Các bài tập tay, vai

Các bài tập cơ cẳng tay là một trong những bài tập chuyên được các huấn luyện viên cũng như người tập gym yêu thích. Những bài tập này đều có thể tập tại nhà.

Các bài tập cổ tay khỏe gần đây đang trở nên "hot" hơn bao giờ hết. Nếu biết cách tập luyện đúng cách, bạn hoàn toàn có thể áp dụng vào thực tế.

Tập xương quai xanh không hề khó nếu bạn biết được cách tập mà huấn luyện viên thể hình giới thiệu ngay sau đây. Chuyên tâm tập để có xương quai xanh rõ hơn và khiến tổng thể quyến rũ hơn.   

Bench press là gì mà ai tới phòng tập gym cũng chọn? Cùng tìm hiểu về định nghĩa, các nhóm cơ tham gia thực hiện, hiệu quả cũng như cách tập của Bench press qua bài viết sau đây. <span style="font-weight: 40

Các bài tập để vật tay khỏe hơn được huấn luyện viên thể hình trình bày trong bài viết sau đây giúp bạn nhanh chóng phát triển sức mạnh cho toàn bộ cánh tay. Tham khảo ngay để có được đôi tay ưng ý.

Cách chống đẩy 1 tay cơ bản và những mẹo để thực hiện đúng cách, dễ dàng nhất được chuyên gia chia sẻ ngay sau đây. Áp dụng ngay hướng dẫn chống đẩy chỉ với 1 tay này giúp bất cứ ai cũng có thể xây dựng và trình diễn kỹ năng ấn tượng. 

Cách hít thở khi hít xà đơn được hướng dẫn theo quy tắc: Thở ra khi bạn gắng sức và hít vào khi bạn giảm lực. Cụ thể cách hít thở đúng được chia sẻ trong bài viết sau đây. Tham khảo ngay để trở thành người tập gym chuyên nghiệp.

Cách tập xà đơn cho người tay yếu được huấn luyện viên chia sẻ trong bài viết sau đây sẽ giúp bạn thực hiện được những lần hít xà mạnh mẽ đáng kinh ngạc. Tham khảo ngay để trở thành người tập xà đơn chuyên nghiệp một cách đơn giản nhất.