Bị Mụn Có Nên Ăn Sữa Chua Không? Ăn Sữa Chua Có Nổi Mụn Không?

Chế độ ăn uống trong quá trình điều trị mụn đóng vai trò khá quan trọng nên bạn cần lưu ý. Bị mụn có nên ăn sữa chua không? Ăn sữa chua có nổi mụn không? Những thông tin được tổng hợp trong bài viết này sẽ giúp bạn có kiến thức chăm sóc da tốt.

Phái đẹp chắc chắn đã vô cùng quen thuộc với các loại sữa chua cũng như giá trị dinh dưỡng mà nó mang đến cho cơ thể. Bên cạnh khả năng cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu, tăng cường hệ miễn dịch cơ thể thì sữa chua còn được sử dụng để chăm sóc và làm đẹp da. Thần kỳ là thế nhưng liệu đang bị mụn có nên ăn sữa chua hay không?

1. Sữa chua có tác dụng gì với làn da?

Sữa chua mang đến nhiều tác dụng cho làn da

Trước khi biết đáp án của câu hỏi bị mụn có nên ăn sữa chua không thì bạn hãy tìm hiểu những lợi ích mà sữa chua mang đến cho làn da. Được mệnh danh là thực phẩm bổ sung có nguồn dinh dưỡng phong phú, sữa chua có nhiều công dụng trong việc làm đẹp và tăng cường sức khỏe, chẳng hạn như:

Bổ sung độ ẩm cho làn da, cải thiện tình trạng da bị khô ráp, thiếu nước, đem đến cho làn da sự mịn màng, mềm mại.
Làm trắng da hiệu quả nhờ hàm lượng acid lactic có công dụng ức chế sự phát triển của enzyme tyrosinase chịu trách nhiệm trong quá trình melanin được sản xuất ra. Melanin là tác nhân khiến cho làn da sạm đen, xỉn màu. Nhờ vậy, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại làn da hồng hào, rạng rỡ.
Loại bỏ tế bào chết và các tạp chất tích tụ từ sâu bên trong lỗ chân lông.
Cải thiện tình trạng mụn trên da, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá, hạn chế tiết dầu nhờn trên da, giảm viêm nhiễm hiệu quả.
Xóa mờ nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa, chống lại các gốc tự do gây nguy hiểm cho da.

Xem thêm

2. Người đang bị mụn có nên ăn sữa chua hay không?

Người đang bị mụn rất nên ăn sữa chua

Các nghiên cứu đã kết luận rằng, sữa chua với nhiều thành phần quan trọng nên rất có ích cho làn da bị mụn. Đang bị mụn ăn sữa chua được không? Đáp án là rất nên ăn. Sữa chua sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn, làm đẹp da, giảm viêm nhiễm hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể bổ sung sữa chua hàng ngày nhằm cải thiện tình trạng mụn trên da.

Thường xuyên ăn sữa chua sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da, giảm tình trạng hình thành mụn trứng cá, cho làn da luôn trẻ trung, tràn đầy sức sống. Trong mỗi 100g sữa chua có chứa đến 1mg kẽm mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da bị mụn như:

Chống viêm, làm giảm sưng đỏ mụn
Se cồi mụn, làm chắc mô da
Tái tạo tế bào, phục hồi mô da bị tổn thương
Làm giảm mụn trứng cá và mụn nhọt
Điều hòa tuyến bã nhờn sản xuất dầu, ngăn chặn dầu nhờn trên da, khắc phục tình trạng lỗ chân lông bị bí tắc.

Bên cạnh đó, thành phần axit lactic có trong sữa chua sẽ giúp kiềm chế sự phát triển, ngăn ngừa vi khuẩn có hại xâm nhập, tạo lớp màng giúp bảo vệ da hiệu quả, tránh cho các vết mụn viêm nhiễm và lây lan. Hàm lượng vitamin A, vitamin C, vitamin E, các chất chống oxy hóa trong sữa chua sẽ làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức đề kháng cho da. Do đó, bạn hãy ăn sữa chua đều đặn và thường xuyên để có được làn da khỏe mạnh từ bên trong, cải thiện mụn hiệu quả, sớm có được làn da mịn màng, trắng sáng.

3. Nên ăn sữa chua như thế nào để khắc phục tình trạng mụn?

Bạn nên ăn sữa chua không đường để có tác dụng giảm mụn tối đa

Bị mụn có nên ăn sữa chua nhưng bạn cần phải ăn đúng cách, đúng thời điểm để thực phẩm này phát huy tối đa công dụng của nó với làn da. Bạn hãy lưu ý:

Không nên ăn sữa chua khi bụng đang đói để tránh lượng axit trong dạ dày tiết ra tiêu diệt hết các vi khuẩn có lợi trong thành phần của sữa chua.
Chỉ ăn sữa chua sau bữa ăn chính khoảng 2 tiếng đồng hồ.
Mỗi ngày, bạn không nên ăn quá nhiều sữa chua để tránh bị phản ứng phụ, chất béo trong sữa chua sẽ làm da tiết nhiều dầu, lỗ chân lông bị bít tắc gây mụn và viêm nhiễm.
Tốt nhất, bạn nên ăn sữa chua không đường để hỗ trợ làm lành các tổn thương mà mụn gây ra, mụn nhanh chóng gom cồi, giảm lây lan, cải thiện tình trạng sưng viêm.

