0
-28%
Mít là loại trái cây nhiệt đới có giá trị dinh dưỡng cao và được nhiều người yêu thích. Mít có hương vị thơm ngon và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số người cho rằng phụ nữ mang thai nếu ăn quá nhiều mít sẽ dẫn đến sảy thai. Vậy sự thật là bà bầu ăn mít được không? Bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của Elipsport để tìm ra câu trả lời nhé!
1. Bà bầu ăn mít được không?
Mặc dù hầu hết mọi người đều biết được giá trị dinh dưỡng của mít nhưng một số người không khỏi thắc mắc rằng bà bầu ăn mít được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng bà bầu hoàn toàn có thể ăn mít ở bất kỳ giai đoạn nào trong thai kỳ nhưng với hàm lượng vừa đủ.
Mít là loại trái cây có hàm lượng đường cao, nếu dùng nhiều sẽ tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn về da phát triển như mụn nhọt, rôm sảy, lở loét miệng,... Loại quả này cũng không thích hợp với bệnh nhân tiểu đường, béo phì và gan nhiễm mỡ.
2. Lợi ích của việc ăn mít đối với bà bầu
Với thắc mắc bà bầu ăn mít được không chắc hẳn bạn cũng đã có câu trả lời. Ăn mít trong thời kỳ mang thai có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe của bà bầu. Dưới đây là một số lợi ích mà mít có thể đem lại:
Cung cấp chất xơ
Mít chứa chất xơ phong phú, giúp duy trì chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, một vấn đề thường gặp trong thai kỳ.
Cung cấp vitamin và khoáng chất
Mít là nguồn giàu vitamin C, vitamin B6, kali và magie. Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, B6 có vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh, còn kali và magie cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi.
Cung cấp năng lượng
Mít chứa đường tự nhiên và carbohydrate, cung cấp năng lượng cho bà bầu và giúp giảm triệu chứng mệt mỏi.
Chứa axit folic
Mít là một nguồn tốt của axit folic, một loại vitamin B có vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Axit folic cũng giúp giảm nguy cơ các khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Mít chứa kali, một khoáng chất quan trọng cho sự hoạt động của tim và huyết áp ổn định. Kali giúp điều chỉnh lượng nước và điện giữa các tế bào, đảm bảo cơ tim hoạt động một cách hiệu quả.
Tuy nhiên, như với bất kỳ loại thực phẩm nào, bà bầu nên ăn mít trong mức độ vừa phải và cân nhắc với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Điều này đảm bảo rằng việc tiêu thụ mít phù hợp với sự phát triển và nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của từng bà bầu.
3. Những rủi ro khi bà bầu ăn mít không đúng cách
Với câu hỏi bà bầu ăn mít được không thì câu trả lời là được. Tuy nhiên nếu bà bầu ăn mít không đúng cách có thể dẫn đến một số rủi ro dưới đây:
- Bà bầu bị tiểu đường hay thừa cân nên hạn chế ăn mít thường xuyên. Vì khi sử dụng loại quả này có thể làm gia tăng lượng đường trong máu của mẹ bầu.
- Nếu mẹ bầu có tiền sử dị ứng hoặc dễ bị ứng thì trước khi dùng mít mẹ hãy hỏi qua ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để tránh làm ảnh hưởng đến sức khoẻ.
- Nếu mẹ bầu mắc chứng rối loạn đông máu thì mẹ không nên sử dụng mít trong khẩu phần ăn hằng ngày. Vì loại quả này sẽ đẩy nhanh quá trình đông máu, gây ra những phản ứng tiêu cực có khả năng gây nguy hiểm đến tính mạng của mẹ và thai nhi.
Sản phẩm gợi ý
-28%
Quà:
1.000.000đ
-21%
-12%
-40%
-28%
-15%
-18%
-36%
-53%
-22%
Tin liên quan
Tin nổi bật
4. Bà bầu ăn mít có gây sảy thai không?
Có thể thấy rằng việc bà bầu ăn mít khi mang thai là hoàn toàn được nhưng không nên ăn quá nhiều. Còn đối với việc bà bầu ăn mít có gây sảy thai không thì đến hiện tại điều này vẫn chưa có cơ sở khoa học. Sẽ không có bất kỳ rủi ro nào nếu bà bầu ăn mít với số lượng hợp lý đâu nhé!
