0
-25%
Để bé yêu chào đời một cách khỏe mạnh, mẹ bầu nên hình thành thói quen có lợi cho sức khỏe bắt đầu từ việc ăn uống. Đối với vấn đề dinh dưỡng dành cho bà bầu thì việc chọn ra một loại sữa giúp bé yêu phát triển là điều không hề dễ dàng. Trong tất cả các loại sữa cho bà bầu, sữa đậu nành đem lại cả hai mặt lợi và hại. Do đó, nhiều người đã đặt ra câu hỏi bà bầu uống sữa đậu nành được không? Nếu mẹ bầu đã và đang có ý định sử dụng loại sữa này trong thai kỳ thì nên tham khảo bài viết dưới đây của Elipsport nhé!
1. Giải đáp:”Bà bầu uống sữa đậu nành được không?”
Bà bầu uống sữa đậu nành được không? Câu trả lời được số đông chuyên gia khẳng định là bà bầu CÓ thể uống sữa đậu nành. Mặc dù vẫn có nhiều ý kiến trái chiều về việc bà bầu uống sữa đậu nành trong khi mang thai. Tuy nhiên, có rất nhiều lý do khiến chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích dưới đây của sữa đậu nành:
- Trong sữa đậu nành có chứa nhiều axit folic nên có thể cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết khi mang thai. Mẹ bầu bổ sung axit folic đều đặn sẽ giúp hỗ trợ phát triển tế bào thần kinh và sự phát triển tối ưu của thai nhi.
- Vitamin A, B1 và E là những vi chất rất cần cho bà bầu trong giai đoạn mang thai. Vitamin E cung cấp đủ năng lượng để mẹ bầu luôn có sức khoẻ tốt. Sữa đậu nành rất giàu thành phần vitamin nên có thể đáp ứng được đầy đủ nhu cầu về vitamin cho cơ thể mẹ bầu khi mang thai.
- Sữa đậu nành chứa nhiều chất đạm, giúp cho các cơ quan trong cơ thể làm việc hiệu quả. Đạm còn giúp đảm bảo cho cấu trúc cơ thể thai nhi phát triển một cách ổn định.
- Sữa đậu nành rất giàu chất béo thực vật rất tốt cho mẹ và thai nhi.
- Sữa đậu nành còn chứa nhiều carbohydrate giúp mẹ bầu tăng cường năng lượng khi mang thai.
2. Bà bầu uống bao nhiêu sữa đậu nành thì an toàn?
Sau khi đã biết câu trả lời cho câu hỏi “bà bầu uống sữa đậu nành được không?” là CÓ, chắc hẳn bạn sẽ muốn biết bà bầu uống bao nhiêu sữa đậu nành là tốt?
Trong sữa đậu nành có chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và cần thiết cho bà bầu. Nếu cơ thể của mẹ bầu không bị dị ứng và uống sữa đậu nành điều độ dưới sự hướng dẫn của bác sĩ sẽ không gây hại gì mà còn đáp ứng được nhu cầu cho cơ thể và giúp cho thai nhi phát triển bình thường.
Bà bầu có thể uống tối đa 2 ly sữa đậu nành một ngày, tuy nhiên mẹ không nên sử dụng mỗi ngày. Đậu nành tốt cho thai phụ là điều không thể chối cãi, miễn là mẹ bầu tiêu thụ đúng cách và điều độ.
Bởi vì hệ miễn dịch của thai phụ trong giai đoạn này thường yếu hơn nên nếu yêu thích hương vị của đậu nành thì bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ xem bà bầu uống sữa đậu nành được không để đảm bảo an toàn tuyệt đối. Việc uống sữa phản khoa học có thể làm gia tăng nguy cơ mắc một số bệnh truyền qua thực phẩm cho cả mẹ và bé.
3. Bà bầu lạm dụng sữa đậu nành khi mang thai gây ra tác hại gì?
Như vậy với câu hỏi bà bầu uống sữa đậu nành được không bạn cũng đã rõ. Như ở trên đã nói sữa đậu nành có cả mặt lợi và hại cho bà bầu khi mang thai. Trên thực tế đậu nành có hàm lượng glucozo cao, nên nếu mẹ bầu sử dụng sữa đậu nành có đường liên tục khi mang thai hãy cẩn trọng.
