1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Bật Mí 5 Điều Cần Lưu Ý Để Bảo Vệ Sức Khỏe Trong Mùa Mưa

Tác giả: Vũ Thị Thúy Nga - Ngày cập nhật: 28/07/2023 16:13:05

Cảm cúm, hắt hơi, sốt rét, viêm da và xương khớp là những căn bệnh thường gặp trong mùa mưa. Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh hãy tham khảo 5 điều cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa ở bài viết dưới đây.

1. Trú mưa khi có mưa lớn

Mưa lớn có thể gây ngập úng và nguy hiểm cho sức khỏe. Do đó, khi có mưa to, bạn nên tìm kiếm một nơi trú ẩn và cố gắng đừng để bản thân mình bị ướt. Tuy nhiên, không nên đứng dưới gốc cây, cột điện hay đồ dùng kim lại, đồ dùng có sóng từ để tránh bị sét đánh.

5 điều cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa

Tốt nhất, nếu có thể, bạn hạn chế ra ngoài khi thấy mây đen hay sấm chớp. Khi ra khỏi nhà, bạn nên mang dù, áo mưa để tránh bị ướt. Bởi nếu để nước mưa ngấm quá lâu sẽ rất dễ bị nhiễm lạnh, nổi ban đỏ, tiêu chảy, đau ngứa.

2. Tắm ngay sau khi đi mưa về

Khi bị dính mưa, cơ thể hạ thấp đột ngột, khiến bạn dễ bị cảm, sổ mũi. Vì vậy, bạn nên lau khô người và tắm bằng nước ấm để giúp cơ thể ổn định và cân bằng lại nhiệt độ. Đồng thời, loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn, tránh bị nhiễm trùng da.

5 điều cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa

Khi tắm xong, bạn hãy mặc quần áo khô, sạch, thoải mái, sấy tóc khô, uống trà ấm, sữa nóng hoặc đơn giản là 1 cốc nước ấm để giữ cho cơ thể ấm áp, dễ chịu hơn sau cảm giác mệt mỏi, lạnh khi đi mưa về.

3. Rửa tay thường xuyên

Rửa tay thường xuyên là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để đảm bảo sức khỏe trong mùa mưa. Nước và bề mặt ẩm ướt là môi trường lý tưởng cho các vi khuẩn và virus truyền nhiễm hoạt động mạnh hơn. Do đó, hãy rửa tay thường xuyên, đặc biệt sau khi tiếp xúc với đất đá hay các vật dụng ngoài trời.

5 điều cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa

Bạn nên sử dụng xà phòng và nước ấm hay dung dịch sát khuẩn để rửa tay ít nhất 20 giây mỗi lần. Điều này sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm và duy trì sức khỏe tốt trong mùa mưa.

4. Chế độ ăn uống an toàn, lành mạnh

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt và tăng cường hệ miễn dịch. Thực phẩm giàu dinh dưỡng, tăng cường vitamin C và E, trái cây tươi và rau củ quả giàu vitamin A, B, hóa chất thực vật, chất chống oxy hóa và khoáng chất nhằm kích hoạt các kháng thể.

5 điều cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa

Tránh ăn quá nhiều thực phẩm có đường và béo, đồng thời hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh và không đảm bảo vệ sinh. Thay vào đó, nên lựa chọn các món ăn nấu chín, sạch sẽ và nóng ấm và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Thêm vào đó, bạn cũng nên uống các loại trà thảo dược chứa gừng, đinh hương, bạc hà,... để phòng ngừa các bệnh cảm lạnh, ho, đau họng.

5. Thường xuyên tập thể dục thể thao

Tập thể dục thể thao thường xuyên là một trong những lựa chọn không thể bỏ qua trong việc bảo vệ cơ thể vào mùa mưa. Khi cơ thể được vận động sẽ phóng thích năng lượng và chuyển hóa thành nhiệt năng. Điều này giúp cơ thể ấm hơn, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch chống lại các bệnh tật.

Tuy nhiên, vào mùa mưa mọi người thường cảm thấy lười biếng và ít có động lực để tập luyện. Khi gặp mưa, bạn dễ thấy lạnh, mệt hay nhiễm bệnh hơn. Do đó, hãy tập thể dục thể thao thường xuyên để cơ thể sẽ luôn ấm áp, thoải mái, khỏe mạnh.

Nếu thời tiết không thuận lợi hoặc bạn không có thời gian để đi đến phòng tập thể dục, máy chạy bộ Elipsport là giải pháp tuyệt vời giúp nâng cao sức khỏe tại nhà. Với thiết kế chắc chắn, đa tính năng và độ bền cao, máy chạy bộ Elipsport sẽ đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện của người dùng.

5 điều cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa

Chỉ cần 30 phút tập luyện trên máy chạy bộ Elipsport mỗi ngày, bạn đã có thể bảo vệ cơ thể vào mùa mưa rồi đấy. Hãy trải nghiệm và cải thiện sức khỏe cùng máy chạy bộ Elipsport ngay hôm nay!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Danh mục sản phẩm