• 1800 6854

Ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không?

Ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không là một câu hỏi được nhiều quý ông và các cặp vợ chồng quan tâm. Câu trả lời là có nếu bạn thực hiện đúng cách được các chuyên gia hướng dẫn trong bài viết sau đây. 

Trứng gà là một loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích và vô cùng bổ dưỡng cho tất cả mọi người. Trứng rất dễ chế biến, có thể luộc, rang, chiên, nấu canh nhưng bạn có biết rằng nuốt một quả trứng sống có thể mang lại lợi ích đặc biệt cho sức khỏe của bạn. Vì một số chất dinh dưỡng có thể giảm khi thức ăn được nấu chín. Và đặc biệt đối với các quý ông, hãy sử dụng trứng sống để cung cấp năng lượng và cải thiện chất lượng tinh trùng. 

ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không

Trứng gà sống là thực phẩm quen thuộc của mọi gia đình Việt

1. Ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không?

Khả năng sinh sản có thể bị ảnh hưởng do một số lý do và cuộc sống bộn bề thời hiện đại khiến tỷ lệ hiếm muộn của các cặp vợ chồng ngày càng gia tăng. Nhưng đồng thời, cũng có rất nhiều cách để các chàng trai cải thiện khả năng sinh sản. Trong đó, ăn trứng gà sống đã được ông cha ta truyền lại cho thế hệ sau như một cách hiệu quả để tăng chất lượng tinh trùng.

Cụ thể, ăn trứng gà sống có thể mang lại cho quý ông nhiều lợi ích nếu các cặp vợ chồng đang gặp khó khăn trong việc thụ thai. Đầu tiên, lý do là bởi trứng gà cung cấp hàng loạt dưỡng chất tốt cho sự phát triển khỏe mạnh của đàn ông, có thể kể tới như: protein, vitamin như vitamin A, B5, B12, D, E, K, B6, Folate, phốt pho, selen, canxi, choline, kẽm, ... 

1.1. Trứng gà sống chứa selen dồi dào

Đặc biệt, trong những dưỡng chất đó thì trứng gà sống là nguồn cung cấp selen dồi dào. Selen được chứng minh là một khoáng chất có thể cải thiện chất lượng tinh trùng cho phái mạnh. Một quả trứng gà sống lớn có chứa 15,3 mcg selen. Trong khi đó, một người trưởng thành cần 55 mcg khoáng chất này mỗi ngày.

1.2. Trứng gà sống chứa lượng lớn vitamin B12

Thêm vào đó, trứng gà sống cũng có thể có lợi cho khả năng sinh sản của nam giới nhờ chứa vitamin B12. Một quả trứng gà cỡ lớn chứa 0,4 mcg vitamin này. Trong khi đó, cơ thể bạn cần 2,4 mcg mỗi ngày.

Trong một nghiên cứu về ảnh hưởng của vitamin B12 đối với tinh trùng thì những người đàn ông có số lượng tinh trùng bất thường dưới 20 triệu con/ml đã tham gia nghiên cứu này. Họ đều được cung cấp 1000 mcg vitamin B12 mỗi ngày. Kết quả sau đó cho thấy số lượng tinh trùng của họ sớm cho thấy sự gia tăng đáng kể lên mức trung bình vượt quá 100 triệu con/ml.

Như vậy, với ai đang tự hỏi ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không có thể khẳng định ăn trứng gà sống cùng các thực phẩm giàu B12 có thể cải thiện tinh trùng. 

ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không

Trứng gà sống tốt cho tinh trùng

2. Lưu ý khi chọn trứng gà sống để tốt cho tinh trùng

2.1. Chọn trứng sạch, từ nguồn gốc uy tín

Câu trả lời cho câu hỏi ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không là có nếu bạn thực hiện đúng cách. Cụ thể, bạn cần phải lựa chọn trứng gà thực sự chất lượng và từ những nguồn uy tín. Lý do là bởi nếu bạn chọn trứng gà kém chất lượng thì rất có nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm. Vấn đề ngộ độc thực phẩm trong trứng gà còn sống bắt nguồn từ một loại vi khuẩn cực nhỏ có tên gọi là salmonella.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ báo cáo rằng có khoảng 1,4 triệu người mắc bệnh nhiễm khuẩn salmonellosis mỗi năm. Căn bệnh này chính là nguyên nhân gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa và gây ra khoảng 400 ca tử vong mỗi năm.

