• 1800 6854

4 Cách Chữa Đau Lưng Hiệu Quả Không Dùng Thuốc

Đau lưng là căn bệnh khiến nhiều người mệt mỏi và suy giảm chức năng vận động. Để cơn đau kéo dài có thể khiến người bệnh suy nhược sức khỏe, giảm năng suất lao động và khả năng vận động. Hiểu được điều này chúng tôi xin giới thiệu đến bạn 4 cách chữa đau lưng hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc.

  1. Eat Clean là gì? Chế độ ăn và thực đơn Eat Clean trong 1 tuần
  2. Công thức detox giảm cân cực nhanh của những người nổi tiếng
  3. Bữa ăn sau khi tập gym nên ăn gì và không nên ăn gì để giảm mỡ bụng
  4. Bảng tính calo và cách tính 1 ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân

Đau lưng là căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi khi chức năng xương khớp đã bước vào giai đoạn lão hóa. Ngay cả với người trẻ có thói quen sinh hoạt, vận động không đúng tư thế cũng có thể gây đau lưng. Để chữa đau lưng tại nhà bạn có thể thực hiện theo những cách dưới đây.

4 Cách Chữa Đau Lưng Hiệu Quả Không Dùng Thuốc

Đau lưng là căn bệnh xảy ra ở mọi lứa tuổi

1. Chữa đau lưng bằng muối

Muối là một loại gia vị có trong bếp của bất kỳ gia đình nào. Bạn có thể sử dụng chúng để cải thiện tình trạng đau lưng. Để thực hiện bạn nên chọn loại muối hạt rồi rang muối lên cho nóng rồi để muối nguội dần. Khi muối còn đang nóng bạn có thể dùng một chiếc khăn sạch bỏ muối vào và chườm tại những vị trí đau nhức mỏi. Đây là cách được nhiều người áp dụng và thành công.

Bên cạnh việc sử dụng muối ăn, muối hột hàng ngày thì bạn cũng có thể sử dụng một số loại muối khác có tác dụng tương tự hoặc vượt trội hơn như: Muối đắng, đá muối Himalaya,....

4 Cách Chữa Đau Lưng Hiệu Quả Không Dùng Thuốc

Muối có thể chữa đau lưng hiệu quả

2. Sử dụng các loại cây trong vườn nhà

Bạn có thể tận dụng một số loại cây có sẵn trong vườn nhà để chữa đau lưng. Dưới đây là một số loại cây dễ tìm phổ biến mà bạn có thể tìm thấy ngay trong vườn nhà mình hoặc mua tại chợ, siêu thị với giá thành khá rẻ.

  • Củ gừng có tính ấm, có tác dụng chữa một số bệnh về đường tiêu hóa, cảm lạnh, đau nhức xương khớp. Với những người thường xuyên bị đau lưng có thể sử dụng gừng đắp trực tiếp tại các vị trí bị đau nhức. Bạn cũng có thể sử dụng gừng vào trong những món ăn hằng ngày như: Trà gừng, mứt gừng, vịt kho gừng, bò rang gừng,....
  • Củ tỏi: Để trị đau lưng bằng tỏi bạn có thể giã nát tỏi sau đó bọc vào khăn sạch rồi lăn hoặc massage tại vị trí đau. Kiên trì sử dụng cách này trong khoảng 2 tuần bạn sẽ thấy cơn đau được cải thiện rõ ràng.
  • Lá lốt: Đây là một loại cây gia vị có mùi thơm đặc trưng thường được sử dụng để chế biến những món ăn ngon miệng. Bạn cũng có thể sử dụng lá lốt để cải thiện những cơn đau xương khớp. 
  • Quả đậu bắp: Đậu bắp là một loại quả có tác dụng cực hiệu quả giúp chữa đau lưng do xương khớp. Để phát huy hết công dụng của việc trị liệu bạn nên chọn những quả vừa không quá non, không quá già, với những quả như vậy lượng chất nhờn sẽ nhiều hơn giúp cải thiện chứng khô cứng khớp.

