Nhắc tới các bài tập ai cũng có thể thực hiện được, không đòi hỏi bắt kỳ dụng cụ nào lại có tác dụng tới hầu hết các nhóm cơ, không thể không nhắc tới plank. Thế nhưng nhiều bạn chưa dám tập bài tập này dù nó mang lại hàng loạt lợi ích vì không biết plank có....
Vai là một trong những nhóm cơ quan trọng mà không một gymer nào có thể bỏ qua trong quá trình tập luyện. Hãy cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu những bài tập vai hiệu quả cho người mới ngay trong bài viết sau đây nhé. Các bài tập kéo dài chân để có đôi chân....
Bạn mới bắt đầu việc tập luyện thể hình và chưa biết tập vai tại nhà như thế nào? Đừng quá lo lắng vì đây không phải là băn khoăn của riêng bạn. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các bài tập vai với tạ đơn tại nhà cơ bản và dễ thực hiện....
Nếu nam giới đã tập gym để có thể hình đẹp thì không thể bỏ qua tập vai trước. Đây là nhóm cơ quan trọng giúp các bạn có được thể hình cân đối và đẹp mắt. Các bài tập cơ vai trước cũng rất đa dạng và thỏa mãn nhu cầu của nhiều đối tượng tập luyện từ....
Những bài tập vai thon cho nữ có tác dụng chính là giảm mỡ cho vùng vai trước và vai sau, giúp chị em có một bờ vai đẹp như ý muốn. Đừng bao giờ quên những bài tập thể dục tại nhà này nếu chúng ta đang trong quá trình giảm cân hoặc muốn cải thiện vùng vai thô để tự....
Ngoài mỡ vùng bụng và cánh tay thì mỡ lưng và vai cũng là nỗi phiền lòng của tất cả chúng ta. Trong bài viết này, hãy cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu các bài tập bụng có thể giúp giảm mỡ lưng và vai hiệu quả và an toàn nhất. Trong những bài tập dưới đây, có....
Thực hiện những bài tập nhỏ vai và bắp tay thường xuyên giúp nữ giới có được bờ vai thon và mảnh như mơ ước. Điều đáng mừng là những bài tập tay vai cho nữ này thường khá dễ tập với dụng cụ đơn giản và có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Eat Clean là gì?....
Tập vai sau giúp nam giới có được bờ vai cân đối và săn chắc. Để tập cơ vai sau có nhiều cách, tuy nhiên, tập với tạ đơn là được phái mạnh yêu thích hơn cả bởi sự tiện lợi, đơn giản và hiệu quả cao. Dưới đây sẽ là những bài tập vai sau với tạ đơn hiệu quả....
Tập Đoàn Thể Thao Elipsport
Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM
Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.
0
