0
-40%
Nhiều bậc cha mẹ vẫn thường thắc mắc 17 tuổi còn tăng chiều cao không. Thực tế cho thấy, trẻ sẽ phát triển chiều cao mạnh mẽ nhất từ tuổi 14 đến 16. Khi bước qua tuổi 17, đây chính là giai đoạn "nước rút", giúp trẻ đạt được mục đích tăng chiều cao tối ưu.
Vậy cụ thể những vấn đề xoay quanh thông tin này ra sao? Làm thế nào để trẻ 17 tuổi tăng chiều cao theo như mong đợi? Hãy đọc hết bài viết sau đây bạn nhé!
1. Giải đáp thắc mắc - 17 tuổi còn tăng chiều cao không?
Có thể nói, 17 tuổi vẫn đang trong độ tuổi dậy thì của trẻ. Đặc biệt là với các bạn nam. Vì vậy, các trẻ 17 tuổi vẫn có thể phát triển toàn diện về chiều cao. Tuy nhiên, so với "thời kỳ vàng" từ 10 đến 16, số cm chúng ta tăng lên sẽ không đáng kể.
Ở lứa tuổi này sẽ có nhiều trường hợp chiều cao ngừng phát triển và không còn phát triển nữa. Nguyên nhân là do trẻ bước vào tuổi dậy thì sớm, thừa cân hoặc mắc một số bệnh liên quan đến tuyến yên. Để biết con có thể tăng chiều cao ở tuổi 17 hay không, cha mẹ hãy theo dõi sự tăng trưởng của trẻ trong 6 tháng qua. Nếu chiều cao vẫn tăng, điều đó cũng có nghĩa là xương vẫn đang phát triển. Nếu không có sự thay đổi về chiều cao thì quá trình tăng trưởng của bé đã kết thúc.
Theo bảng chiều cao chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới, ở tuổi 17, chiều cao trung bình của nam là 175,2 cm và chiều cao trung bình của nữ là 162,5 cm. Nếu con bạn chưa đạt được chiều cao này, bạn có thể thực hiện thêm các biện pháp can thiệp để nâng cao thể chất cho trẻ.
Giai đoạn 17 tuổi còn tăng chiều cao hay không?
2. 17 tuổi còn tăng chiều cao không? Hãy giúp trẻ cao hơn bằng những cách sau đây
Để trẻ 17 tuổi phát triển chiều cao tối đa, sau đây là hướng dẫn cách giúp trẻ cao lớn hơn nữa
2.1. Lựa chọn cho trẻ thói quen ăn uống phù hợp
Chế độ ăn uống là yếu tố then chốt giúp trẻ tăng chiều cao ở tuổi 17. Bởi lẽ yếu tố dinh dưỡng sẽ chiếm 32% chiều cao của người đó phát triển. Vì vậy, mẹ hãy đảm bảo cho con một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng trong thời gian này để thúc đẩy tăng trưởng chiều cao.
- Cho trẻ ăn uống đa dạng, đủ dinh dưỡng, bao gồm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ưu tiên các thực phẩm hỗ trợ tăng trưởng chiều cao như thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm, vitamin. Ví dụ: thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, sữa đậu nành… Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các sản phẩm từ sữa, như sữa chua, phomai, sữa…
- Về số bữa ăn trong ngày, mẹ hãy cho trẻ ăn ba bữa chính. Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm khoảng 2 đến 3 loại đồ ăn nhẹ và các loại thực phẩm giàu năng lượng khác như trái cây, bánh ngọt, sữa….
- Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, không dùng nước có ga, hạn chế đồ ngọt ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi của cơ thể và những thức ăn khiến trẻ mất nhiều canxi.
2.2. Các bài tập giúp trẻ có thể tăng chiều cao ở tuổi 17
Khuyến khích con bạn siêng năng tập thể dục và giữ gìn sức khỏe, chỉ có như thế thì tới 17 tuổi còn tăng chiều cao không chẳng còn quá quan trọng. Bởi lúc này bé đã ở trạng thái phát triển vững vàng. Điều này không chỉ giúp người háng có một cơ thể khỏe mạnh mềm mại và nâng cao sức đề kháng mà còn là yếu tố giúp tăng chiều cao một cách xuất sắc.
