Bà bầu ăn ốc được không? Ăn ốc có tốt cho bà bầu?

Ốc là món ăn dân giã và được rất nhiều người ưa chuộng vào mỗi độ thời tiết se lạnh. Ốc luộc, ốc hấp hay xào chấm với nước chấm “bí truyền” cũng đều rất tuyệt vời. Tuy ngon lành là vậy nhưng vì lo ngại sinh con ra bị chảy dãi liên tục, chậm nói hoặc nóng trong người nên nhiều mẹ bầu cũng đành nhịn thèm. Vậy thực sự lời đồn đoán này có thực sự đúng? Bà bầu ăn ốc được không? Ăn ốc có tốt cho bà bầu không? Tất cả câu trả lời này sẽ được Elipsport giải đáp ngay trong bài viết dưới đây.

1. Bà bầu ăn ốc được không?

Bà bầu ăn ốc được không? Bà bầu có được ăn ốc không? Ăn ốc có tốt cho bà bầu không? Đây đều là những thắc mắc của bà bầu bởi có nhiều đồn đoán cho rằng mẹ bầu ăn ốc sẽ không tốt cho thai nhi.

Tuy nhiên, quan điểm trước đây về việc bà bầu không nên ăn ốc trong thời kỳ mang thai chưa được chứng minh. Vì vậy, mẹ bầu có thể ăn ốc nhưng cần hạn chế lượng và chỉ nên ăn những con ốc đã được nấu hoặc hấp chín. Để đảm bảo an toàn, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng. 

Nếu mẹ bầu có tiền sử dị ứng với hải sản, đặc biệt là các loài động vật có vỏ như nghêu, sò ... thì nên tránh ăn ốc để tránh gặp phải vấn đề tương tự sau này. Lúc này, cách tốt nhất là mẹ bầu nên tránh cho ốc vào thực đơn ăn uống của mình.

2. Ăn ốc có tốt cho sức khoẻ bà bầu không?

Với thắc mắc bà bầu ăn ốc được không thì câu trả lời là CÓ. Vậy bà bầu ăn ốc có lợi ích gì không? Có nhiều người cho rằng ốc chỉ là món ăn vặt để thỏa mãn khẩu vị mà không có giá trị dinh dưỡng. 

Tuy nhiên, thực tế cho thấy ốc cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất quý giá không kém gì các loại hải sản khác. Đối với phụ nữ mang thai, ăn ốc không chỉ giúp giảm cơn thèm ăn mà còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là những chất này:

• Chất đạm (protein): Có tác dụng quan trọng trong việc phát triển cơ thể của thai nhi, cung cấp năng lượng cho mẹ bầu và tham gia hình thành kháng thể giúp chống lại các tác nhân gây bệnh.
• Sắt: Để sản xuất hồng cầu mang oxy đến khắp cơ thể, cần phải có đủ khoáng chất cần thiết. Nếu thiếu sắt, mẹ sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi và suy kiệt.
• Vitamin B12: Bằng cách tham gia quá trình sản sinh hồng cầu, thực phẩm tiêu thụ được chuyển hóa thành năng lượng để cung cấp cho cơ thể và đảm bảo hệ thần kinh hoạt động hiệu quả.
• Magie: Việc ăn ốc có thể giúp bà bầu điều hòa huyết áp và nhịp tim, cũng như tăng cường sức khỏe của xương và răng nhờ vào khoáng chất magie. Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn ốc được không là “CÓ” vì ốc giúp cung cấp nhiều magie.
• Selen: Mặc dù chỉ cần bổ sung một lượng nhỏ, selen lại có tác dụng quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch ổn định và giảm nguy cơ mắc bệnh cho phụ nữ mang thai.
• Axit béo omega-3: Các chất dinh dưỡng có ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của thai nhi và giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

3. Bà bầu ăn ốc có giúp giảm cân không?

Trong thực tế, ốc là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn duy trì cân nặng ổn định khi mang thai. Với 90 calo trong mỗi 100g, khẩu phần ốc cung cấp 16 gram protein, giúp mẹ cảm thấy no lâu mà không cần phải tiêu thụ nhiều calo không có giá trị dinh dưỡng như thức ăn nhanh. 

