• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Ăn Trứng Gà Có Đẹp Da, Trắng Da Không?

Trứng gà là một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe. Vậy ăn trứng gà có đẹp da không? Để giải đáp câu hỏi này, chúng ta cần phải nắm rõ tác dụng của trứng gà mang lại cho sức khỏe và làn da. Hãy cùng tham khảo bài viết này để biết thêm thông tin nhé!

Từ lâu, trứng gà đã trở thành loại thực phẩm thiết yếu trong cuộc sống của con người vì là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể. Dù có giá trị dinh dưỡng cao như vậy, thế nhưng ăn trứng nhiều liệu có tốt? Muốn biết được rằng trứng có tốt không, hãy xem thành phần dinh dưỡng của nó là gì nhé!

1. Thành phần dinh dưỡng có trong 1 quả trứng

ăn trứng có đẹp da không

Thành phần dinh dưỡng có trong 1 quả trứng

Muốn biết được ăn trứng nhiều có tốt không thì cần phải biết thành phần dưỡng chất có trong trứng gồm những gì. Từ đó bạn sẽ tìm được câu trả lời cho câu hỏi trên và có chế độ ăn phù hợp hơn.

Một quả trứng thường có cấu tạo gồm 4 phần từ trong ra ngoài gồm lòng đỏ, lòng trắng, màng vỏ mỏng và lớp vỏ bọc ngoài. Trứng là loại thực phẩm giàu vitamin, protein và các khoáng chất tốt cho cơ thể. Giá trị dinh dưỡng của trứng so với cá là 76%, so với sữa là 84,5% và với thịt bò là 74%. Theo nhận định của các chuyên gia, thành phần dinh dưỡng tập trung chủ yếu ở phần lòng đỏ trứng. Lòng trắng có thành phần chủ yếu là nước, ngoài ra còn có chứa khoảng 10% là chất đạm và chất khoáng.

Trứng gà còn có chứa chất béo lecithin là loại chất béo tham gia vào dịch thể của các tổ chức và thành phần tế bào, đặc biệt là não bộ. Ngoài ra chất này còn điều tiết lượng Cholesterol có trong máu, hạn chế quá trình tổng hợp và bài tiết Cholesterol ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, lòng đỏ còn chứa nhiều loại vitamin và chất khoáng như B1, B6, A, D, K và mangan, iot, kẽm, đồng,…  Nguồn dưỡng chất đa dạng như trên vô cùng cần thiết và giúp cân đối dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt cực kỳ phù hợp với nhiều đối tượng cả trẻ em và người già. Vậy ăn trứng gà có đẹp da không?

2. Công dụng của trứng

ăn trứng có đẹp da không

Công dụng của trứng

Dựa vào những dưỡng chất có trong trứng thì ăn trứng sẽ mang lại những công dụng như thế nào? Và với những công dụng như vậy thì ăn trứng có đẹp da, trắng da không? 

2.1. Cung cấp protein 

Công dụng đầu tiên phải kể đến khi ăn trứng chính là cung cấp protein cho cơ thể. Không chỉ chứa một lượng protein lớn mà trứng còn có chứa các axit amin cần thiết đối với sự phát triển về cân nặng, chiều cao và thể chất đối với trẻ. Là chất dinh dưỡng hỗ trợ phát triển cơ bắp để chúng ta hoạt động tốt hơn.

2.2. Tăng cường hệ miễn dịch

Bên cạnh đó, nguồn protein trong trứng sẽ cung cấp một lượng Calo dồi dào, tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động. Ăn trứng vào buổi sáng sẽ giúp bạn có đầy đủ năng lượng cho một ngày làm việc. Cơ thể tràn đầy năng lượng và được cung cấp nhiều dưỡng chất sẽ đảm bảo cho bạn một hệ miễn dịch khỏe mạnh.

2.3. Cung cấp choline 

Với 50% hàm lượng choline có chứa trong một quả trứng sẽ giúp cho các quá trình trao đổi chất của não, tế bào và các cơ quan thần kinh thực hiện chức năng của mình. Đồng thời hỗ trợ quá trình vận chuyển các dưỡng chất đi nuôi cơ thể. Bên cạnh đó, cholin còn có tác dụng hỗ trợ bảo vệ thai nhi trong 3 tháng đầu tránh các dị tật và phát triển não bộ một cách tốt nhất.

Bên cạnh đó, trứng còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, tăng cường hệ tiêu hóa, chống lão hóa da.

3. Ăn trứng gà có đẹp da không?

