0
Bản đồ huyệt lòng bàn chân được rất nhiều thầy thuốc theo phương pháp y học cổ truyền thực hiện để chữa trị một số căn bệnh. Đồng thời bấm huyệt dưới bàn chân cũng có tác dụng thư giãn cơ thể, cải thiện sức khỏe và lưu thông khí huyết.
Theo các nguyên tắc của y học cổ truyền Trung Quốc, các đường dẫn năng lượng vô hình được gọi là kinh mạch lưu thông trong cơ thể. Ít nhất 14 kinh mạch được cho là kết nối các cơ quan của chúng ta với các bộ phận khác của cơ thể. 1 Các huyệt đạo và huyệt nằm dọc theo các đường kinh lạc đó.
Nếu dòng năng lượng (còn gọi là "chi" hoặc " khí ") bị chặn tại bất kỳ điểm nào trên kinh tuyến, nó được cho là có thể gây ra các triệu chứng và tình trạng sức khỏe khác nhau ở bất kỳ nơi nào dọc theo kinh tuyến. 2 Đó là lý do tại sao người tập có thể ấn vào một huyệt đạo trên bàn chân để giảm đau. Dựa vào sơ đồ huyệt đạo lòng bàn chân bạn có thể nắm được cơ bản vị trí của từng huyệt đạo. Bạn có thể dựa vào sơ đồ để bấm một số huyệt đơn giản giúp thư giãn cơ thể như dưới đây.
1. Bản đồ huyệt lòng bàn chân có hình dạng như thế nào?
Bàn chân là một trong những vị trí tập trung nhiều huyệt đạo nhất trên cơ thể. Trên chân có khoảng 20 huyệt đạo như trong bản đồ dưới đây. Tuy nhiên người ta thường chỉ bấm 6 huyệt đạo dưới đây trên chân.
Sơ đồ huyệt đạo lòng bàn chân
2. Những huyệt đạo trên chân thường được sử dụng
2.1. Huyệt Thương khâu
Vị trí: Huyệt thương khâu nằm ở ngay gần dưới hõm mắt cá chân phía trong.
Công dụng: Huyệt thương khâu có tác dụng hỗ trợ điều trị các chứng đầy bụng, khó tiêu, đầy bụng, viêm ruột, viêm dạ dày, tiêu chảy,... Huyệt thương khâu có khả năng dưỡng lá lách và giúp khí huyết đi từ lá lách đến các kinh mạch và ngược lại.
Cách xoa bóp bấm vị trí huyệt Thương khâu: Bạn tiến hành ấn mạnh huyệt và giữ trong khoảng 3 phút, đến khi có cảm giác tê là được. Thực hiện 3-5 lần hàng ngày, lần lượt cả 2 bên chân.
2.2. Huyệt Dũng tuyền
Vị trí: Huyệt dũng tuyền là một trong những huyệt tại gan bàn chân. Huyệt này nằm ở điểm thấp nhất của cơ thể, ở giữa gan bàn chân khoảng 1/3 về phía trước. Việc bấm huyệt dũng tuyền có tác dụng dưỡng thận rất tốt. Ngoài ra nó giúp giải độc thận và điều hòa cơ thể. Cách bấm huyệt Dũng tuyền: Bạn ấn và day huyệt nhẹ huyệt dũng tuyền nhàng bằng ngón tay cái khoảng 5 phút mỗi ngày. Thực hiện bấm huyệt trong khoảng thời gian trước 5 - 7h sáng là thích hợp và hiệu quả nhất. Trước khi tiến hành bấm huyệt, bạn nên uống một cốc nước ấm. Điều này để thận lọc tốt hơn.
2.3. Huyệt Thái xung
Vị trí: Huyệt thái xung nằm ở mu bàn chân, từ khe ngón chân cái và ngón áp cái đo lên hai thốn. Việc bấm huyệt thái xung có tác dụng điều dưỡng hoạt động của gan, điều hòa cơ thể, hạ huyết áp, rối loạn kinh nguyệt, bí tiểu, mất ngủ, ù tai, hen phế quản, đau khớp cổ chân. Cách bấm huyệt thái xung trị liệu: Sử dụng ngón cái với lực nhẹ vừa phải, ấn huyệt trong khoảng 4 phút đến khi thấy hơi đau thì dừng lại.
Chân là một trong những vị trí có rất nhiều huyệt đạo trên cơ thể
2.4. Huyệt Bát phong
Vị trí: Huyệt bát phong là huyệt ngoài kinh nó bao gồm 8 huyệt ở kẽ các đốt ngón chân của 2 bàn chân. Bấm huyệt này có tác dụng điều trị các triệu chứng viêm các đốt ngón chân và cước chân. Cách bấm huyệt bát phong: Bạn ấn và day từng huyệt trong khoảng 1 phút mỗi huyệt khi cơ thể có hiện tượng viêm và cước chân.
