Mặc dù có rất nhiều cách để sử dụng công cụ tiện dụng này, nhưng các bài tập mông với dây kháng lực là một ý tưởng đặc biệt tuyệt vời giúp bạn đạt được hiệu quả cao ngay tại nhà mà không phải đi đâu. Bạn thậm chí không cần phải rời khỏi nhà của mình....
Vòng 3 săn chắc khiến các nàng trông quyến rũ và có thể tự tin diện những trang phục ôm sát cơ thể. Thay vì đến phòng tập, nhiều cô nàng có thói quen “độ” vòng 3 của mình bằng những bài tập mông tại nhà. Cơ mông là cơ lớn nhất trong ba cơ tạo nên mông. Đây là cơ....
Các bài tập giúp mông to nhanh sẽ mang đến cho chúng ta một cặp mông to tròn, săn chắc. Đây chắc chắn là mong ước của nhiều bạn cả nam lẫn nữ, nhất là các gymer.
Bạn đang tìm kiếm những bài tập mông để giúp tăng cường sức mạnh cơ mông, tăng kích thước vòng ba của bạn? Vậy thì bạn đã đến đúng nơi và bài viết này chính là dành riêng cho bạn đấy. Việc thực hiện các bài tập mông phù hợp không chỉ giúp bạn sở hữu vòng ba....
Cơ chân, mông là nhóm cơ lớn nhất và khỏe nhất trên cơ thể. Xây dựng các cơ này là điều cần thiết để tạo ra một vóc dáng cân đối tổng thể và cung cấp cho bạn sức mạnh để thực hiện các hoạt động hàng ngày dễ dàng và hiệu quả hơn. Hãy cùng tham khảo qua những....
Squat là bài tập gym dành cho vùng thân dưới, chủ yếu tác động vào đùi (cơ tứ đầu và gân kheo) và cơ mông. Giúp cơ mông nở nang, đùi trở nên săn chắc. Song nhiều người chưa chắc đã tập squat đúng. Hướng dẫn tập squat đúng và các bài biến thể nâng cao. Nhắc....
Có rất nhiều cách giảm size vùng đùi và chân hiệu quả, một trong số đó phải kể đến động tác squat. Squat là động tác mà dân gymer nào cũng biết và được mệnh danh là vua các bài tập gym. Tuy nhiên, squat giảm mỡ đùi như thế nào cho nhanh, đúng cách và hiệu quả thì không phải ai cũng biết rõ.
Làm thế nào để có một cặp đùi thon dài và quyến rũ? Đây là điều mà rất nhiều chị em băn khoăn. Nhưng thay vì chỉ ngồi đó và lo lắng, chị em hãy thử những bài tập yoga giảm mỡ đùi dưới đây nhé. Những bài tập sẽ giúp chị em mình có được vóc dáng mơ ước một cách nhanh chóng nhất.
Tập Đoàn Thể Thao Elipsport
Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM
Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.
0
