Các loại trái cây bà bầu không nên ăn để đảm bảo thai nhi khỏe mạnh

Khi chuẩn bị mang thai, điều mà mẹ cần chú trọng đến là bắt đầu một chế độ dinh dưỡng khoa học. Ngoài bổ sung dinh dưỡng hợp lý mẹ cũng cần quan tâm đến việc nên tránh loại thực phẩm nào? Ví dụ như bầu không được ăn rau gì hay nên tránh loại trái cây nào? Danh sách những trái cây bà bầu không nên ăn dưới đây sẽ giúp mẹ lựa chọn trái cây an toàn để ăn trong thai kỳ.

1. Các loại trái cây bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ

3 tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn khá nhạy cảm vì lúc này thai nhi mới hình thành và chưa bám chắc vào thành tử cung. Do đó, mẹ bầu nên ăn gì và không nên ăn gì rất quan trọng. Dưới đây là top các loại hoa quả bà bầu không nên ăn để tránh ảnh hưởng đến thai nhi:

Nhãn

Nhãn là loại trái cây cung cấp một lượng nước lớn và chất xơ rất dồi dào. Đồng thời loại trái cây này còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi như vitamin A, C, sắt, kali, photpho,... Đó là những lợi ích mà nhãn đem lại cho người bình thường.

Nhãn là loại trái cây có tính nóng và có thể gây ra táo bón cho mẹ bầu

Theo các tài liệu của Đông y cho biết phụ nữ mang thai không nên ăn nhãn. Mẹ bầu thường có triệu chứng nóng trong người và xuất hiện tình trạng táo bón. Nếu mẹ ăn nhãn càng nhiều sẽ làm cho 2 triệu chứng này trở nên nghiêm trọng hơn. Với những bà bầu có thể trạng nhạy cảm hoặc dọa sảy thai thì càng cần tránh ăn nhãn trong suốt 40 tuần của thai kỳ.

Đu đủ xanh

Nếu như đu đủ chín đem lại nhiều dưỡng chất thì mẹ bầu cần thận trọng với đu đủ xanh hoặc chỉ mới chín hườm hườm. Trong đu đủ xanh có chứa rất nhiều chất latex. Đây là một chất làm co thắt tử cung và có thể dẫn đến tình trạng sảy thai hoặc sinh non. Các enzyme trong đu đủ xanh không chỉ có nguy cơ gây nên tình trạng sảy thai mà nó còn không tốt cho sự phát triển của thai nhi. Cụ thể:

• Papain có trong đu đủ xanh gây ra sự phân ly các tế bào. Điều này sẽ làm giảm sự phát triển của tế bào và mô của phôi thai trong những tuần đầu.
• Ăn đu đủ có thể làm tăng mức đường huyết sẽ không có lợi cho các mẹ bầu bị tiểu đường.
• Đu đủ có tính nhuận tràng. Việc ruột bị kích thích làm việc quá mức cũng có thể gây ảnh hưởng đến tử cung và góp phần khởi phát các cơn đau thắt tử cung.
• Ăn đu đủ có thể gây áp lực bên trong mạch máu. Với những trường hợp này, ăn đu đủ sẽ làm chảy máu trong nhau thai.

Quả dứa 

Dứa hay còn được gọi là thơm hoặc khóm (tùy vào mỗi vùng miền). Đây là một loại trái cây thơm ngon, không chỉ dùng làm món tráng miệng trong các bữa ăn mà bạn còn có thể làm nước ép trái cây. Tuy nhiên, dứa lại là một trong những loại trái cây bà bầu không nên ăn, đặc biệt là các mẹ có tiểu sử sảy thai hoặc sinh non.

Ăn dứa có thể dẫn tình trạng sảy thai hoặc sinh non

Chất bromelain có rất nhiều trong quả dứa chính là thủ phạm gây ra tình trạng tử cung mềm và yếu, hậu quả là dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Ăn dứa cũng sẽ gây ra những cơn co thắt tử cung, đây chính là nguyên chính dẫn đến tình trạng sảy thai hoặc dọa sảy thai.