Trong một vài trường hợp, việc nhiễm khuẩn salmonellosis từ trứng gà sống chất lượng kém có thể dẫn đến hội chứng Reiter, một căn bệnh có biểu hiện như viêm khớp, đi tiểu đau đớn và mắt bị kích ứng. Chắc chắn nếu bạn bị viêm khớp hay những vấn đề khác thì việc sinh hoạt vợ chồng cũng sẽ trở nên khó khăn hơn. Và tất nhiên lúc này trứng gà sẽ không còn tốt cho sức mạnh các quý ông nữa.

Bởi vậy, tốt nhất, nên ăn trứng gà sống nhà nuôi hoặc mua trực tiếp tại vườn. Nếu không, hãy chọn mua trứng gà sống tại những siêu thị nhưng là trứng gà ta.

2.2. Chọn trứng gà sống mới

Đồng thời, chỉ chọn trứng mới đẻ, ăn trứng gà sống càng gần thời gian trứng ra đời thì càng tốt. Quý ông không nên mua trứng đã sản xuất quá nhiều ngày. 

3. Cách ăn trứng gà sống để tốt cho tinh trùng

Nếu bạn đang băn khoăn hút trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không thì câu trả lời là hoàn toàn có. Ngoài ra, để thay đổi cách chế biến món trứng gà sống dễ ăn hơn, hãy tham khảo hướng dẫn sau đây:

  • Đập một quả trứng vào một chiếc bát rồi trộn đều lòng trắng và lòng đỏ.
  • Tiếp đến, bạn trộn dung dịch từ quả trứng này vào trong một ly sữa nóng, thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn. 
  • Sau đó, khuấy đều trứng và cuối cùng thưởng thức ngay lập tức. Đây là cách ăn dễ nhất cho ai đang tìm hiểu ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không.

ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không

Trứng gà sống

4. Kết hợp ăn trứng gà sống cùng các loại dinh dưỡng khác 

Mặc dù câu trả lời là có cho câu hỏi ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không. Nhưng cũng cần lưu ý rằng chỉ ăn trứng gà sống không thì hiệu quả sẽ rất chậm. Vì vậy, bạn cần phải kết hợp chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh để cải thiện chất lượng tinh binh. 

Bạn có biết rằng cứ tiêu thụ hơn 18 kg thức ăn ngon, một người đàn ông có được gần 0,5 kg thịt. Thịt đó tạo ra 0,5 kg máu (đây là thời kỳ mà trọng lượng rắn và lỏng là như nhau). Và lượng máu đó tạo ra 0,5 kg tinh trùng. Nghĩa là nếu bạn ăn thức ăn kém chất lượng (hoặc ăn quá ít) dẫn đến chất lượng và số lượng tinh trùng kém. Chỉ cần tưởng tượng một tế bào tinh trùng cần bao nhiêu năng lượng cho cuộc hành trình dài để thụ tinh với noãn. Vì vậy, dinh dưỡng và lối sống lành mạnh là những yếu tố quan trọng trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng. Cụ thể như sau.

4.1. Những thực phẩm nên ăn

  • Ăn thức ăn tươi, lành mạnh, tốt nhất là thực phẩm hữu cơ, và luôn bắt đầu ngày mới bằng một bữa sáng đầy đủ.
  • Ăn chất đạm mỗi ngày. Những nguồn đạm lành mạnh dành cho nam giới có thể kể tới như ức gà không da, cá hồi, thịt bò nạc, trứng. Đừng bỏ qua các loại đậu, hạt như đậu phộng, đậu Hà Lan, đậu phụ, hạt hướng dương,... 

4.2. Uống trà xanh thường xuyên

Bởi chúng chứa nhiều chất flavonoid như quercetin, catechin và myricetin, có tác dụng chống độc và chống ung thư mạnh. Các nghiên cứu đã được thực hiện trên trà xanh vì chất chống oxy hóa trong đó loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể con người, làm giảm nguy cơ bệnh tim, đột quỵ, huyết khối và cả ảnh hưởng của cadmium.

Cadmium là một chất gây ô nhiễm môi trường có thể được tìm thấy trong công nghiệp mạ kim loại, phân bón hóa học, sản phẩm nhựa và thuốc nhuộm. Ngộ độc cadmium clorua có thể dẫn đến thận, loãng xương, bệnh tim mạch, hoại tử tinh hoàn, tuyến tiền liệt và ung thư tinh hoàn, suy thận.

4.3. Những thực phẩm nên tránh

Trứng gà sống nên ăn cho ai băn khoăn ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không nhưng những thực phẩm sau thì nên tránh.

