• 1800 6854

Các loại thảo dược giúp dễ ngủ

Bạn đã từng nghe qua các loại thảo dược giúp dễ ngủ chưa? Đó là cách trị dân gian vô cùng hiệu quả nhưng lại không tốn quá nhiều chi phí cũng như công sức thực hiện.

Ngày nay có rất nhiều người phải đối mặt với các cơn mất ngủ kéo dài. Họ thường lựa chọn giải pháp uống thuốc Tây như thuốc ngủ, thuốc an thần. Tuy nó có tác dụng nhanh chóng nhưng lâu ngày sẽ bị lờn thuốc, nghiện thuốc, thậm chí là tình trạng mất ngủ còn nghiêm trọng hơn. Để có thể chấm dứt được tình trạng mất ngủ, bạn nên sử dụng các loại thảo dược giúp dễ ngủ. Đó là giải pháp rất tốt cho cơ thể của bạn.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ?

Triệu chứng mất ngủ không chỉ xảy ra ở những người lớn tuổi, mà nó bắt gặp ở hầu hết mọi lứa tuổi trong cuộc sống. Mất ngủ thường xuất hiện ở những người phải chịu áp lực từ công việc, bị stress, căng thẳng kéo dài hay gặp các vấn đề khó khăn trong cuộc sống khiến họ lo lắng… gây ra những hậu quả như sức khỏe ngày càng yếu đi,tâm trạng dễ cáu gắt, bực bội, tinh thần uể oải, thiếu tập trung, ảnh hưởng đến công việc và các mối quan hệ xung quanh. Để chấm dứt được tình trạng nêu trên, hãy cùng điểm qua các loại cây thảo dược giúp dễ ngủ được đề cập dưới đây nhé!

Các loại thảo dược giúp dễ ngủMệt mỏi căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ

Các loại thảo dược giúp dễ ngủ an toàn và hiệu quả

Mất ngủ là nguyên nhân của nhiều các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, béo phì,... Sau đây là các loại thảo dược giúp dễ ngủ rất dễ tìm kiếm, không tốn nhiều chi phí, nhưng mang lại hiệu quả cao, không gây ra các tác dụng phụ.

1. Cây lạc tiên

Cây lạc tiên là loại thảo dược phổ biến thường được thấy ở các vùng đồi núi, khu đất trống,.. có tác dụng giúp tránh được các bệnh trầm cảm, trị chứng lo âu và hồi hộp. Đồng thời, nó còn giúp cải thiện tinh thần và là vị thuốc điều trị chứng mất ngủ hiệu quả.

Cách sử dụng cây lạc tiên trị chứng mất ngủ:
Sử dụng 15gram cây lạc tiên đã được phơi khô
Sau đó cho vào ấm trà, đổ nước sôi vào.
Ủ từ 7 – 10 phút, sau đó lấy lại phần nước, cho đường vào và khuấy đều.
Nên uống trước khi ngủ từ 30 - 60 phút để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Các loại thảo dược giúp dễ ngủCây lạc tiên có tác dụng điều trị chứng mất ngủ hiệu quả

2. Hoa cúc

Hoa cúc là loài hoa đã quá quen thuộc với chúng ta trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài công dụng dùng để trang trí nhà cửa hay làm cảnh mà chúng ta thường thấy. Nó còn có nhiều tác dụng chữa bệnh như chống dị ứng, điều hòa huyết áp, giúp làm giảm những cơn đau đầu, và có khả năng trị mất ngủ.

Các loại thảo dược giúp dễ ngủKiên trì dùng trà hoa cúc mỗi ngày để chữa chứng mất ngủ

Cách sử dụng thảo dược hoa cúc:
Đem hoa cúc đi phơi khô với số lượng lớn để dùng dần trong một khoảng thời gian dài.
Mỗi ngày lấy 2 thìa bỏ vào bình và ủ với nước sôi khoảng 15 phút
Bỏ đi xác trà, lấy nước và cho đường vào khuấy đều tay.
Nên pha 1 ấm bình trà hoa cúc và dùng một ngày 3 lần để có được những phút giây thư giãn và ngủ được ngon giấc hơn.