Sản phẩm gợi ý

4. Thường xuyên ăn sữa chua có nổi mụn không?

Sữa chua có chứa thành phần là lợi khuẩn probiotic giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hại, tăng cường sức đề kháng để hệ đường ruột loại bỏ độc tố hiệu quả. Các vitamin và khoáng chất có trong sữa chua sẽ giúp làm giảm nổi mụn. Vì thế, bạn rất nên bổ sung sữa chua vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để hạn chế nổi mụn.

Xem thêm

5. Đang bị mụn có nên uống sữa không?

Bạn nên uống sữa đậu nành để hạn chế tình trạng mụn

Bên cạnh sữa chua thì một thức uống cũng được đưa vào danh sách nghi vấn gây mụn nữa, đó chính là sữa. Khi uống sữa, thành phần androgen trong sữa sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh mụn diễn ra nhanh hơn, làm tăng trưởng chất kích thích tuyến bã nhờn nên cơ thể sẽ tiết ra lượng dầu nhiều hơn gây tắc nghẽn lỗ chân lông và làm da nổi mụn.

Việc bạn tiêu thụ quá nhiều sản phẩm sữa có chứa thành phần protein, nhất là sữa tách béo sẽ khiến mụn trứng cá phát triển nhanh hơn. Thêm vào đó, thành phần lactose có trong sữa là đường tự nhiên nhưng cơ thể sẽ khó tiêu hóa và hấp thụ được thành phần này khi bạn bước qua giai đoạn dậy thì. Cơ thể nếu không tiêu thụ được lactose thì sẽ nhanh chóng gây mụn. Vì vậy, bạn hãy hạn chế uống sữa tách béo để tránh mụn.

Sữa có nhiều nguồn dinh dưỡng tốt cho cuộc sống hàng ngày nên bạn không thể loại bỏ thức uống này hoàn toàn được. Thay vì uống sữa bò hay sữa tách béo, bạn hãy uống sữa hạt, chẳng hạn như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa gạo vừa tốt cho sức khỏe lại vừa mang đến một làn da hoàn hảo.

Sữa chua là thực phẩm tốt cho những bạn đang có làn da bị mụn. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn sữa chua hay không và cách sử dụng đúng. Bạn hãy tăng cường bổ sung sữa chua vào chế độ ăn uống kết hợp với đắp mặt nạ sữa chua để đạt hiệu quả chăm sóc da mụn tốt.

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Sữa chua có tác dụng gì với làn da?

Được mệnh danh là thực phẩm bổ sung có nguồn dinh dưỡng phong phú, sữa chua có nhiều công dụng trong việc làm đẹp và tăng cường sức khỏe, chẳng hạn như: Bổ sung độ ẩm cho làn da; Làm trắng da hiệu quả; Loại bỏ tế bào chết; Cải thiện tình trạng mụn trên da; Xóa mờ nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa.

Người đang bị mụn có nên ăn sữa chua hay không?

Có. Sữa chua sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn, làm đẹp da, giảm viêm nhiễm hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể bổ sung sữa chua hàng ngày nhằm cải thiện tình trạng mụn trên da.

Nên ăn sữa chua như thế nào để khắc phục tình trạng mụn?

Bị mụn có nên ăn sữa chua nhưng bạn cần phải ăn đúng cách, đúng thời điểm như: Không nên ăn sữa chua khi bụng đang đói; Chỉ ăn sữa chua sau bữa ăn chính khoảng 2 tiếng đồng hồ; Không nên ăn quá nhiều sữa chua; Nên ăn sữa chua không đường để hỗ trợ làm lành các tổn thương mà mụn gây ra.

Thường xuyên ăn sữa chua có nổi mụn không?

Không. Sữa chua có chứa thành phần là lợi khuẩn probiotic giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hại, tăng cường sức đề kháng để hệ đường ruột loại bỏ độc tố hiệu quả. Các vitamin và khoáng chất có trong sữa chua sẽ giúp làm giảm nổi mụn. Vì thế, bạn rất nên bổ sung sữa chua vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để hạn chế nổi mụn.

Đang bị mụn có nên uống sữa không?

Không. Khi uống sữa, thành phần androgen trong sữa sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh mụn diễn ra nhanh hơn, làm tăng trưởng chất kích thích tuyến bã nhờn nên cơ thể sẽ tiết ra lượng dầu nhiều hơn gây tắc nghẽn lỗ chân lông và làm da nổi mụn.

Bị mụn có nên ăn sữa chua không? Ăn sữa chua có nổi mụn không?