Táo mèo

Theo nhiều tài liệu ghi chép, táo mèo có tác dụng làm tử cung hưng phấn, có thể thúc đẩy tử cung co bóp, gây sảy thai và sinh non. 3 tháng đầu của thai kỳ rất quan trọng do đó bạn hãy thêm táo mèo vào danh sách các loại trái cây bà bầu không nên ăn để tránh làm ảnh hưởng đến bản thân và thai nhi nhé!

Quả ổi

Ổi là một loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu vì cung cấp nhiều vitamin C tốt cho thai kỳ. Tuy nhiên, mặt khác ổi lại có tính chát nên rất dễ làm cho mẹ bầu bị táo bón, nhất là khi mẹ ăn ổi không gọt vỏ. Do đó, mẹ bầu không nên ăn ổi quá nhiều, đặc biệt là không nên ăn vỏ và hạt để tránh gặp những vấn đề về tiêu hóa.

2. Những trái cây bà bầu không nên ăn trong 3 tháng giữa thai kỳ

Không chỉ 3 tháng đầu mà việc 3 tháng giữa phụ nữ mang thai không nên ăn gì cũng cần phải lưu ý. Một số loại trái cây dưới đây được cho là tốt nhưng nếu mẹ ăn quá nhiều trong giai đoạn này sẽ gây biến chứng thai kỳ:

Quả nho

Việc bà bầu có nên ăn nho hay không cho đến hiện nay vẫn còn gây tranh cãi. Đối với những người ủng hộ việc ăn nho trong thai kỳ thì đây là loại trái cây giàu dinh dưỡng giúp cung cấp một lượng lớn các axit hữu cơ, các chất oxy hóa và các khoáng chất. 

Ăn nho không đúng cách có thể gây ra nhiều biến chứng cho thai kỳ

Tuy nhiên, có luồng ý kiến trái chiều lại cho rằng, loại trái cây này còn vương lại nhiều thuốc trừ sâu trong quá trình trồng trọt. Bởi vì nho là loại quả rất dễ bị sâu bọ tấn công nên trong quá trình trồng, các trang trại sẽ sử dụng một lượng lớn thuốc trừ sâu để bảo vệ chùm quả.

Trong nho đỏ còn chứa một loại chất chống oxy hóa là resveratrol thường tập trung ở phần vỏ. Loại chất này có thể gây những tác động tiêu cực đến mẹ bầu nào đang gặp vấn đề về cân bằng hormone. Và từ đó có thể gây ra những biến chứng trong thai kỳ. Chính vì vậy, nếu mẹ bầu muốn ăn nho hãy rửa thật kỹ với nước muối và tốt nhất là nên lột bỏ vỏ.

Quả mận

Mận được biết đến là loại trái cây chứa nhiều vitamin A và cung cấp một lượng lớn carotene rất hữu ích cho đôi mắt. Đồng thời, loại quả này còn cung cấp thêm sắt, kali, photpho, chất béo và protein. Tuy nhiên nếu xét về tính nóng thì mận lại không hề thua kém với nhãn. Đây là loại trái cây bà bầu không nên ăn hoặc hạn chế ăn nếu không muốn bị phát ban do nóng.

Quả đào

Đào là loại hoa quả chứa lượng sắt, protein, kẽm và pectin tốt cho sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên, đào lại nằm trong danh sách những loại trái cây bà bầu không nên ăn trong 3 tháng giữa vì tính nóng của loại quả này có thể làm tăng nguy cơ chảy máu bất thường ở mẹ bầu. Lông ở vỏ đào rất dễ gây ra tình trạng dị ứng và đau họng. Vì vậy, mẹ nên tránh ăn nhiều đào và nhớ gọt sạch vỏ trước khi ăn nhé.  

