Tổng đài miễn phí: 1800 6854 Trạng thái giao hàng Kiểm tra bảo hành
  • 1800 6854

Người bị bệnh huyết áp thấp nên ăn gì để tăng huyết áp nhanh?

Huyết áp thấp nên ăn gì để tăng huyết áp nhanh chóng? Cùng tham khảo top 10 thực phẩm vàng dành cho người bị tụt huyết áp theo tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa tim mạch qua bài viết sau đây.

Huyết áp thấp gây nên nhiều ảnh hưởng xấu tới cuộc sống và sức khỏe như chóng mặt, đau đầu, kém tập trung, nặng hơn là nhồi máu não, tai biến mạch máu não, suy gan, suy thận, các cơ quan trong cơ thể suy giảm chức năng hoạt động… Chính vì vậy, nếu đang bị huyết áp thấp, bạn cần theo dõi và điều trị càng sớm càng tốt. Một trong những cách đơn giản tự nhiên nhất bạn có thể tự thực hiện tại nhà để tăng huyết áp là xây dựng và tuân theo một chế độ ăn uống bổ sung những dưỡng chất cần thiết. Vậy ăn gì để tăng huyết áp? Cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu ngay sau đây. 

1. Muối chứa sodium giúp tăng huyết áp

Nếu bạn đang băn khoăn ăn gì để tăng huyết áp nhanh thì bổ sung muối là cách dễ dàng thực hiện nhất. Khi cơ thể ở trạng thái bình thường, nồng độ muối của các chất dịch trong cơ thể sẽ được duy trì ở mức ổn định. Khi bạn ăn nhiều muối sẽ khiến áp lực thẩm thấu trong máu tăng lên, khiến cơ thể cần thêm một lượng nước vừa đủ để làm ổn định nồng độ dịch thể. Lượng nước này khi được bổ sung vào cơ thể sẽ làm tăng dung lượng máu, đồng thời làm tăng áp lực lên thành mạch, từ đó khiến huyết áp tăng cao. 

Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều muối. Bởi tiêu thụ quá nhiều muối có thể gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể. Chính vì vậy, cần ăn một lượng muối vừa phải mỗi ngày.

2. Nho khô kéo huyết áp bị tụt nhanh chóng

Nên ăn gì khi bị tụt huyết áp? Những người thường xuyên bị tụt huyết áp nên chuẩn bị sẵn một túi nho khô ngay bên cạnh mình. Khi tụt huyết áp, bạn có thể ăn một chút nho khô để huyết áp tăng trở lại. Ngoài ra, các bác sĩ cũng khuyến cáo những người bị huyết áp thấp nên ăn nho khô vào buổi sáng trước khi ăn sáng. Các nhà khoa học cho biết nho khô là một loại thuốc thiên nhiên giúp hỗ trợ tuyến thượng thận hoạt động tốt hơn, từ đó, giúp tăng huyết áp. 

huyết áp thấp nên ăn gìNho khô giúp tăng huyết áp.

3. Rễ cam thảo dành cho người bị tụt huyết áp

Để trả lời cho câu hỏi người bị bệnh huyết áp thấp ăn gì thì tốt? Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm và sử dụng một loại thực phẩm chính là rễ cam thảo. Rễ cam thảo đã được chứng minh có khả năng kéo huyết áp tăng trở lại trong trường hợp người bệnh bị huyết áp thấp do thiếu hụt lượng cortisol trong máu. 

4. Chocolate tăng huyết áp nhanh chóng

Nếu bạn đang tự hỏi người huyết áp thấp nên ăn gì thì món chocolate thơm ngon và bổ dưỡng sẽ là một lựa chọn phù hợp. Nguyên nhân được các nhà nghiên cứu khoa học lý giải là do trong chocolate có chứa cafein có tác dụng làm tăng huyết áp hiệu quả. Chính vì vậy, những người huyết áp thấp thường mang theo bên mình một thanh chocolate để sử dụng khi cần.

ăn gì để tăng huyết ápChocolate.

5. Nhân sâm chứa nhiều dưỡng chất quý giá

Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì tăng huyết áp thì có thể sử dụng nhân sâm để hiệu quả nhanh nhất. Nhân sâm từ lâu đã được biết tới là một loại thảo dược vô cùng quý với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Một trong những công dụng không thể không nhắc tới của nhân sâm chính là dù bạn chỉ ăn một chút nhân sâm cũng có thể làm tăng huyết áp. Tuy nhiên, các bác sĩ cũng khuyến cáo không nên ăn quá nhiều nhân sâm có thể gây nên tác dụng phụ. Chính vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên ngành trước khi sử dụng. 

ăn gì khi bị tụt huyết ápNhân sâm.

6. 4 Loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng thiếu máu

Bị bệnh huyết áp thấp nên ăn gì? Nếu nguyên nhân bạn bị huyết áp thấp được các bác sĩ chẩn đoán là do thiếu máu thì những thực phẩm giúp bổ máu sẽ là thực phẩm luôn cần có trong thực đơn hằng ngày của bạn. Những loại thực phẩm sau đây là nhóm các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B12, vitamin E, axit folic. Những loại chất này sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng thiếu máu trong cơ thể, làm tăng huyết áp. 

  • Các loại rau củ quả: cải bó xôi, rau dền, rau đay, khoai lang.
  • Các loại quả: quả lựu.
  • Các loại đậu, hạt hạnh nhân.
  • Các thực phẩm giàu đạm: trứng gà, cá, tôm, thịt nạc, gan heo, sữa.

ăn gì để tăng huyết áp nhanhCác thực phẩm giúp bổ sung máu.

Hy vọng với những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc người bị huyết áp thấp nên ăn gì để cải thiện tình trạng tụt huyết áp và nâng cao sức khỏe. Ngoài một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp cùng các món ăn cho người huyết áp thấp, các bác sĩ cũng khuyến cáo người bị huyết áp thấp nên xây dựng một lối sống lành mạnh. Hạn chế thức khuya, tránh tình trạng căng thẳng, lo lắng thường xuyên, thêm vào đó, đừng quên thường xuyên luyện tập các bài thể dục thể thao như đi bộ, dưỡng sinh để cải thiện chỉ số huyết áp thấp. Tập đoàn thể thao Elipsport luôn đồng hành cùng bạn trong chặng đường bảo vệ sức khỏe với sản phẩm máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage tại nhà ELIP. 

Thảo Phạm

Các yếu tố bên ngoài như ăn uống, sinh hoạt, tập luyện thể dục thể thao cũng không chỉ ảnh hưởng đến huyết áp mà còn tác động đến cả các yếu tố bên trong như nhịp tim, lượng máu,...Chính vì thế, chúng ta nên xây dựng một lối sống lành mạnh nhằm đảm bảo sức khỏe, trong đó, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, phải dành ít nhất 30 mỗi ngày để tập thể dục tại nhà với những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như với xe đạp tập thể dục tại nhà hay may chay bo Elipsport và sử dụng kết hợp ghế matxa để huyết áp có thể ổn định.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.