• 1800 6854

Các Loại Nước Ép Giảm Cân Nhanh Chóng Sau 1 Tuần

Sẽ ra sao nếu tôi nói với bạn rằng cân nặng của bạn sẽ có dấu hiệu thuyên giảm nhanh chóng chỉ sau 1 tuần? Bạn không nghe lầm đâu, các loại nước ép giảm cân dưới đây sẽ khiến bạn cảm thấy bất ngờ với kết quả sau 7 ngày sử dụng.

Với sự xuất hiện của nhiều biện pháp giảm cân, việc kiểm soát cân nặng không còn là vấn đề quá khó khăn đối với chị em phụ nữ. Thế nhưng quá trình chinh phục vóc dáng thon gọn là điều không hề dễ dàng. Bạn biết rồi đó, để có thể đạt được số ký như mong muốn, chúng ta phải trải qua một chặng đường khá lâu. Không những vậy, bạn cần phải biết kết hợp với nhiều biện pháp khác nhau, đó là việc luyện tập thể dục thể thao, áp dụng thực đơn ăn kiêng, và đặc biệt trong số đó chúng ta không thể không nhắc đến các loại nước ép giảm cân. Nào, hãy cùng tập đoàn thể thao Elipsport khám phá cách giảm cân với các loại nước ép qua những thông tin dưới đây!

các loại nước ép giảm cân

Lên kế hoạch giảm cân với các loại nước ép thơm ngon

1. Nước ép cà chua

Sở dĩ nước ép cà chua được nhiều người sử dụng trong quá trình giảm cân vì trong loại quả này có chứa rất nhiều vitamin có lợi cho cơ thể. Một trong số đó có thể kể đến như những loại vitamin A, B, K, C… Đây hoàn toàn là những loại dưỡng chất rất tốt trong quá trình giúp bạn giảm cân. Đồng thời, đây là loại nước ép có thể hỗ trợ bạn chăm sóc da mặt một cách hiệu quả.

các loại nước ép giảm cân

Nước ép giảm cân với cà chua là một lựa chọn thông minh dành cho bạn

Cách làm nước ép giảm cân cà chua rất đơn giản, bạn chỉ cần gọt vỏ và cho vào cối xay, kết hợp với 1 ít đường ăn kiên để dễ uống hơn. Việc sử dụng nước ép cà chua sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể và hạn chế cơn thèm ăn của bạn.

2. Nước ép cà rốt 

Tiếp theo trong danh sách các loại nước ép giảm cân mà Elipsport muốn giới thiệu đến bạn đọc đó chính là quả cà rốt. Trong loại quả này có chứa nhiều chất xơ để thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Không những vậy, cà rốt chứa rất ít calo, điều này sẽ khiến bạn không còn cảm thấy lo lắng về cân nặng của mình. Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A, điều này sẽ giúp bạn nuôi dưỡng làn da, chăm sóc cho mắt của mình, tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.

các loại nước ép giảm cân

Nước ép cà rốt giúp bạn giảm cân hiệu quả

Cách làm nước ép cà rốt giúp bạn giảm cân nhanh chóng rất đơn giản. Bạn chỉ cần gọt sạch củ cà rốt, đem cho vào máy xay để tạo ra nước ép giảm cân nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy vị cà rốt hơi khó uống thì có thể cho thêm tí đường và sử dụng mỗi ngày.

3. Nước ép thơm

Trong thành phần của quả thơm có chứa nhiều chất có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đó là lý do vì sao loại quả này được xếp vào nhóm các loại nước ép giảm cân. Một trong số những loại dưỡng chất trong quả thơm có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng có thể kể đến như chất xơ, vitamin, enzyme bromelain,... đây toàn là những chất dinh dưỡng để giúp bạn chuyển hóa nguồn năng lượng nhanh chóng, giảm lượng calo tích tụ trong cơ thể. Đồng thời, nước ép dứa sẽ giúp bạn hạn chế những cơn thèm ăn, hạn chế tình trạng ăn vặt.