3. Tâm Sen

Tâm sen( mầm của hạt sen) hay còn được gọi là liên tâm. Nó có tính hàn, vị đắng, có công dụng giúp trấn an tinh thần, giúp làm thư giãn hệ thần kinh. Bên cạnh đó, tâm sen có chứa hợp chất alkaloid giúp bảo vệ thần kinh, cải thiện sức khỏe tim mạch và thúc đẩy quá trình lưu thông máu lên não, giúp an thần và có giấc ngủ ngon.

Các loại thảo dược giúp dễ ngủTâm sen có tác dụng an thần nên được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ

Cách trị chứng khó ngủ bằng tâm sen:
Lấy 2 muỗng( thìa) tâm sen rửa bằng nước sạch, sau đó bỏ vào bình trà và chế nước sôi vào.
Ủ từ 8 - 10 phút để tâm sen ra hết chất, sau đó có thể rót uống dần.
Ban đầu uống vào sẽ có vị đắng, nhưng sau đó vị dịu dần và đọng lại vị ngọt ở cổ họng.
Bạn nên kiên trì uống từ 5 đến 7 ngày mỗi tuần. Sau đó dừng 1 tuần rồi uống lại.

4. Cây mắc cỡ

Cây mắc cỡ hay còn gọi là cây trinh nữ là loại cây mọc hoang. Nó có tác dụng làm giảm stress, giảm đau, hạ nhiệt và an thần. Nên thường được dùng để chữa các chứng bệnh như suy nhược cơ thể, giúp người bệnh cải thiện được giấc ngủ. Lá và cành của cây mắc cỡ được dùng để làm thuốc chữa bệnh. Đem về phơi khô, bảo quản ở những nơi khô ráo, có thể sử dụng trong một thời gian dài.

Bài thuốc trị mất ngủ từ cây mắc cỡ:
Sử dụng khoảng 20 gram cây trinh nữ đã phơi khô.
Bỏ vào ấm trà và đun sôi với 500ml nước cho đến khi cạn còn 100ml thì uống.

Các loại thảo dược giúp dễ ngủUống mỗi ngày và uống trước khi ngủ để có hiệu quả cao hơn.

Để áp dụng các bài thuốc trên được thành công, người dùng nên sử dụng thường xuyên và chú ý liều lượng sao cho phù hợp, tránh trường hợp sử dụng quá liều trong thời gian dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Ngoài sử dụng thảo dược giúp dễ ngủ bạn còn có thể thực hiện các bài tập thể dục, thể thao bằng máy chạy bộ để cải thiện tình trạng mất ngủ kéo dài.

Sử dụng máy chạy bộ điện cải thiện tình trạng mất ngủ

Chạy bộ không chỉ là phương pháp cải thiện vóc dáng mà còn giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện tình trạng mất ngủ kéo dài. Việc luyện tập với máy chạy bộ điện thường xuyên sẽ giảm căng thẳng và lo âu, cải thiện được giấc ngủ đáng kể. Máy chạy bộ của tập đoàn Elipsport uy tín chất lượng sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ cho bạn mọi lúc mọi nơi. Máy chạy bộ điện Elip được tích hợp nhiều tính năng, hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời và cải thiện được tình trạng sức khỏe của bạn.

Các loại thảo dược giúp dễ ngủ

Luyện tập chạy bộ mỗi ngày giúp ăn ngon, ngủ ngon hơn rất nhiều

Trên đây là bài viết về các loại thảo dược giúp dễ ngủ vừa an toàn vừa hiệu quả. Hi vọng các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin bổ ích và có thể vận dụng nó vào trong cuộc sống. Nếu các bạn đang có nhu cầu mua các loại máy chạy bộ thì hãy liên hệ ngay với máy chạy bộ điện của tập đoàn Elipsport. Các sản phẩm vừa uy tín vừa chất lượng và giá thành hợp lý. Hotline tư vấn: 1800 6854. Hoặc đến trực tiếp các cửa hàng của Elipsport tại khắp tỉnh thành để được tư vấn và hỗ trợ tận tình!

Huong Pham

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.