4 Cách Chữa Đau Lưng Hiệu Quả Không Dùng Thuốc

Tận dụng những cây có sẵn ngay tại nhà để chữa đau lưng

Xem thêm:

  1. Đau Lưng Vùng Eo Là Căn Bệnh Gì Và Cách Chữa
  2. Đau Thắt Lưng Phải Là Bệnh Gì Và Cách Chữa
  3. 4 Bài Tập Giảm Đau Lưng Hiệu Quả Nhất Tại Nhà

3. Sử dụng các loại rượu ngâm

Có rất nhiều loại rượu ngâm có thể giúp chữa đau lưng hiệu quả. Dưới đây là một số loại rượu ngâm bạn có thể sử dụng tại nhà chữa đau lưng.

  • Rượu hạt gấc: Để sử dụng hạt gấc chữa đau lưng bạn có thể rang hạt gấc rồi sau đó ngâm với rượu. Ngâm trong khoảng thời gian 1 tháng là bạn đã có thể sử dụng rượu hạt gấc để xoa bóp, massage giúp chữa đau lưng hiệu quả.
  • Rượu tỏi: Để làm rượu tỏi bạn cần lột sạch vỏ sau đó ngâm tỏi cùng với rượu trong bình thủy tinh, đến khi rượu chuyển sang màu vàng nhạt là đã có thể sử dụng được. Với rượu tỏi bạn có thể dùng để uống sau bữa ăn tối hoặc dùng xoa bóp ngay tại vị trí đau.
  • Rượu gừng sẽ giúp bạn giữ ấm cơ thể, giúp khí huyết lưu thông dễ dàng. Đây là loại rượu dùng để xoa bóp, nhưng cũng có thể uống được. Tuy nhiên, với những người mắc bệnh huyết áp cao không nên sử dụng rượu gừng qua đường uống.

4 Cách Chữa Đau Lưng Hiệu Quả Không Dùng Thuốc

Sử dụng rượu ngâm chữa đau lưng hiệu quả được nhiều người áp dụng

4. Tập thể dục

Tập thể dục là cách giúp bạn nâng cao sức khỏe đồng thời cải thiện chức năng xương khớp. Dưới đây là một sống bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

  • Bài tập cây cầu: Với bài tập này bạn chỉ cần nâng hông lên sao cho bụng-đùi-đầu gối tạo thành một đường thẳng. 
  • Bài tập rắn hổ mang: Nằm sấp đặt 2 tay song song 2 bên vai sau đó nâng thân trên của người, uốn cong lưng về phía sau hết cỡ. 
  • Bài tập con châu chấu: Bạn chỉ cần nằm sấp đưa 2 tay song song với hông, chân nhấc cao duỗi thẳng ra phía sau. 
  • Bài tập con bò: Chống 2 tay xuống sàn, đồng thời giữ 2 tay thẳng với vai phần hông thẳng với đầu gối.

4 Cách Chữa Đau Lưng Hiệu Quả Không Dùng Thuốc

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng đau lưng

Xem thêm:

  1. Ngứa Lưng Vào Ban Đêm Là Dấu Hiệu Của Bệnh Gì?
  2. Đau Lưng Vùng Thắt Lưng Nên Ăn Gì Hỗ Trợ Trị Bệnh?
  3. Tất Cả Thông Tin Về Đai Thắt Lưng Cố Định Cột Sống

Trên đây là những cách chữa đau lưng hiệu quả không cần dùng đến thuốc mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến việc chế độ ăn uống, sinh hoạt kết hợp với luyện tập thể thao điều độ để giữ gìn sức khỏe. Theo chuyên gia sức khỏe bạn nên đi bộ, chạy bộ 30 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe. Với những ai bận rộn thì có thể hướng đến các thiết bị luyện tập thể thao tại nhà như máy chạy bộ. Có một sức khỏe tốt là cách giúp bạn chống lại bệnh tật vì một Việt Nam khỏe mạnh tự lựng hùng cường.

Nguyễn Nụ

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.