Đào có tính nóng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu bất thường ở mẹ bầu

3. Các hoa quả bà bầu không nên ăn trong 3 tháng cuối thai kỳ

Trong những tháng cuối của thai kỳ mẹ bầu cần nạp những dinh dưỡng lành mạnh và tránh bổ sung quá nhiều đường sẽ gây ra béo phì. Dưới đây là top trái cây bà bầu không nên ăn trong 3 cuối thai kỳ để không làm ảnh hưởng sức khỏe:

Dưa hấu

Dưa hấu tuy nhiều nước nhưng cũng chứa một lượng đường rất lớn, nếu ăn dưa hấu thường xuyên dễ khiến mẹ bầu bị tăng lượng đường trong máu dẫn đến nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, nếu ăn dưa hấu ướp lạnh, mẹ bầu còn có nguy cơ bị đau bụng và tiêu chảy.

Quả vải 

Mẹ bầu vẫn có thể ăn một vài quả vải trong ngày nhưng không được ăn thường xuyên đâu nha. Bởi vì quả vải là loại trái cây có tính nóng, dễ làm cho mẹ bầu bị nổi mụn và rôm sảy. Bên cạnh đó, nếu mẹ bầu nào có tiền sử bị tiểu đường, thừa cân béo phì thì cũng không nên ăn vải vì trong vải có chứa hàm lượng đường rất cao.

Vải có tính nóng, dễ làm cho mẹ bầu bị nổi mụn và rôm sảy 

Quả mãng cầu

Mãng cầu là một loại trái cây nằm trong danh sách những trái cây bà bầu không nên ăn vì nó rất nóng dễ khiến cho mẹ bị nóng trong. Do đó, các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ bầu nên hạn chế ăn mãng cầu, tốt nhất là dưới 2 quả/tuần.

Vú sữa

Vú sữa là loại trái cây có tính nóng và nhiều nhựa. Nếu mẹ bầu ăn phải phần vỏ hoặc vú sữa chưa chín sẽ rất dễ bị táo bón. Ngoài ra, tính nóng của vú sữa còn dễ khiến cho mẹ bầu bị nóng trong, gây khó chịu cho bao tử và nổi mụn.

Ăn vú sữa sẽ khiến mẹ bầu bị nóng trong, gây khó chịu cho bao tử và nổi mụn 

4. Một số loại trái cây bà bầu không nên ăn về đêm 

Những loại trái cây dưới đây cũng rất tốt cho mẹ bầu tuy nhiên mẹ chỉ nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa và tránh ăn về đêm:

Cam

Cam và nước cam chỉ thực sự tốt khi mẹ sử dụng vào buổi sáng hoặc trưa. Bà bầu không nên ăn hoặc uống nước cam vào buổi tối vì sẽ gây tiểu đêm làm bạn bị mất ngủ. Ngoài ra, vào ban đêm tuyến nước bọt không hoạt động nhiều, lượng axit bám trên răng sẽ tấn công và làm hỏng lớp men răng dù bạn đã vệ sinh trước đó. Bên cạnh đó, việc nạp vitamin C vào ban đêm còn gây cản trở sự hấp thụ canxi dẫn đến xương răng bị yếu.

Sầu riêng

Mẹ bầu nên hạn chế và tránh ăn sầu riêng vào buổi tối

Loại trái cây này chứa nhiều đường không tốt cho mẹ bầu thừa cân hoặc mắc các bệnh lý về tim mạch. Do đó, mẹ bầu nên hạn chế ăn sầu riêng và tránh ăn vào buổi tối.

Xoài

Tương tự với sầu riêng xoài có lượng đường rất cao, mẹ bầu không nên ăn vào ban đêm, đặc biệt là người mắc bệnh tiểu đường.

Bơ

Bơ là loại trái cây tốt cho bà bâu 3 tháng cuối rất giàu chất béo thực vật, ít đường, tốt cho dạ dày và ruột. Ăn bơ giúp bảo vệ chức năng sinh lý của hệ thống tim mạch và gan. Nhưng bơ cũng có hàm lượng mỡ thực vật rất cao, do đó mẹ bầu không nên ăn nhiều vào buổi tối.