5. Kinh nghiệm sử dụng mít an toàn cho phụ nữ mang thai
Để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu và thai nhi, bạn cần lưu ý một số điều khi ăn mít dưới đây:
Liều lượng sử dụng
Mặc dù mít chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho thai phụ, tuy nhiên chỉ nên ăn một lượng vừa đủ. Theo khuyến cáo, lượng mít tối đa mà thai phụ nên ăn trong một ngày là từ 80 đến 100 gram. Ăn quá nhiều mít có thể gây khó chịu và tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ do lượng đường lớn được hấp thu vào cơ thể.
Cách chế biến
Ngoài ăn trực tiếp, mẹ bầu có thể kết hợp mít với nhiều loại nguyên liệu khác để làm da dạng thực đơn mỗi ngày.
- Sử dụng sữa chua kết hợp với mít và một số loại hoa quả khác để tạo ra món sữa chua mít thơm ngon. Chỉ cần cắt nhỏ các thành phần và trộn đều với sữa chua không đường hoặc ít đường, có thể thêm thạch để tăng thêm hương vị. Món ăn này sẽ rất hấp dẫn.
- Để làm sinh tố mít, bạn chỉ cần xay nhuyễn mít cùng sữa tươi không đường, sữa đặc và đá lạnh. Còn để làm mít sấy, bạn có thể sử dụng lò nướng, nồi chiên không dầu hoặc chảo. Trước khi sấy, hãy ngâm mít với chút muối và nước cốt chanh, sau đó để ráo và sấy khô.
- Món canh mít non lá lốt là một món ăn ngon nhưng không phổ biến. Để chuẩn bị, trước tiên cần luộc mít non và cắt thành miếng vừa ăn, sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút. Sau khi ráo nước, nấu mít non cùng tôm đất và thêm lá lốt, cuối cùng dùng nóng.
Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp cho thắc mắc “bà bầu ăn mít được không?”. Trong giai đoạn mang thai mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn mít tuy nhiên cần ăn với số lượng vừa đủ. Việc ăn quá nhiều mít có thể dẫn đến tình trạng tiểu đường và thừa cân ở mẹ bầu. Vì vậy, trong giai đoạn mang thai ngoài việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thì mẹ nên kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên. Mẹ bầu có thể tập luyện những bài tập nhẹ nhàng tại nhà với máy chạy bộ như đi bộ hoặc tập yoga, đạp xe với xe đạp tập. Để đảm bảo một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh mẹ nên hỏi ý kiến của bác sĩ về chế độ dinh dưỡng nhé! Bạn có thể tham khảo thêm nhiều kiến thức hữu ích về mẹ và bé tại đây.
Xem thêm một số dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà để mẹ và bé luôn khỏe mạnh:
- Ghế massage: https://elipsport.vn/ghe-massage/
- Máy chạy bộ: https://elipsport.vn/may-chay-bo-dien/
- Xe đạp tập thể dục tại nhà: https://elipsport.vn/xe-dap-tap-the-duc/
Hy vọng bài viết đã hữu ích cho bạn đọc trong quá trình chăm sóc sức khỏe tại nhà. Bạn lưu ý, trước khi sử dụng bất kỳ thiết bị tập nào, hãy liên hệ với chuyên gia để được tư vấn nhé! Xem thêm bài viết tin tức khác trên website: https://elipsport.vn/
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Bầu ăn mít non được không?
Mặc dù trong mít có tính nóng nhưng quả lại giàu khoáng chất, vitamin. Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho phụ nữ mang thai. Do vậy, bà bầu hoàn toàn có thể ăn mít non, mít chín hoặc mít sấy khô.
Bà bầu ăn mít có nóng không?
Nhiều người cho rằng mít là thực phẩm khi ăn vào sẽ gây nóng cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ mang thai thì không nên ăn. Đó là một quan điểm hoàn toàn sai lầm. Mít có vị ngọt thanh, chứa hàm lượng vitamin khá cao và nhiều chất khoáng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể như protein, magie, sắt, canxi.
