• 1800 6854

Những Biểu Hiện - Nguyên Nhân Đau Cột Sống Lưng Dưới Cần Chú Ý

Đau cột sống lưng dưới mang đến nhiều bất tiện cho người gặp phải. Khi cơn đau xuất hiện, người bệnh sẽ khó thực hiện được những hoạt động hằng ngày. Tình trạng nặng có thể kèm theo những căn bệnh nguy hiểm. Cùng điểm qua những biểu hiện sau đây để phòng tránh nhé.

  1. Các bài tập gym giúp chân hết cong, chữa chân vòng kiềng
  2. Bao nhiêu tuổi mới được tập Gym? Tập Gym sớm có hại gì không?
  3. Những cách tập cho bắp chân to ra tại nhà hiệu quả bất ngờ
  4. #5 Cách giảm cân với mật ong vào buổi sáng như thế nào

Đau cột sống lưng dưới là một triệu chứng không thể xem thường bởi đó có thể là dấu hiệu của những bệnh nguy hiểm. Cơn đau sẽ kèm theo mức độ nặng - nhẹ, đau buốt - đau âm ỉ,...khác nhau. Tình trạng sẽ ngày một tệ dần đi nếu bạn không phát hiện nguyên nhân và chữa trị kịp thời. Cùng xem một số biểu hiện cơn đau mà bạn cần chú ý nhé.

Những Biểu Hiện - Nguyên Nhân Đau Cột Sống Lưng Dưới Cần Chú Ý

Đau vùng cột sống lưng là gì?

1. Đau cột sống lưng là gì?

Bệnh đau cột sống lưng là 1 chứng bệnh rất phổ biến đặc biệt là ở người cao tuổi. Tuy nhiên, gần đây đang dần có xu hướng trẻ hóa. Nó khiến người bệnh phải chịu những cơn đau ở vị trí vùng lưng, nhiều nhất là ở vùng thắt lưng. Theo nghiên cứu, nam giới có nguy cơ mắc phải bệnh này ít hơn so với nữ giới.

2. Biểu hiện thường gặp của đau cột sống lưng dưới

Cơn đau lưng cũng có rất nhiều biểu hiện với nhiều mức độ khác nhau như:

  • Những cơn đau âm ỉ - đau nhức dữ dội ở vùng cột sống lưng.
  • Đau nhói - đau rát, di chuyển lan từ vùng lưng dưới đến mặt sau đùi. Một số trường hợp cơn đau lan xuống chân - bàn chân. Cũng có thể sẽ bao gồm tê hoặc ngứa ran. 
  • Co thắt cơ bắp - căng cứng vùng lưng, vùng xương chậu và hông.
  • Cơn đau sẽ trở nên nặng hơn sau khi ngồi hay đứng trong thời gian dài.
  • Gặp khó khăn khi đứng thẳng, bước đi hoặc đang ngồi rồi đứng lên và ngược lại.

Những Biểu Hiện - Nguyên Nhân Đau Cột Sống Lưng Dưới Cần Chú Ý

Những biểu hiện thường gặp của đau vùng cột sống lưng

3. Nguyên nhân bị đau cột sống lưng dưới

Đau cột sống lưng dưới tiềm ẩn nhiều nguyên nhân, một số nguyên nhân phải kể đến như:

3.1. Quá trình lão hóa tự nhiên 

Cơ thể chúng ta đều phải qua các quá trình sinh trưởng, phát triển rồi sẽ lão hóa. Quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hay chậm phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Khi cơ thể rơi vào tình trạng lão hóa, nhiều bộ phận trên cơ thể bị bị lão hóa theo, trong đó có lưng. Các lớp sụn ở giữa các khớp cột sống sẽ mất đi sự trơn tru. Dẫn đến tình trạng đau nhức, vận động khó khăn. 

3.2. Chế độ dinh dưỡng 

Chế độ dinh dưỡng có sự ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của xương khớp. Theo nghiên cứu, người có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, nguy cơ bị đau lưng cột sống sẽ ít hơn sơ với người có chế độ dinh dưỡng thiếu thốn. Tuy nhiên, với những người có chế độ dinh dưỡng không lành mạnh, nạp vào cơ thể quá nhiều chất béo cũng khiến lưng đau nhức. Số liệu thống kê cho thấy người béo phì có nguy cơ bị đau lưng vùng cột sống cao hơn gấp 5 lần so với người bình thường.