2.5. Huyệt Nội đình
Vị trí: Huyệt nội đình này nằm trên mu bàn chân. Để xác định huyệt bạn đo từ kẽ ngón chân áp cái và ngón giữa lên phía mu bàn chân khoảng nửa thốn. Bấm huyệt nội đình có tác dụng giảm đầy bụng, đau răng, sốt cao,... Để bấm huyệt bạn ấn nhẹ khoảng 1-3 phút.
2.6. Huyệt Giải khê
Vị trí: Huyệt giải khê nằm ở điểm chính giữa nếp gấp cổ chân, ở chỗ lõm giữa gân cơ duỗi chung ngón chân và gân cơ duỗi dài ngón cái. Bấm huyệt giải khê giúp hỗ trợ điều trị chứng đau khớp cổ chân, tê liệt chân,đau dây thần kinh tọa. Để bấm huyệt bạn tiến hành ấn nhẹ khoảng 1-3 phút tùy thuộc vào mức độ của bệnh lý.
Trên đây là 6 huyệt đạo phổ biến tại bàn chân thường được ấn để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể bấm huyệt tại nhà. Để bấm huyệt bạn cần có am hiểu nhất định về y khoa. Để cải thiện sức khỏe ngay tại nhà bạn có thể tiến hành như sau.
Bạn không nên bấm huyệt tại nhà nếu không có kiến thức y khoa
Sản phẩm gợi ý
-18%
-32%
-26%
-21%
-16%
-40%
-50%
-15%
Tin liên quan
Tin nổi bật
3. Cách cải thiện sức khỏe ngay tại nhà đơn giản
3.1. Luyện tập thể thao
Luyện tập thể thao là cách cải thiện sức khỏe được nhiều người áp dụng. Với việc chơi những môn thể thao giải trí như: Bóng đá, bơi lội, chạy bộ, đạp xe không chỉ giúp cơ thể dẻo dai. Nó còn giúp bạn có một vóc dáng săn chắc, tinh thần sảng khoái.
Với những người bận rộn có thể luyện tập thể thao ngay tại nhà thông qua những thiết bị phòng gym nhỏ gọn hoặc hiện đại như máy chạy bộ, xe đạp tập.
3.2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Việc ăn uống đều độ sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe đáng kể. Đặc biệt có một số bệnh cần kiêng khem đặc biệt để duy trì sức khỏe ổn định như: Bệnh tiểu đường, tim mạch, béo phì,...
Việc bổ sung nhiều rau xanh, trái cây. Hạn chế sử dụng mỡ động vật, tiêu thụ những thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm sử dụng chất bảo quản hóa học là cách bạn phòng tránh bệnh tật hiệu quả.
3.3. Cân bằng chế độ làm việc
Có quá nhiều áp lực trong công việc cũng là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng mệt mỏi ngày càng nghiêm trọng. Do vậy, bạn cần cân đối giữa việc làm việc kết hợp với nghỉ ngơi. Sử dụng ghế massage là một trong những cách thư giãn có tác dụng hỗ trợ trị liệu đối với những người bị đau nhức cơ thể, căng thẳng kéo dài.
Bấm huyệt đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện căng thẳng mệt mỏi
Bên cạnh việc quan tâm đến quá trình chữa trị thông qua bấm huyệt theo bản đồ huyệt lòng bàn chân. Việc tự tạo cuộc sống vui vẻ hạnh phúc cũng giúp bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Với lối sống lành mạnh sẽ là chìa khóa cho sắc đẹp và niềm vui.
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Chân có bao nhiêu huyệt đạo?
Trên chân có khoảng 20 huyệt đạo như trong bản đồ dưới đây. Tuy nhiên người ta thường chỉ bấm 6 huyệt đạo
Có nên bấm huyệt đạo ở chân tại nhà?
Nếu bạn không có kiến thức y khoa thì không nên bấm huyệt đạo tại nhà
Bấm huyệt ở chân có tác dụng gì?
Chân có rất nhiều huyệt đạo. Mỗi một huyệt có tác dụng đến sức khỏe khác nhau. Bạn có thể tham khảo 6 huyệt đạo chính trên bài viết
Bấm huyệt cho trẻ em tại nhà được không?
Không nên tự ý bấm huyệt cho trẻ em. Bởi cơ thể trẻ phát triển chưa hoàn thiện.
Sử dụng máy mát xa chân thay thế bấm huyệt được không?
Được, máy mát xa chân có tác dụng lực vừa phải lên chân sẽ giúp lưu thông máu dễ dàng.
