Plank có làm to bắp tay không? Nếu bạn đang băn khoăn bài tập plank thần thánh được rất nhiều người yêu thích này có khiến bạn sở hữu một đôi tay vạm vỡ không thì đừng bỏ qua bài viết sau Nhắc tới các bài tập ai cũng có thể thực hiện được, không đòi hỏi bắt kỳ....
Vai là một trong những nhóm cơ quan trọng mà không một gymer nào có thể bỏ qua trong quá trình tập luyện. Hãy cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu những bài tập vai hiệu quả cho người mới ngay trong bài viết sau đây nhé. Để thấy rõ những thay đổi của cơ vai, bạn nên....
Bạn mới bắt đầu việc tập luyện thể hình và chưa biết tập vai tại nhà như thế nào? Đừng quá lo lắng vì đây không phải là băn khoăn của riêng bạn. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các bài tập vai với tạ đơn tại nhà cơ bản và dễ thực hiện....
Nếu nam giới đã tập gym để có thể hình đẹp thì không thể bỏ qua tập vai trước. Đây là nhóm cơ quan trọng giúp các bạn có được thể hình cân đối và đẹp mắt. Các bài tập vai trước cũng rất đa dạng và thỏa mãn nhu cầu của nhiều đối tượng tập luyện từ mới....
Những bài tập vai thon cho nữ có tác dụng chính là giảm mỡ cho vùng vai trước và vai sau, giúp chị em có một bờ vai đẹp như ý muốn. Đừng bao giờ quên những bài tập thon gọn vai tại nhà này nếu chúng ta đang trong quá trình giảm cân hoặc muốn cải thiện vùng vai thô để tự....
Ngoài mỡ vùng bụng và cánh tay thì mỡ lưng và vai cũng là nỗi phiền lòng của tất cả chúng ta. Trong bài viết này, hãy cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu các bài tập giảm mỡ lưng và vai hiệu quả và an toàn nhất. Trong những bài tập dưới đây, có bài tập bạn cần....
Thực hiện những bài tập nhỏ vai và bắp tay thường xuyên giúp nữ giới có được bờ vai thon và mảnh như mơ ước. Điều đáng mừng là những bài tập tay vai cho nữ này thường khá dễ tập với dụng cụ đơn giản và có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Bài tập tay vai cho....
Tập vai sau giúp nam giới có được bờ vai cân đối và săn chắc. Để tập vai sau có nhiều cách, tuy nhiên, tập vai sau với tạ đơn là được phái mạnh yêu thích hơn cả bởi sự tiện lợi, đơn giản và hiệu quả cao. Dưới đây sẽ là những bài tập vai sau với tạ đơn hiệu....
NHÀ MÁY ELIP VIỆT NAM 1: 06B Khu Công Nghiệp Long Hậu, Long An. Tổng đài: 1800 6854
NHÀ MÁY ELIP VIỆT NAM 2: Lô M3, Đường Trung Tâm, KCN Long Hậu, H.Cần Giuộc, Long An.
Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0309343468 do Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp.HCM cấp ngày 26/08/2009
.jpg)
.jpg)