ăn trứng có đẹp da không

Ăn trứng gà có đẹp da không?

Với những thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể như thế nếu ăn trứng gà thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng có được một nguồn năng lượng dồi dào. Nhưng liệu ăn trứng gà luộc có đẹp da không, có trắng da không vẫn còn là thắc mắc của nhiều người. Sự thật nếu bạn thực hiện ăn trứng gà ta luộc đều đặn mỗi ngày thì có thể làm trắng da sau một thời gian sử dụng. Tuy nhiên bạn cần biết cách ăn trứng gà sao cho hợp lý thì mới đạt hiệu quả, cụ thể như sau:

3.1. Trứng gà luộc chín ăn với muối tiêu

Cách đơn giản nhất để có làn da trắng sáng, mịn màng là bạn hãy luộc trứng gà chín rồi chấm muối tiêu ăn hàng ngày. Trứng gà có chứa thành phần chống oxy hóa tốt giúp tạo độ đàn hồi cho làn da bạn tốt hơn, làm giảm các vết thâm nám hiệu quả.

Sau một thời gian sử dụng bạn sẽ cảm nhận được độ mềm mịn, căng mướt trên làn da của mình. Các nghệ sĩ nổi tiếng cũng thường xuyên sử dụng cách này để chăm sóc làn da của mình đấy.

3.2. Ăn trứng gà luộc kết hợp với một ly nước cam

Ngoài hai cách trên bạn có thể ăn trứng gà luộc và uống nước cam giúp đem lại làn da trắng sáng. Sự kết hợp này là một công thức làm trắng da nhanh chóng, giúp da duy trì được sự mịn màng, phục hồi những sợi collagen trên bề mặt da đã bị tổn thương một cách hiệu quả. Với người bình thường thì nên áp dụng cách này khoảng 4 lần/ tuần, còn người hoạt động mất nhiều năng lượng thì nên ăn thường xuyên mỗi tuần nhé!

Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc ăn trứng gà có đẹp da không. Bạn có thể tham khảo để áp dụng vào thực đơn của mình sao cho phù hợp nhất. Ngoài ra hãy chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao với máy chạy bộ, xe đạp tập Elipsport để tăng cường sức khỏe và sắc đẹp. Liên hệ đến hotline 1800 6854 để được tư vấn miễn phí nhé!

Nhiều người đang băn khoăn không biết các sản phẩm như xe đạp tập, may chay bo dien, ghế massage,... mang lại lợi ích gì đối với sức khoẻ. Đừng lo lắng, hãy đến ngay cửa hàng Elipsport tại Đồng Nai để được tư vấn, hổ trở nhiệt tình từ các nhân viên tại cửa hàng. Các nhân viên sẽ giúp bạn tim được sản phẩm phù hợp với nhu cầu, sở thích của bản thân. Chúc bạn tìm được sản phẩm luyện tập theo như mong đợi!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Ăn trứng gà có đẹp da không?
Với những thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể như thế nếu ăn trứng gà thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng có được một nguồn năng lượng dồi dào. Nhưng liệu ăn trứng gà luộc có đẹp da không, có trắng da không vẫn còn là thắc mắc của nhiều người. Sự thật nếu bạn thực hiện ăn trứng gà ta luộc đều đặn mỗi ngày thì có thể làm trắng da sau một thời gian sử dụng.
Trứng gà còn có chứa chất béo lecithin là loại chất béo tham gia vào dịch thể của các tổ chức và thành phần tế bào, đặc biệt là não bộ. Ngoài ra chất này còn điều tiết lượng Cholesterol có trong máu, hạn chế quá trình tổng hợp và bài tiết Cholesterol ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, lòng đỏ còn chứa nhiều loại vitamin và chất khoáng như B1, B6, A, D, K và mangan, iot, kẽm, đồng,…
Mặc dù là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tuy nhiên bạn cũng không nên ăn quá nhiều vì cái gì nhiều quá cũng không tốt. Nên hãy ăn vừa đủ thôi nhé!
Trong trứng gà chiên có chứa nhiều dầu mỡ, dễ gây béo phì và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vì vậy hãy thay thế bằng cách ăn trứng gà luộc và hạn chế ăn trứng gà chiên.
Bạn có thể ăn trứng gà luộc và uống nước cam giúp đem lại làn da trắng sáng. Sự kết hợp này là một công thức làm trắng da nhanh chóng, giúp da duy trì được sự mịn màng, phục hồi những sợi collagen trên bề mặt da đã bị tổn thương một cách hiệu quả.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.