Những Biểu Hiện - Nguyên Nhân Đau Cột Sống Lưng Dưới Cần Chú Ý

Chế độ dinh dưỡng chưa đảm bảo

Xem thêm:

  1. 7 Cách Chữa Đau Lưng Nhanh Nhất Tại Nhà
  2. Tìm Hiểu Nguyên Nhân Khiến Bà Bầu Bị Đau Lưng Dưới
  3. Dấu Hiệu Đau Lưng Báo Hiệu Những Căn Bệnh Cần Tránh

3.3. Loãng xương

Tình trạng loãng xương xảy ra khi bạn ăn uống thiếu canxi, ít vận động dẫn đến xương không có đủ chất dinh dưỡng để phát triển. Những người bị loãng xương sẽ có những cơn đau thắt sống lưng. Các cơn đau sẽ chạy theo những dây thần kinh liên sườn - thần kinh tọa. Cơn đau sẽ đột ngột tăng lên mỗi khi ho, hắt hơi, cười, khóc, thậm chí là ngáp,...  Khi nằm sẽ cảm thấy có sự thoải mái hơn.

3.4. Thoát vị đĩa đệm

Đĩa đệm cột sống thường được nuôi dưỡng bởi cách thẩm thấu các chất dinh dưỡng thông qua các đốt xương sống. Khi vận động quá sức, vận động sai tư thế hoặc do lão hóa, gặp chấn thương,... sẽ làm các đĩa đệm bị xẹp dần đi vì không còn được cung cấp đủ chất dinh dưỡng nữa. Dẫn đến việc đĩa đệm bị rách ra, khiến các nhân nhầy bị thoát ra bên ngoài (gọi là thoát vị đĩa đệm). Nhân nhầy này sau khi thoát ra bên ngoài sẽ làm chèn lên các dây thần kinh và gây ra các cơn đau thần kinh tọa và đau cột sống lưng dưới.

Những Biểu Hiện - Nguyên Nhân Đau Cột Sống Lưng Dưới Cần Chú Ý

Thoát vị đĩa đệm cũng là nguyên nhân

3.5. Thoái hóa cột sống

Nguyên nhân tiếp theo dẫn đến tình trạng đau vùng cột sống lưng dưới là do sự thoái hóa của cột sống. Những cơn đau lưng thường sẽ kéo dài một cách âm ỉ, đau khi vận động và giảm dần khi nghỉ ngơi. Bên trong xương khớp đôi khi nghe được tiếng lạo xạo. Nếu không chữa trị kịp thời, bệnh sẽ diễn biến nặng và gây ra tàn phế.

3.6. Thói quen xấu

Một nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng này chính là thói quen xấu. Những thói quen hình thành lâu ngày như làm việc quá sức, ngủ sau tư thế, ngồi lâu - ngồi sai tư thế, lười vận động,...là những thói quen gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống lưng. Cần phải thay đổi những thói quen này ngay trước khi chúng gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cột sống lưng.

Những Biểu Hiện - Nguyên Nhân Đau Cột Sống Lưng Dưới Cần Chú Ý

Những thói quen ngủ xấu làm tình trạng đau lưng xảy ra

Xem thêm:

  1. Cách Chữa Bệnh Đau Lưng Bằng Thuốc Nam Hiệu Quả Vượt Trội
  2. Cách Phòng Chống Bị Đau Cột Sống Lưng Hiệu Quả
  3. Lý Giải Hiện Tượng Đau Lưng Ở Nam Giới - Nguyên Nhân Gây Ra

Để giảm thiểu tình trạng đau cột sống lưng cũng như ngăn chặn các bệnh lý về cột sống xảy ra, bạn nên xây dựng một lối sống lành mạnh với những thói quen tốt, chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao bằng máy chạy bộ hay xe đạp tập. Bên cạnh đó, bạn cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn lưng trên ghế massage. Những sản phẩm trên đang được Tập đoàn thể thao Elipsport đẩy mạnh phát triển, hướng đến mục tiêu sức khỏe bền bỉ như chiến binh, hạn chế những căn bệnh về xương khớp,... Hãy đến Tập đoàn thể thao Elipsport để lựa chọn những sản phẩm chất lượng hỗ trợ cho sức khỏe của gia đình, góp phần vì một đất nước tự lực, tự cường.

Anh Đào

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.