• 1800 6854

Người Bệnh Cột Sống Nên Ăn Gì Để Hỗ Trợ Điều Trị Bệnh?

Bệnh cột sống hiện đang là một trong những cái tên được rất nhiều người quan tâm vì rất nhiều những ảnh hưởng do bệnh gây ra. Theo đó, để hạn chế những nguyên nhân gây a bệnh cũng như giúp cho tình trạng bệnh thuyên giảm, hãy tham khảo thực đơn ngay sau đây.

Bên cạnh việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên thì chế độ ăn uống phù hợp cũng là một trong những cách cần thiết để hỗ trợ bạn điều trị bệnh cột sống tại nhà. Và bạn biết không, chế độ ăn uống là nguyên nhân đang khiến cho tỷ lệ người bệnh về xương khớp ngày càng tăng. Do vậy, hãy thực hiện chế độ ăn uống theo những lời khuyên dưới đây để làm chậm quá trình thoái hoá cột sống và giảm triệu chứng bệnh về xương khớp gây ra. Nào, hãy ghi lại những món ăn dưới đây hãy thay đổi thực đơn cho cả gia đình nhé!

bệnh cột sống

Tham khảo những nguồn thực phẩm hỗ trợ tốt cho bệnh nhân bị bệnh cột sống

1. Những loại cá giàu Omega 3

Trong các loại cá béo chứa một lượng lớn Omega 3 để hỗ trợ tốt cho cơ thể trong quá trình điều trị kháng viêm hiệu quả. Theo đó, những dưỡng chất trong cá hồi cùng những loại cá giàu chất béo khác được hấp thụ để ức chế quá trình phát triển của các tế bào vị viêm, nơi có những đốt sống bị thoái hóa. Theo đó, những căn bệnh cột sống sẽ được hạn chế một cách hiệu quả. Do vậy, bạn đừng nên bỏ qua một số loại cá như cá tuyết, cá hồi, cá trích, cá cơm, cá thu... 

2. Món ăn giàu canxi

Trong những nguồn thực phẩm có thể hỗ trợ tốt cho người bị bệnh cột sống đó thì canxi chính là nguồn dinh dưỡng thiết yếu để tái tạo các tế bào xương đang dần bị phá huỷ. Không những vậy, nguồn năng lượng trong canxi còn là chất dinh dưỡng thiết yếu để giúp cho những thế bào xương đang bị phá huỷ dần được hồi phục. Và nguồn năng lượng trong canxi có thể giúp hạn chế những cơn thèm ăn và giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả. Đồng thời, canxi có thể giúp bạn không bị béo phì để từ đó làm giảm quá trình thoái hoá ở mỗi người. Một số nguồn thực phẩm giàu canxi bạn nên bổ sung như cá mòi, tôm, ốc, cua, đậu tương…

bệnh cột sống

Thực phẩm giàu canxi rất tốt cho người bệnh

3. Bổ sung nhiều rau xanh

Tiếp theo trong thực đơn hỗ trợ điều trị bệnh cột sống là nguồn dinh dưỡng từ rau xanh. Trong rau xanh chứa một lượng lớn chất xơ và một lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu để đẩy lùi những những nguyên nhân gây ra bệnh thoái hoá cột sống. Một số loại rau xanh hỗ trợ tốt cho người bị bệnh về xương khớp có thể kể đến như búp súp lơ, cải thìa, chuối tiêu… Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung nhiều nguồn vitamin trong các loại trái cây để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế quá trình oxy hoá, tăng cường khả năng của hệ miễn dịch,..

4. Các loại nước hầm xương

Trong những loại nước hầm xương có chứa một lượng lớn glucosamine và chondroitin để hỗ tái cấu tạo nên các lớp sụn giữa các đốt sống. Chất dinh dưỡng này sẽ giúp cho xương cột sống hoạt động tốt hơn, giảm thiểu lượng ma sát giữa những đốt sống đang bị thoái hoá, giúp bạn không còn bị đau lưng và bị tê cứng cột sống. Không những vậy, trong nước hầm xương sẽ bổ sung một lượng lớn canxi để bạn có một hệ xương chắc khỏe.

bệnh cột sống

Các loại nước hầm xương hỗ trợ giảm đau lưng hiệu quả

5. Các loại nấm

Những người đang bị bệnh cột sống nên bổ sung dưỡng chất có trong nấm để tốt cho cơ thể. Theo đó, những người đang có vấn đề về xương khớp sẽ được lượng vitamin D2 trong nấm giúp làm cho giảm đau, giảm viêm một cách nhanh chóng và hiệu quả.

6. Các loại ngũ cốc

Một số loại ngũ cốc bạn nên sử dụng để hỗ trợ tốt cho bệnh nhân bị bệnh về xương khớp như các loại hạt đậu, lúa mì, các loại vừng, lúa mạch. Theo đó, trong những loại ngũ cốc rất giàu nhiều chất xơ vùng omega 3 để loại bỏ những nguyên nhân gây tổn thương cho các sụn và tế bào xương. Nguồn dinh dưỡng trong ngũ cốc sẽ làm chậm quá trình lão hoá xương khớp, giúp bạn giảm đau hiệu quả.

7. Hạt đậu nành

Trong đậu nành có chứa một lượng lớn canxi, protein, chất xơ và omega 3 giúp người bệnh giảm đau, chống viêm một cách hiệu quả. Theo đó, người bị bệnh cột sống nên bổ sung nguồn dinh dưỡng trong hạt đậu nành để nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Một số nguồn thực phẩm từ hạt đậu nành bạn nên cung cấp có thể được làm từ đậu phụ, đậu hũ, các loại sữa đậu nành.

bệnh cột sống

Nguồn dinh dưỡng trong hạt đậu nành có thể giúp bạn giảm đau, kháng viêm

8. Dầu Ô liu

Trong dầu Ô liu chứa một lượng lớn oleocanthal có thể làm giảm quá trình lão hoá ở bộ phận xương khớp, Không những vậy, dầu Ô liu còn giúp chống viêm, hạn chế những cơn đau do bệnh cột sống gây ra.

Bên cạnh những nguồn dinh dưỡng trên, bạn còn nên cung cấp thêm cho cơ thể nguồn năng lượng từ gừng, bổ sung các loại gia vị như củ tỏi, các loại rau răm, hạt tiêu… để giúp người bệnh giảm đau nhanh chóng.

Trên đó là tổng hợp những loại nguồn thực phẩm hỗ trợ tốt cho những người bị bệnh cột sống để làm giảm đau. Và bạn lưu ý, đừng quên tập luyện với các sản phẩm hỗ trợ tập luyện của tập đoàn thể thao Elipsport để giúp làm làm những ảnh hưởng do bệnh gây ra nhé. Elipsport - Đồng hành cùng sức khỏe người Việt.

My Ly tml

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.