Điều thú vị là hầu hết thịt ốc là protein "nạc", có ít chất béo nhưng chứa nhiều đạm, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, ốc cũng có hàm lượng carbohydrate thấp, cho phép mẹ sử dụng mà không lo lắng về việc tăng cân.

4. Những lưu ý khi ăn ốc dành cho bà bầu để đảm bảo an toàn

Việc bà bầu ăn ốc được không còn tùy thuộc vào cách ăn nữa mẹ nhé! Dù ăn ốc rất ngon miệng và mang lại nhiều lợi ích nhưng nếu không cẩn thận thì mẹ bầu rất dễ rước họa vào thân. Để điều này không xảy ra bạn cần đặc biệt lưu ý một số vấn đề dưới đây:

• Bà bầu mang thai 3 tháng đầu có được ăn ốc hay không? Đây là một thắc mắc rất phổ biến và câu trả lời là mẹ bầu chỉ nên ăn ốc sau 3 tháng đầu mang thai. Bởi trong giai đoạn này nhiều mẹ hay bị ốm nghén nên rất nhạy cảm với những loại thực phẩm có mùi tanh.
• Bà bầu tuyệt đối không được ăn quá nhiều ốc bởi sẽ dễ dẫn đến tình trạng đầy hơi và khó tiêu. Nếu bụng yếu mà ăn ốc thì mẹ bầu sẽ bị đau bụng và đi ngoài. Lời khuyên là mẹ bầu chỉ nên ăn ốc 1-2 lần/tuần và mỗi lần không quá 200g ốc.
• Trước khi chế biến ốc, cần ngâm để ốc nhả hết bùn và cát, sau đó xả nước và rửa sạch nhiều lần để tránh nhiễm ký sinh trùng.
• Nếu muốn đảm bảo an toàn, mẹ cần loại bỏ phần ruột của ốc vì nó thường ẩn chứa nhiều chất bẩn và thường nằm ở đuôi ốc. Nếu mẹ muốn chế biến ốc lớn, hãy sơ chế từng con trước đó.
• Hạn chế ăn ốc bên ngoài hàng quán, tránh ăn ốc chưa được nấu chín kỹ.
• Mẹ bầu hay gặp phải các vấn đề về tiêu hoá như đau dạ dả, rối loạn tiêu thì nên tránh món ăn vặt dân giã này.

5. Những loại ốc mà bà bầu nên tránh xa

Các loại ốc như ốc mặt trăng, ốc trám, ốc cối, ốc bùn răng, ốc bùn nóng và ốc hương Nhật Bản chứa độc tố nên phụ nữ mang thai cần tránh xa. 

Mẹ bầu nên cân nhắc kỹ trước khi chọn loại ốc để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Thông tin này được cung cấp bởi Viện Hải Dương, Viện Hàn Lâm Khoa học và Công nghệ để các mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm.

Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp cho câu hỏi “bà bầu ăn ốc được không?”. Có thể thấy rằng bà bầu có thể ăn ốc nhưng chỉ nên ăn với lượng vừa đủ và đã được chế biến kỹ. Trong giai đoạn mang thai mẹ bầu cần phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và nâng cao sức đề kháng. Mẹ nên tham khảo thực đơn dinh dưỡng từ các chuyên gia hoặc bác sĩ chuyên môn. Để nâng cao sức khỏe mẹ bầu nên tập thể dục thường xuyên bằng các bài tập như đi bộ tại nhà với máy chạy bộ, đạp xe với xe đạp tập thể dục hoặc tập yoga. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và chuẩn bị chào đón một thiên thần đáng yêu nhé!