  • Tránh các sản phẩm có men vì chúng ủ rượu trong ruột như dưa muối, cà muối, kim chi, củ cải muối, dưa leo muối, bắp cải muối, sốt miso Nhật Bản được lên men từ đậu nành, bánh mỳ, phô mát, nước tương, chao, mắm ruốc,... 
  • Tránh tất cả các thực phẩm có tính axit hoặc chua. Có thể kể tới như trái cây họ cam quýt, xoài, ớt, giấm, rượu, cà phê, đồ chiên rán, thực phẩm đóng hộp hoặc chế biến sẵn, đồ uống đóng hộp vì chúng có thể hoạt động như chất diệt tinh trùng. 

ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không

Trứng gà sống dành cho đàn ông

5. Kết hợp ăn trứng gà sống cùng tập thể dục thường xuyên

Ngoài chế độ dinh dưỡng với những câu hỏi như ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không thì các quý ông muốn tăng cường chất lượng tinh trùng cũng không thể nào quên việc tập thể dục và tinh thần khỏe mạnh. Bạn có thể chọn đi bộ hoặc chạy bộ hàng ngày trong không khí trong lành ít nhất 30 phút. Thực hiện các bài tập thể dục thể thao khác mà bạn yêu thích miễn là giữ vận động thường xuyên.

5.1. Cải thiện chất lượng tinh trùng

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Cordoba đã công bố kết quả nghiên cứu của họ trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng Châu Âu, cho thấy mức độ hormone và sản xuất tinh trùng được cải thiện ở những người đàn ông hoạt động thể chất so với những người đàn ông ít hoạt động hơn. Các phân tích tinh dịch cho thấy hình thái, số lượng và tỷ lệ phần trăm vận động tốt hơn trong số những con số khỏe mạnh khác.

5.2. Giảm căng thẳng, tăng sinh lý

Thêm vào đó, tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng cho nam giới. Giảm thiểu căng thẳng hết mức có thể và cố gắng thư giãn vào ban đêm để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chất lượng giấc ngủ được nâng cao là một trong những cách tăng cường sức khỏe và sinh lý cho phái mạnh đơn giản mà hiệu quả. 

5.3. Ngăn nguy cơ béo phì gây giảm chất lượng tinh trùng

Tiếp nữa, dữ liệu khoa học hiện đã xác định rằng béo phì là một đại dịch toàn cầu và có cơ sở rõ ràng là một nguyên nhân góp phần làm cho số lượng và chất lượng tinh trùng kém. Béo phì ở nam giới cản trở bộ phận nội tiết tố nam và tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản. Do đó, với nam giới đang thừa cân thì việc giảm cân là cần thiết để thay đổi chất lượng tinh trùng và cải thiện khả năng sinh sản của một người đàn ông.

Chắc hẳn bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn những kiến thức đúng đắn về tin đồn ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không cũng như hướng dẫn cách ăn trứng gà sống để có chất lượng tinh trùng tốt hơn. Như đã đề cập trên đây, ngoài ăn trứng gà sống một lối sống không căng thẳng, thường xuyên vận động cơ thể là cách tuyệt vời để tăng sức mạnh phái nam. Chính vì vậy, các quý ông có thể lựa chọn máy chạy bộ, xe đạp tập hoặc thư giãn với ghế massage của thương hiệu Elipsport để sở hữu tinh trùng chất lượng cao. 

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Ăn trứng gà sống có tốt không?
Ăn trứng gà sống mang tới nhiều lợi ích đặc biệt cho sức khỏe của bạn, vì một số chất dinh dưỡng có thể giảm khi trứng được nấu chín. Nhưng cần lưu ý chọn trứng từ nguồn uy tín. Nếu không, bạn có thể có nguy cơ bị nhiễm khuẩn salmonellosis.
Ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng. Lý do là thực phẩm này cung cấp nhiều dưỡng chất cho phái mạnh khỏe mạnh hơn. Phái mạnh được cung cấp đủ dinh dưỡng giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, khoáng chất selen trong trứng gà sống được chứng minh có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. Một quả trứng gà sống lớn có chứa 15,3 mcg selen.
Trộn một quả trứng vào một ly sữa nóng, thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Hoặc có thể hút trực tiếp trứng gà sống.
Bạn cần phải kết hợp chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh để cải thiện chất lượng tinh binh. Vì tinh trùng lấy năng lượng từ cơ thể người đàn ông. Vì vậy, hãy đảm bảo cung cấp đủ chất cho cơ thể, tránh thực phẩm có tính axit hoặc chua vì có thể diệt tinh trùng, đi bộ hoặc chạy bộ 30 phút mỗi ngày, hạn chế căng thẳng kéo dài, ...
Những người đàn ông có nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường hoặc bị đau tim nên hạn chế ăn lòng đỏ trứng gà sống bởi nó có chứa hàm lượng cholesterol cao.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.