các loại nước ép giảm cân

Sử dụng nước ép thơm mỗi ngày để điều chỉnh cân nặng

Cách chế biến nước ép thơm giảm cân rất đơn giản, bạn chỉ cần gọt vỏ thơm, làm sạch mắt thơm và cho vào cối xay, chỉ cần bấm nút xay sinh tốt, bạn đã có thể tạo ra cho mình một loại nước ép giảm cân vô cùng hiệu quả. Để đạt hiệu quả cao nhất khi giảm cân với nước ép thơm, bạn nên sử dụng từ 3 đến 4 quả trong 1 tuần. Để nước ép thơm dễ uống hơn, bạn có thể bạn có thể kết hợp thêm với quả táo, dâu, nước mía… Sự kết hợp này sẽ giúp bạn tạo ra một loại nước ép giảm cân với hương vị thật dễ chịu.

4. Nước ép dưa leo

Nước ép dưa leo sở dĩ được xếp vào danh sách các loại nước ép giảm cân vì trong loại quả này có chứa rất nhiều chất để có thể hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể được diễn ra nhanh hơn. Trong dưa leo có chứa một lượng lớn chất lưu huỳnh và silic để giúp cơ thể lọc trừ nhiều chất không có lợi trong cơ thể. Và để làm tăng hiệu quả của loại nước giảm cân này, bạn có thể sử dụng kết hợp giữa chanh dây và dưa leo. Theo đó, thành phần dinh dưỡng có trong quả chanh dây sẽ giúp cơ thể thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, làm tiêu hao nhiều năng lượng để giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

các loại nước ép giảm cân

Sử dụng chanh dây và dưa leo là các loại nước ép giảm cân hiệu quả.

Để có thể chế biến thành một loại nước ép giảm cân hiệu quả với dưa leo và chanh dây, bạn thực hiện theo những bước rất đơn giản. Đầu tiên, hãy làm sạch vỏ dưa leo, chanh dây bạn cắt đôi lấy nước. Sau đó xay nhuyễn dưa leo và cho chanh dây vào cùng 1 tí đường, như vậy là bạn đã hoàn thành các bước giảm cân hiệu quả bằng chanh dây và dưa leo.

5. Nước ép lựu

Nhiều người thường hay nghĩ rằng lựu là một loại quả chỉ dùng để ăn hạt nhưng it ai biết rằng đây là một trong các loại nước ép giảm cân cực kỳ hiệu quả. Trong hạt lựu có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa một cách hiệu quả để giúp bạn có thể loại bỏ gần như hoàn toàn những độc tố trong cơ thể ra bên ngoài. Ăn hạt lựu sẽ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt - nguyên nhân gây ra tình trạng tăng cân nhanh chóng. Bên cạnh hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nước ép lựu còn là nguồn dinh dưỡng để giúp bạn có một làn da chắc khỏe từ sâu bên trong.

các loại nước ép giảm cân

Nước ép lựu - Thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 7 ngày

6. Nước ép cóc

Thuộc một trong các loại nước ép giảm cân mang lại hiệu quả cao cho người sử dụng, nước ép cóc luôn là cái tên được nhiều người tìm kiếm để sử dụng trong thực đơn giảm cân mỗi ngày. Trong quả cóc bạn thường hay ăn có chứa một lượng lớn vitamin C cùng một lượng chất xơ dồi dào. Những dưỡng chất này sẽ là chất xúc tác để thúc đẩy quá trình trao đổi chất được diễn ra nhanh hơn, làm tiêu hao nguồn năng lượng trong cơ thể. Không những vậy, trong quả cóc có rất ít calo nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng trong quá trình giảm cân.

các loại nước ép giảm cân

Giảm cân với nước ép cóc mang đến hiệu quả bất ngờ!

Cách làm nước ép cóc cũng khá đơn giản. Bạn hãy gột sạch vỏ quả cóc, sau đó thái thành miếng nhỏ và cho vào cối xay. Bạn có thể cho vào đó một tí đường ăn kiêng để dễ uống hơn. Thật đơn giản đúng không nào? Và bạn nên uống thường xuyên để đạt được hiệu quả nhé!