Chọn vận động giúp kéo giãn các đốt sống và sụn khớp để kéo dài xương. Bài tập gợi ý cho trẻ em để tăng chiều cao của họ là:
- Bóng rổ:
Chơi bóng rổ có thể giúp cơ bắp căng và khớp, và có thể làm việc linh hoạt hơn. Từ đó giúp trẻ phát triển chiều cao một cách toàn diện nhất. Do đó, hãy khuyến khích trẻ lựa chọn môn thể thao này.
- Nhảy dây:
Nhảy dây giúp trẻ tăng chiều cao
Nhảy dây cũng là một phương pháp tập luyện rất tốt cho chiều cao. Bắt đầu ngày mới của bạn với các bài tập nhảy dây để giúp hình thành và săn chắc các cơ và khớp của bạn. Từ đó, các khớp và cơ bắp sẽ trở nên chắc khỏe hơn.
- Bơi lội:
Đây là bài tập hoàn hảo để tăng chiều cao. Vì bơi lội sẽ giúp tăng độ đàn hồi của xương và tăng chiều cao. Bơi ếch là cách bơi phù hợp nhất để tăng chiều cao cho trẻ. Khi thực hiện bài tập này, cơ hoành sẽ chịu áp lực và phân bố khắp cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.
2.3. Đảm bảo cho con được có giấc ngủ trọn vẹn
Hormone tăng trưởng của chúng ta và trẻ sẽ được sản xuất nhiều nhất trong khi ngủ. Vì vậy, để trẻ phát triển tối đa chiều cao thì việc giúp trẻ có những giấc ngủ thực sự chất lượng là điều vô cùng quan trọng.
Thời gian ngủ lý tưởng của thanh niên dưới 20 tuổi là 8 đến 10 tiếng vào ban đêm. Do đó, cơ thể và sức khỏe sẽ có điều kiện tốt nhất để phát triển. Bậc cha mẹ nên nhớ rằng, để có được giấc ngủ ngon, trẻ em nên:
- Thiết lập một lối sống lành mạnh và năng động vào ban ngày.
- Hãy chọn một chiếc giường phù hợp và thoải mái để có giấc ngủ ngon hơn.
- Hạn chế thức khuya, hình thành thói quen đi ngủ và dậy đúng giờ.
Trẻ sẽ cao hơn nhờ có giấc ngủ ngon, trọn vẹn
Sản phẩm gợi ý
-40%
-20%
-26%
-31%
-21%
-39%
-15%
-34%
Tin liên quan
Tin nổi bật
3. Duy trì lối sống lành mạnh để trẻ cao hơn khi đã 17 tuổi
Một cách tăng chiều cao ở tuổi 17 cũng rất hiệu quả đó chính là giúp trẻ thiết lập và duy trì một lối sống thực sự lành mạnh. Nếu bạn có một cuộc sống lành mạnh, chắc chắn bạn sẽ không cảm thấy lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến trầm cảm. Những yếu tố tinh thần này cũng ảnh hưởng không nhỏ đến việc sản xuất hormone tăng trưởng và cản trở sự phát triển tự nhiên của cơ thể.
3.1. Không sử dụng các chất gây kích ứng
Tránh xa rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác. Những chất gây nghiện này sẽ khiến bạn hình thành những thói quen nguy hiểm có hại cho sức khỏe con người và sự phát triển tự nhiên của cơ thể con người.
Ngoài ra, chúng còn là tác nhân làm gia tăng những căng thẳng và tác động lớn đến cơ thể. Do đó, hãy căn dặn trẻ tránh xa những sản phẩm này để bảo vệ sức khỏe của mình.
3.2.. Uống nhiều nước - Cách thức cực kỳ quan trọng để tăng chiều cao ở tuổi 17
Có thể nói, đây chưa bao giờ là lời căn dặn dư thừa đối với chúng ta. Hãy duy trì uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể luôn tươi trẻ. Ngoài ra, bạn có thể giúp mình tránh được nhiều bệnh tật bằng cách loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.
