Bà bầu ăn lựu có nên ăn hạt không?

Lựu có nhiều nhiều thành phần dinh dưỡng như: protein, chất xơ, vitamin C,K, Kali,..Chúng có nhiều tác dụng tốt cho mẹ và bé. Nhiều thông tin truyền tai nhau rằng, phụ nữ mang thai ăn lựu giúp trẻ sinh ra có má lúm đồng tiền, da hồng hào trắng trẻo. Lựu giúp mẹ bầu ngăn ngừa sinh non, tăng sức đề kháng, bổ sung canxi, sắt cho mẹ và bé,...Với bé, lựu giúp chống dị tật, hỗ trợ phát triển xương cốt, giảm chấn thương khi thai cử động. Lựu có nhiều tác dụng như trên, vậy bà bầu ăn lựu có nên ăn hạt không? Liệu có lưu ý nào khi ăn hạt không? Cùng Elipsport tìm hiểu trong bài viết nhé.

Bà bầu ăn lựu có nên ăn hạt không?

Lựu có tác dụng tốt cho bà bầu, tuy nhiên trong quá trình ăn lựu nhiều người thắc mắc: bà bầu ăn lựu có nên ăn hạt không? nên bỏ hạt để tốt không?, hạt có hại không?

Câu trả lời được Elipsport tổng hợp và phân tích thông tin từ nhiều nguồn là bà bầu KHÔNG NÊN ăn hạt lựu. Ăn quá nhiều sẽ bị tắc ruột, khó tiêu hóa. Bà bầu thường hay bị táo bón, vì thế ăn hạt lựu cũng gây nặng thêm tình trạng.

Bà bầu ăn lựu có nên ăn hạt không

Ở bà bầu bị đau dạ dày thì không nên ăn hạt lựu sẽ làm bệnh thêm trở nặng. 

Hiện tại, nhiều bà bầu dùng lựu ép lấy nước để thưởng thức, vừa nhanh gọn, vừa không tốn công nhai.

Lưu ý khi bà bầu ăn lựu

• Bà bầu bị dạ dày không nên ăn lựu
• Sau khi ăn lựu cần uống nước lọc, vệ sinh răng miệng để tránh bị sâu răng
• Người tiểu đường thai kỳ không nên ăn nhiều lựu
• Bầu bị nóng, tăng nhiệt độ cơ thể cũng không nên ăn lựu.
• Phụ nữ mang thai tránh nuốt nhiều hạt lựu sẽ gây khó tiêu, táo bón.
• Bà bầu có thể kết hợp lựu với những trái cây khác
• Nên ăn lựu sau bữa ăn 1,5-2h
• Không ăn quá nhiều lựu, mỗi ngày không quá 2 quả hoặc 50ml nước ép lựu.

Bà bầu tiêu thụ không quá 2 quả hoặc 50ml nước ép lựu

• Bà bầu đang dùng thuốc không nên ăn lựu, vì các thành phần trong lựu và thuốc có thể tương tác với nhau gây nhiều tác dụng phụ.

Xem thêm:

• So sánh máy chạy bộ ELIP và thương hiệu khác: Hãng nào tốt hơn?
• Tập máy chạy bộ có to chân không?
• Máy chạy bộ mini là gì? Có nên mua máy chạy bộ mini không?

Cách chế biến lựu bỏ hạt cho bà bầu

Để có thể xơi được quả lựu một cách ngon lành thì bà bầu có những cách chế biến sau:

Nước ép lựu

Nguyên liệu chuẩn bị: Lựu 1-2 quả, máy ép, cốc đựng

Thực hiện: Lựu lột vỏ, tách hạt và cho vào máy ép và thưởng thức.

Sinh tố lựu

Nguyên liệu: Lựu 1-2 quả, máy ép, mật ong, chuối 1 quả, sữa chua tách béo 1/2 hủ, máy xay

Thực hiện:

• Bước 1: Tách bỏ vỏ và ép lựu lấy nước
• Bước 2 Cho hỗn hợp gồm: chuối cắt lát, sữa chưa, đá xay, nước ép lựu, mật ong vào xay đến khi mịn.
• Bước 3: Cho sinh tố ra ly và trang trí bằng vài hạt lựu.
• Bước 4: Thưởng thức ngay.

Sinh tố lựu cho bà bầu

Sinh tố lựu và việt quất

Nguyên liệu: Lựu 1-2 quả, mật ong, sữa chua tách béo 1 hủ, việt quất đông lạnh (nếu không mua được việt quất có thể dùng mứt việt quất với lượng ít)

Thực hiện: 

• Bước 1: Lựu tác bỏ vỏ, hạt mang đi ép lấy nước
• Bước 2: Việt quốc rửa sạch để ráo (nếu không mua được việt quất thì bỏ qua bước này)
• Bước 3: Cho các nguyên liệu: việt quất, nước ép lựu, đá xay, mật ong, sữa chua vào máy xay sinh tố, xay đến khi hỗn hợp mịn.
• Bước 4: Cho ra cốc và thưởng thức.

Siro lựu

Siro lựu có thể để lâu, pha nước uống hoặc chế biến các món ăn khác

Nguyên liệu: lựu 1-2 quả, đường, muối, lọ thủy tinh

Thực hiện:

• Bước 1: Lựu rửa sạch, tác lấy hạt.
• Bước 2: Cho hạt lựu vào lọ thủy tinh, cho thêm đường lên bên trên, chia đều một lớp hạt lựu là một lớp đường. Đến khi hết nguyên liệu. Sau đó cho thêm 1 thìa cafe muối vào.
• Bước 3: Giữ lọ thủy tinh kín nắp, cất vào nơi thoáng mát, sau 2 tuần có thể sử dụng

Câu hỏi "bà bầu ăn lựu có nên ăn hạt không?" đã được giải đáp ở trên. Lựu có nhiều tác dụng cho người mang thai, tuy nhiên không ăn quá nhiều lựu, ăn hạt lựu nhiều gây táo bón,.. Khi chọn lựu các mẹ cần lưu ý chọn quả nặng, không méo mó, căng đầy chứng minh lựu có nhiều hạt. Bầu nên tránh lựu đến từ những nông trại dùng thuốc bảo vệ thực vật sẽ không tốt cho thai nhi.

Để giảm sự căng thẳng mệt mỏi, các bà bầu có thể thư giãn trên ghế massage dưới sự cho phép của bác sĩ. Hoặc áp dụng các bài massage bằng tay khác. Việc massage giúp bà bầu tăng cường lưu thông máu, giảm đau nhức, giúp tinh thần sảng khoái, dễ ngủ. Tuy nhiên, bà bầu dưới 3 tháng không nên sử dụng ghế matxa hay bất cứ phương pháp massage xoa bóp nào khác.