Bơ có hàm lượng mỡ thực vật rất cao, mẹ bầu không nên ăn nhiều vào buổi tối

5. Những điều cấm kỵ khi mẹ bầu ăn trái cây

Ngoài việc tuân thủ danh sách các loại trái cây bà bầu không nên ăn thì mẹ hãy lưu ý những điều cấm kỵ khi ăn hoa quả nhé. Việc ăn uống trong giai đoạn mang thai không cần quá nghiêm ngặt. Tuy nhiên các mẹ bầu cần chú ý một số điều để tránh gặp rắc rối không mong muốn. Ngay cả việc ăn trái cây trong thai kỳ cũng có các nguyên tắc riêng mà mẹ bầu cần lưu ý. 

Đồng ý rằng, trái cây là loại thực phẩm giàu dưỡng chất và rất có lợi cho sản phụ. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu ăn không đúng cách sẽ làm phản tác dụng. 

Ăn trái cây chưa rửa

Cũng giống như các loại thịt tái, sống thì trái cây chưa rửa có chứa rất nhiều loại ký sinh trùng, chất hóa học, chất bảo vệ thực vật và nhiều chất độc khác gây hại cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Không súc miệng sau khi ăn trái cây

Hầu hết trong các loại trái cây đều chứa carbohydrate lên men và axit có tính ăn mòn răng. Nếu mẹ bầu ăn nhiều trái cây nhưng lại không biết giữ vệ sinh răng miệng đúng cách thì sẽ liên tục đưa axit vào tiếp xúc với răng của bản thân. 

Không chỉ vậy, trong trái cây cũng có đường và nước bọt của bạn sẽ không thể loại bỏ hết được chúng, cũng như không thể trung hòa axit. Điều này rất dễ làm hại cho răng của mẹ bầu đấy. Vì vậy, các nha sĩ đưa ra lời khuyên là nên súc miệng sạch sau khi ăn trái cây.

Ăn quá nhiều trái cây

Mẹ bầu ăn trái cây quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe

Trên thực tế, ăn bất cứ thứ gì nhiều quá cũng không hề tốt cho sức khỏe và với trái cây cũng vậy. Mặc dù trái cây vô cùng bổ dưỡng nhưng lại không chứa đầy đủ tất cả các loại dưỡng chất cần thiết. Đặc biệt là protein và chất béo là hai loại chất này có vai trò quan trọng cho sự tăng trưởng của thai nhi trong bụng mẹ.

Ăn trái cây ngay sau bữa ăn

Ăn trái cây ngay sau bữa ăn chính có thể gây ra tình trạng đầy hơi và táo bón cho mẹ bầu – đây là chứng bệnh thường gặp trong thai kỳ. Do đó, mẹ bầu nên ăn trái cây trong vòng 2 giờ sau ăn và 1 giờ trước bữa ăn chính.

Trái cây để lạnh

Thức ăn vừa được lấy ra từ tủ lạnh, đặc biệt là trái cây rất dễ khiến mẹ bầu bị đau bụng và tiêu chảy. Chính vì vậy, mẹ bầu chỉ ăn sau khi đã để đồ ăn ra ngoài khoảng 1 giờ.

Trái cây có tính nóng

Ăn quá nhiều loại trái cây có tính nóng như táo mèo, nhãn, đào, vải thiều… sẽ khiến mẹ bầu dễ dàng bị “bốc hỏa” và khiến tâm trạng dễ trở nên nóng nảy. Tốt hơn hết là mẹ nên hạn chế ăn các loại trái cây có tính nóng này.

Bài viết trên đã giới thiệu cho bạn các loại trái cây bà bầu không nên ăn để đảm bảo thai nhi khỏe mạnh. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì tinh thần của mẹ bầu cũng ảnh hưởng của thai nhi. Do đó, trong thời gian mang thai mẹ nên thực hiện các bài massage toàn thân để cơ thể và tinh thần được thư giãn. Mỗi ngày sử dụng ghế massage 15-20 phút sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy tinh thần thoải mái và hưng phấn. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu muốn sử dụng ghế massage cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ vì có một số mẹ có thể trạng không thích hợp để dùng thiết bị này.