Uống nhiều nước cũng là cách để tăng chiều cao
Thanh thiếu niên độ tuổi 17 và người lớn uống càng nhiều nước càng tốt mỗi ngày. Bổ sung đủ nước cũng sẽ giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn, từ đó tăng cường hệ miễn dịch một cách hiệu quả. Tất cả các tế bào trong cơ thể của chúng ta cần nước để hoạt động. Ai cũng biết, 70% cơ thể chúng ta là nước, vì vậy đừng quên uống nước mỗi ngày.
3.3. Duy trì cân nặng lý tưởng
Duy trì cân nặng hợp lý và thói quen ăn uống hợp lý sẽ rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ vị thành niên. Cơ thể quá mỏng để hấp thụ thức ăn nên trẻ không thể tăng chiều cao hiệu quả. Nếu trẻ bị thừa cân béo phì, cơ thể thừa cân cũng sẽ ảnh hưởng đến hệ xương vì phải chịu sức nặng quá lớn. Điều này cũng không thuận lợi cho việc tăng chiều cao.
Trên đây là các phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 17, các bạn có thể tham khảo các phương pháp này để thực hiện bước cuối cùng và hoàn thành trong game tăng chiều cao nhé.
17 tuổi còn tăng chiều cao không? Câu trả lời là có bạn nhé! Nếu bạn chăm chỉ và kiên trì áp dụng những cách trên đây, chắc chắn sẽ giúp được trẻ chạm mốc được mức chiều cao lý tưởng. Cho trẻ vận động lành mạnh với máy chạy bộ hay xe đạp tập cũng là một cách an toàn, thiết thực để tăng chiều cao. Hãy giúp con ngay từ hôm nay bằng cách tham khảo các sản phẩm tốt nhất tại elipsport.vn bạn nhé!
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Độ tuổi lý tưởng nhất để trẻ tăng chiều cao là?
Thực tế cho thấy, trẻ sẽ phát triển chiều cao mạnh mẽ nhất từ tuổi 14 đến 16. Khi bước qua tuổi 17, đây chính là giai đoạn "nước rút", giúp trẻ đạt được mục đích tăng chiều cao tối ưu.
Vì sao nhiều trẻ bước vào buổi 17 thì không còn cao nữa?
Ở lứa tuổi này sẽ có nhiều trường hợp chiều cao ngừng phát triển và không còn phát triển nữa. Nguyên nhân là do trẻ bước vào tuổi dậy thì sớm, thừa cân hoặc mắc một số bệnh liên quan đến tuyến yên. Để biết con có thể tăng chiều cao ở tuổi 17 hay không, cha mẹ hãy theo dõi sự tăng trưởng của trẻ trong 6 tháng qua. Nếu chiều cao vẫn tăng, điều đó cũng có nghĩa là xương vẫn đang phát triển. Nếu không có sự thay đổi về chiều cao thì quá trình tăng trưởng của bé đã kết thúc.
Chiều cao trung bình của trẻ khi ở tuổi 17 là?
Theo bảng chiều cao chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới, ở tuổi 17, chiều cao trung bình của nam là 175,2 cm và chiều cao trung bình của nữ là 162,5 cm. Nếu con bạn chưa đạt được chiều cao này, bạn có thể thực hiện thêm các biện pháp can thiệp để nâng cao thể chất cho trẻ.
Thực phẩm nào giúp trẻ tăng chiều cao?
Cho trẻ ăn uống đa dạng, đủ dinh dưỡng, bao gồm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ưu tiên các thực phẩm hỗ trợ tăng trưởng chiều cao như thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm, vitamin. Ví dụ: thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, sữa đậu nành… Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các sản phẩm từ sữa, như sữa chua, phomai, sữa…
Nên tránh ăn gì để giúp trẻ tăng chiều cao?
Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, không dùng nước có ga, hạn chế đồ ngọt ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi của cơ thể và những thức ăn khiến trẻ mất nhiều canxi.
