0
Bầu ăn xôi được không là câu hỏi của nhiều người. Theo các bác sĩ thì bà bầu không gặp những vấn đề sức khỏe như sau đây có thể ăn xôi 2 - 3 lần mỗi tháng để bổ sung một số dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé.
Phụ nữ mang thai cần cảnh giác trong việc lựa chọn thực phẩm vì nếu chọn thực phẩm không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó, nhiều người quan tâm tới những món xôi quen thuộc giờ có thể ăn được không. Cùng tìm hiểu.
Bà bầu hết sức chú ý chế độ dinh dưỡng
1. Bà bầu ăn xôi được không?
Câu trả lời cho vấn đề bà bầu 3 tháng đầu ăn xôi được không hay bất kỳ thời kỳ mang thai nào đều là có nếu mẹ bầu hoàn toàn khỏe mạnh và câu trả lời là không khi mẹ bầu gặp phải một số tình trạng sức khỏe, cụ thể như sau.
Xôi cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ và bé
- Bà bầu ăn xôi được làm từ gạo nếp có thể bổ sung nhiều chất đạm mà còn bổ sung chất polysaccharide rất tốt.
- Nhiều phụ nữ mang thai cũng bị thiếu sắt, thiếu canxi, nếu được ăn một ít gạo nếp thường xuyên có thể bổ sung đầy đủ canxi và sắt, có thể ngăn ngừa loãng xương và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh thiếu máu - tình trạng phổ biến của bà bầu.
- Xôi rất giàu các nguyên tố vi lượng canxi, magie, photpho rất có lợi cho bà bầu và thai nhi.
- Xôi là một loại thực phẩm có tính ấm, có tác dụng bổ tỳ vị, cầm tiêu chảy, bổ can khí, đặc biệt thích hợp với phụ nữ có tính khí hư nhược, mệt mỏi, kém ngủ khi mang thai 3 tháng giữa.
Bà bầu ăn xôi được không?
Lượng xôi kiến nghị cho mẹ bầu
Mặc dù gạo nếp cẩm rất hữu ích cho bà bầu và có giá trị dinh dưỡng cao nhưng gạo nếp cẩm lại có tính ôn, ăn đúng cách rất tốt cho sức khỏe và còn có thể bồi bổ cho dạ dày. Thế nhưng nếu quá nhiều thì có thể gây gánh nặng cho ruột, dạ dày và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa bình thường. Do đó, bà bầu tuy ăn được xôi nhưng cũng không nên ăn quá nhiều, nếu không sẽ phản tác dụng.
Đặc biệt là những mẹ bầu bị vấn đề táo bón thì nên hạn chế ăn xôi trắng mà không ăn kèm các loại rau củ quả. Sau khi ăn xôi nên uống một ít canh củ cải hoặc kết hợp với các loại rau giàu chất xơ để giải quyết vấn đề.
Một số mẹ bầu không nên ăn xôi
Mặc dù xôi chứa nhiều dưỡng chất như chuyên gia dinh dưỡng đã liệt kê ở trên. Nhưng một số mẹ bầu gặp các vấn đề sau đây không nên ăn xôi. Bao gồm:
- Nếu mẹ bầu đang bị sốt, ho, đờm đặc vàng, đặc quánh là do phổi nhiệt thì không nên ăn xôi.
- Gạo nếp không dễ tiêu, nếu bà bầu có triệu chứng khó tiêu thì cũng không nên dùng.
Bà bầu có triệu chứng khó tiêu không nên ăn xôi
2. Bà bầu ăn xôi gấc được không?
Câu trả lời là có cho câu hỏi bà bầu ăn xôi được không đối với loại xôi gấc. Bởi xôi gấc có nhiều công dụng bổ sung so với xôi trắng, như sau. Tất nhiên, những trường hợp mẹ bầu không nên ăn xôi trên đây thì vẫn áp dụng với xôi gấc.
Bà bầu ăn xôi gấc tốt cho tim mạch
Dầu trong quả gấc có tác dụng làm giảm LDL cholesterol, làm bền thành mạch, đồng thời chống xơ vữa động mạch, từ đó chống tai biến. Mang lại cho mẹ bầu hệ tuần hoàn khỏe mạnh, tốt cho tim, hoặc những mẹ bầu đang có nguy cơ tiểu đường thai sản.
Bà bầu ăn xôi gấc tốt cho tiêu hóa
Ăn các món ăn được làm từ gấc như xôi gấc sẽ giúp nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa.
