calo?

Matcha có chứa catechin có tác dụng chuyển hóa và giảm nồng độ chất béo trong máu, đặc biệt hiệu quả trong quá trình giảm mỡ bụng và sẽ cảm nhận hiệu quả sau một tháng sử dụng. Tuy nhiên, trà sữa được thêm matcha thì có thể khiến bạn béo lên nhanh chóng. Lượng đường, sữa và các loại topping kèm theo như pudding trứng, kem phô mai, thạch... Bên cạnh đó, để tạo nên nhiều vị trà sữa khác nhau, ví dụ như các vị trái cây, thì trong trà sữa còn có thêm siro, cũng là một nguồn cung cấp calo cho cơ thể.Tổng cộng một ly trà sữa trân châu có thể cung cấp từ 350 - 500 calo.

Một thành phần chủ yếu khác có trong trà sữa chính là dầu thực vật hydro hóa, một loại axit béo dạng trans, làm giảm lượng hormone nam và khống chế sức sống của tinh trùng.

1 ly trà sữa bao nhiêu calo

Uống nhiều trà sữa khiến bạn tăng nguy cơ béo phì

Trên đây là giải đáp 1 ly trà sữa bao nhiêu calo và lượng calo có trong những thức uống được nhiều người yêu thích. Dựa vào lượng calo này bạn có thể cân đối khẩu phần ăn để giữ vóc dáng săn chắc. Ngoài ra bạn cũng đừng quên luyện tập thể thao mỗi ngày với xe đạp tập, máy chạy bộ để kiểm soát cân nặng và nâng cao sức khỏe.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

1 ly trà sữa bao nhiêu calo
Tùy theo loại sữa đặc, sữa béo, sữa tươi mà thương hiệu đó lựa chọn sẽ nạp thêm khoảng 250 calo trong 1 ly trà sữa size M. Sự kết hợp giữa các nguyên liệu này với nhau khiến 1 ly trà sữa chiếm đến 450 -500 calo.
Lượng calories sẽ tăng cao tùy thuộc vào những thành phần được thêm vào trong sữa tươi trân châu đường đen. Ước tính 480ml trà sữa trân châu sẽ cung cấp khoảng 200 – 450 calo.
Việc dùng đường và chất phụ gia bảo quản có nhiều trong đào khiên loại nước này có lượng calo khoảng 80-120 calo trong 100ml
Chỉ tính loại hồng trà không bao gồm topping thì đã có trên 300 calo trong trường hợp bạn thêm topping thì lượng calo sẽ khoảng từ 450 - 500 calo.
Tùy vào lượng đường, lượng sữa mà trong 1 ly matcha sẽ có khoảng 80-300 calo tùy vào loại topping được thêm vào.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.