Hàm lượng glucozo có trong sữa đậu nành kết hợp với đường trong sữa dễ gây nguy cơ tăng cân và bệnh lý về tim mạch. Theo trường Đại học Y tế công cộng Harvard năm 2014 và tờ Natual Toxins đưa tin nếu mẹ bầu lạm dụng sữa đậu nành sử dụng trên 3 ly sữa tương đương 1500ml trong một ngày sẽ làm giảm hormone sinh sản trong cơ thể.
Nhưng đồng thời họ cũng đưa ra kết luận, chưa có thông tin rõ rệt nào chứng minh rằng sữa và những chế phẩm từ đậu nành gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.
Sản phẩm gợi ý
-25%
-26%
-30%
-26%
-16%
-22%
-28%
-29%
-15%
-21%
Tin liên quan
Tin nổi bật
4. Bà bầu uống sữa đậu nành có gây biến đổi giới tính thai nhi?
Bà bầu uống sữa đậu nành được không và liệu có làm biến đổi giới tính thai nhi? Dân gian vẫn hay truyền miệng nhau rằng, đậu nành có thể làm thay đổi giới tính ở nam giới hoặc gây biến đổi giới tính thai nhi. Tuy nhiên, những dẫn chứng của khoa học lại cho thấy sữa đậu nành rất tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi.
Isoflavone trong đậu nành mang hoạt tính estrogen - đây là một loại hormone giới tính nữ dẫn đến quan niệm sử dụng đậu nành làm lệch lạc giới tính thai nhi.
Nhưng cho đến thời điểm hiện tại các nhà nghiên cứu khẳng định rằng, chưa có một nghiên cứu chứng minh nào cho thấy estrogen gây biến đổi giới tính thai nhi khi mẹ bầu sử dụng sữa đậu nành trong khi mang thai. Theo đó, càng không có dẫn chứng cho việc sử dụng đậu nành làm teo tinh hoàn hoặc gây vô sinh.
Theo nghiên cứu của Isoflavone cho biết, không có dấu hiệu nào cho thấy estrogen trong đậu nành có thể đi qua nhau thai. Trên trang Academy of Nutrition and Dietetics, Thomas Badger truyền tải thông điệp sữa và những chế phẩm làm từ đậu nành không gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi trong bụng mẹ.
5. Cách sử dụng sữa đậu nành đảm bảo an toàn cho mẹ bầu khi mang thai
Với câu hỏi bà bầu uống sữa đậu nành được không thì câu trả lời là được nhưng bạn cần sử dụng đúng cách. Dưới đây là các cách sử dụng sữa đậu nành cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai:
- Lựa chọn sản phẩm sữa đậu nành từ những thương hiệu uy tín.
- Không nên sử dụng sữa đậu nành cùng với những loại quả họ chanh như cam, quýt, tắc,... và trứng, như vậy sẽ rất dễ gây khó tiêu cho mẹ bầu.
- Với loại sữa đậu nành trong hộp giấy các mẹ nhớ uống liền ngay sau khi khui hộp, tránh để trong tủ lạnh lâu ngày.
- Sữa tự làm tại nhà mẹ bầu nên ngâm đậu trong nước ấm trước khi xay, đun sôi thật kỹ và hạn chế uống sữa lạnh. Mẹ chỉ nên sử dụng sữa đậu nành với đường cát trắng, không dùng với đường vàng hoặc nâu bởi axit hữu cơ trong đường kết hợp với protein từ đậu nành dễ gây ra tình trạng chướng bụng.
- Sữa đậu nành mẹ bầu nên uống vào buổi sáng cùng với bánh mì, bánh bao,... Các món có nhiều tinh bột sẽ giúp các axit amin được hấp thụ một cách tốt hơn.
- Mẹ bầu chỉ nên sử dụng 500ml sữa 1 ngày và không uống thuốc với sữa đậu nành, nếu mẹ sử dụng thuốc hãy dùng sau khi uống sữa 30 phút.
Bài viết trên đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi “bà bầu uống sữa đậu nành được không?”. Có thể khẳng định rằng mẹ bầu vẫn có thể uống sữa đậu nành nhưng chỉ nên uống với hàm lượng vừa đủ. Bên cạnh việc bổ sung chất dinh dưỡng thì mẹ bầu cũng nên tập thể dục để nâng cao sức khỏe thai kỳ. Một số bài tập thể dục phù hợp với mẹ bầu như tập yoga, đạp xe với xe đạp tập, đi bộ với máy chạy bộ,... Việc cân bằng chế độ dinh dưỡng kết hợp tập thể dục đều đặn sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