Bà bầu ăn xôi gấc tăng cường sức đề kháng
- Curcumin trong dầu của quả gấc có khả năng loại bỏ các gốc tự do gây ung thư. Đồng thời còn có tác dụng nâng cao sức đề kháng, thể lực.
- Beta Carotene chứa trong màng của gấc cũng có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Từ đó, giúp tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch cơ thể cho mẹ bầu.
Xôi gấc rất tốt cho mẹ bầu
Sản phẩm gợi ý
-40%
-20%
-31%
-42%
-21%
-15%
-20%
-34%
-15%
Tin liên quan
Tin nổi bật
3. Bà bầu ăn xôi đậu được không?
Ngoài xôi gấc thì xôi đậu xanh, xôi đậu đen và xôi lạc (đậu phộng) là những loại xôi phổ biến nhất. Thế nên, cũng có rất nhiều người băn khoăn bầu ăn xôi được không đối với những loại này. Và theo các bác sĩ dinh dưỡng thì những loại đậu này không chỉ ăn được mà còn rất tốt cho bà bầu trong thời kỳ mang thai.
Xôi đậu chứa nhiều chất xơ, folate, protein
Lý do là bởi các loại đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu phộng đều là nguồn thực vật tuyệt vời cung cấp một lương chất xơ, protein, folate và canxi. Tất cả đều là những thứ mà cơ thể mẹ bầu cần nhiều hơn trong thai kỳ.
Trong đó, folate là một trong những vitamin B thiết yếu nhất (B9). Nó rất quan trọng đối với mẹ bầu và em bé, đặc biệt là trong ba tháng đầu và thậm chí trước thời kỳ mang thai. Mẹ bầu cần ít nhất 600 microgam (mcg) folate mỗi ngày, có thể là một thách thức để đạt được chỉ với các loại thực phẩm. Nhưng bổ sung các loại đậu có thể giúp mẹ bầu đạt được điều đó cùng với việc bổ sung theo khuyến nghị của bác sĩ.
Xôi đậu chứa nhiều sắt
Thêm vào đó, xôi đậu còn chứa một lượng lớn sắt, đặc biệt là xôi đậu đỏ. Chỉ một cốc đậu đỏ chứa tới 5 mgr sắt. Sắt là một khoáng chất thiết yếu được các tế bào hồng cầu sử dụng như một phần của hemoglobin. Mẹ bầu sẽ cần nhiều sắt hơn vì lượng máu cần ngày càng tăng. Điều này đặc biệt quan trọng trong tam cá nguyệt thứ ba. Hàm lượng sắt thấp trong thời kỳ đầu và giữa thai kỳ có thể gây thiếu máu do thiếu sắt, làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân và các biến chứng khác. Cân nhắc bổ sung các loại đậu vào nấu xôi là một lựa chọn hoàn hảo.
Xôi đậu xanh
Qua phần mô tả trên chúng ta đã biết câu trả lời bầu ăn xôi được không. Tóm lại, bà bầu ăn xôi có thể mang tới nhiều lợi ích. Tuy nhiên bà bầu phải chú ý kiểm soát lượng xôi nạp vào cơ thể. Nên kết hợp ăn cùng với những loại rau củ quả để tránh đầy hơi, khó tiêu.
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Bà bầu ăn xôi có tốt không?
Trong xôi có chứa nhiều canxi, magie, photpho, sắt, protein rất có lợi cho bà bầu và thai nhi.
Khi nào bà bầu không nên ăn xôi?
Nếu mẹ bầu đang bị sốt, ho, đờm đặc vàng, đặc quánh là do phổi nhiệt thì không nên ăn xôi. Gạo nếp không dễ tiêu, nếu bà bầu có triệu chứng khó tiêu thì cũng không nên dùng.
Bà bầu ăn xôi được không?
Câu trả lời là có nếu mẹ bầu hoàn toàn khỏe mạnh và câu trả lời là không khi mẹ bầu gặp phải một số tình trạng sức khỏe, cụ thể như trong bài viết này trình bày.
Bà bầu nên ăn xôi như thế nào?
Bà bầu nên ăn xôi kết hợp với canh, rau xào,... để đảm bảo có thêm chất xơ, giúp chống táo bón. Vì táo bón là tình trạng rất phổ biến ở các bà bầu.
Bà bầu nên ăn bao nhiêu xôi?
Bà bầu không nên ăn nhiều xôi. Chỉ nên ăn 2 - 3 lần mỗi tháng, mỗi lần 1 bát xôi.