7. Nước ép bưởi

Để nói về các loại nước ép giảm cân thì quả bưởi chính là gợi ý thuộc top. Qủa bưởi là loại trái cây cùng họ với quả chanh, nguồn dinh dưỡng trong quả bưởi sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Việc bổ sung chất dinh dưỡng từ quả bưởi sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn so với những nguồn thực phẩm khác vì bưởi có nhiều nước mà lại ít calo. Do vậy, cơ thể cần nhiều năng lượng để tiêu thụ hết những dưỡng chất trong đó. Không những vậy, trong quả bưởi còn chứa một lượng lớn hoạt chất chống oxy hóa có tên là naringenin, đây là một chất có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

các loại nước ép giảm cân

Bưởi là loại trái cây vàng để giúp chị em giảm cân giữ dáng

Cách làm nước ép bưởi, bạn cũng chỉ cần gọt sạch vỏ, lấy phần thịt đem xay nhuyễn, cho vào 1 ít đường ăn kiêng để tạo ra một loại nước giảm cân hữu ích cho những ai đang phiền não về cân nặng của mình.

8. Nước ép nho

Nhắc đến các loại nước ép giảm cân mang lại hiệu quả cao nhất thì chắc hẳn chúng ta không thể bỏ qua những quả nho tươi ngon. Nước ép giảm cân với nho chứa một lượng lớn những chất chống oxy hóa sẽ là cơ sở để mang đến cho bạn nhiều hiệu quả bất ngờ sau một thời gian sử dụng. Không những vậy, sử dụng nước ép nho còn có tác dụng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch để giúp bạn luôn khỏe mạnh, đặc biệt là những người đang bị bệnh về huyết áp.

các loại nước ép giảm cân

Một ngày một ly nước ép nho để nhanh chóng giảm cân hiệu quả.

Cách làm nước ép giảm cân với nho cũng không hề khó khăn. Bạn chỉ cần làm sạch quả nho, sau đó cho vào cối xay để ép thành nước, như vậy là bạn đã có thể tạo thành một món nước ép giảm cân cực kì hiệu quả và chất lượng. Nếu bạn cảm thấy nước ép nho quá ngọt thì bạn có thể cho thêm vào đó 1 tý muối để làm giảm vị ngọt của nho.

9. Nước ép ổi

Bạn biết không, những thành phần trong quả ổi sẽ là một trong những chất cực kỳ quan trọng để giúp bạn giảm cân nhanh chóng, đặc biệt là vitamin C. Đây là một loại quả có chứa thành phần vitamin C rất nhiều, nhiều hơn cả những xoài hay cóc. Bạn chỉ cần gọt sạch vỏ, sau đó cho vào cối xay, như vậy là bạn đã hoàn thành một ly nước ép ổi để giảm cân tại nhà. Bạn nên sử dụng thường xuyên để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

các loại nước ép giảm cân

Nước ép ổi cho việc giảm cân thêm hiệu quả

10. Nước ép dưa hấu

Loại quả cuối cùng tôi muốn giới thiệu đến bạn để có thể chế biên thành các loại nước ép giảm cân đó chính là quả dưa hấu. Bạn có thể loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng tại nhà bằng cách chế biến nước dưa hấu rất đơn giản. Sở dĩ dưa hấu được xếp vào những loại quả có thể chế biên thành các loại nước ép giảm cân vì trong loại quả này có chứa một lượng lớn axit amin để hỗ trợ đốt cháy lượng calo bạn đã tiêu thụ trong ngày, làm hạn chế tình trạng tăng cân. Không những vậy, sử dụng nước ép dưa hấu còn là cách để giúp bạn hình thành cơ múi săn chắc.

các loại nước ép giảm cân

Nước ép dưa hấu là một gợi ý không tồi để giúp bạn giảm cân tại nhà

Trên đó là tổng hợp các loại nước ép giảm cân mang đến hiệu quả bất ngờ cho bạn sau 1 tuần sử dụng. Bên cạnh việc thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh, một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, bạn cần biết kết hợp với luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày để nhanh chóng đạt được số ký như mong muốn. Kết hợp tập luyện thể dục thể thao cùng máy chạy bộ cơ hay xe đạp tại chỗ vóc dáng bạn sẽ nhanh chóng được cân đối khỏe đẹp.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.