• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Các Phòng Tập Gym Yoga Kết Hợp

Nên tập gym hay yoga? Có nên kết hợp gym yoga để tập luyện hơn? Việc kết hợp cả 2 bộ môn này sẽ thu về lợi ích tốt nhất cho bản thân. Bài viết dưới đây, Elipsport sẽ chỉ cho bạn những lợi ích chỉ khi tập kết hợp gym và yoga bạn mới đạt được.

Để có một vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt thì việc tập luyện thể thao là điều không thể thiếu. Việc kết hợp gym và yoga là lựa chọn đang được nhiều người tin tưởng. 2 môn này hỗ trợ lẫn nhau trong quá trình bạn tập luyện, giúp bạn có một tinh thần tốt và sức khỏe bền bỉ để tăng cường các bài tập tốt hơn.

1. Có nên kết hợp tập gym yoga không?

Nhiều người thường cho rằng yoga dành cho nữ và gym dành cho nam giới. Tuy nhiên, trên thực tế bạn có thể kết hợp cả 2 loại hình này lại với nhau để tập sẽ giúp mang lại hiệu quả cao nhất khi tập. Bởi, khi kết hợp tập gym và yoga bạn sẽ nhận được những lợi ích như:

gym yoga

Có nên kết hợp tập gym và yoga không?

  • Hỗ trợ tốt xương khớp, tăng sức bền

Kết hợp gym và yoga sẽ giúp siết cơ, tăng sự tập trung khi bạn tập luyện. Việc áp dụng cách thở từ yoga vào gym còn giúp các khối cơ được cung cấp oxy đầy đủ, giảm tình trạng căng cứng cơ khi luyện tập, giúp bạn không bị hụt hơi khi tập. Ngoài ra, khi kết hợp 2 bộ môn này xương của bạn sẽ trở nên dẻo dai hơn; giảm được các tình trạng chấn thương không đáng có; tăng cường sự thoải mái trong mỗi bài tập.

  • Giảm căng thẳng mệt mỏi, khiến bạn tĩnh tâm hơn

Không chỉ cải thiện vóc dáng, khi kết hợp tập gym và yoga còn giúp xua tan mệt mỏi; tăng cường sự tập trung. Đặc biệt, yoga sẽ giúp bạn tĩnh tâm hơn, đầu óc thư thái, tinh thần ổn định, lạc quan hơn.

  • Cải thiện hệ hô hấp

Khi tập gym, nhiều người thường hay thở gấp, thở ngắn hoặc gặp các vấn đề hô hấp do không điều chỉnh được nhịp thở. Nhưng nếu kết hợp cùng yoga sẽ giúp cải thiện tình trạng đó vô cùng hiệu quả. Bạn sẽ phục hồi các khối cơ nhanh hơn, mang lại hiệu quả cao khi tập luyện.

  • Tăng cường sức khỏe

Kết hợp gym và yoga giúp cải thiện hoạt động của một số cơ quan, nội tạng trong cơ thể; giúp thanh lọc cơ thể, tinh thần thoải mái; tăng cường sức khỏe.

  • Tối đa hóa việc cải thiện vóc dáng

Tập gym sẽ giúp các nhóm cơ phát triển đều và không bị thô. Trong khi đó yoga sẽ giúp làm mềm cơ thể, giãn cơ hiệu quả sau khi tập căng cơ. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn trở nên cân đối, dẻo dai hơn.

2. Nên kết hợp tập gym yoga như thế nào?

Thứ nhất: Bạn hãy chọn gym là môn tập chính thì mỗi tuần tập kèm yoga 1 – 2 buổi, mỗi buổi 45 – 60 phút. Các bài tập gym chủ yếu tập động tác giãn cơ được thư giãn.

Thứ hai: Nếu chọn yoga là môn tập chính thì mỗi tuần tập kèm gym 1 – 2 buổi, mỗi buổi 45 – 60 phút. Các bài tập yoga tập tăng cường sức mạnh.

gym yoga

Nên kết hợp tập gym - yoga như thế nào?

Thứ ba: Nếu bạn tập yoga để điều trị chấn thương do gym thì nên tạm dừng tập gym; chỉ tập lại khi đã khỏi chấn thương.

Thứ tư: Nếu bạn tập để tăng sức bền cho cơ thể thì nên theo lịch 2 buổi yoga xen kẽ cùng 4 buổi gym.

3. Các phòng tập gym yoga quận 7

  • Việt Gym & Yoga

Phòng tập gym yoga quận 7 Việt Gym & Yoga là một trong những địa chỉ mà gymer biết đến nhờ phòng tập hiện đại, đầy đủ tiện nghi như xông hơi, nước uống, miễn phí khăn,…và các lớp yoga giúp nâng cao tinh thần và đời sống sức khỏe. Cùng các HLV dày dặn kinh nghiệm, trình độ chuyên môn cao.

Địa chỉ: 99/39 Nguyễn Văn Linh, phường Tân Thuận Tây, quận 7.

  • War Fitness & Yoga

Phòng tập gym yoga War Fitness & Yoga được đánh giá là phòng tập có cơ sở vật chất đầy đủ, tiện nghi. Máy móc hiện đại được đầu tư kỹ lưỡng, đi kèm đó là dịch vụ miễn phí gửi xe, tắm,…

Khi tham gia lớp học, các  học viên sẽ được hỗ trợ lên lịch tập cũng như chế độ ăn uống khoa học. Từ nhân viên đến PT hướng dẫn đều rất nhiệt tình, hỗ trợ hiệu quả khi khách hàng có nhu cầu. Ngoài gym, phòng tập có mở đầy đủ các lớp Yoga, Group X, Dance đảm bảo phục vụ nhu cầu tập luyện của hội viên.

Địa chỉ: 89 Hoàng Quốc Việt, Phường Phú Thuận, Quận 7

gym yoga

Các phòng tập gym yoga quận 7

  • Yofi Center

Yofi Center tọa lạc trong nội khu Sky Garden, thuộc top những phòng gym ở quận 7 có không gian khủng. Với diện tích rộng, phòng tập sẽ đem đến cho học viên cảm giác thoải mái, có hứng thú khi tập luyện.  Thiết bị được nhập khẩu từ nước ngoài, đảm bảo phục vụ hiệu quả nhu cầu tập luyện của khách hàng.

HKV giàu kinh nghiệm, chuyên nghiệp, nhiệt tình, đảm bảo hỗ trợ đem đến kết quả cao cho hội viên. Ngoài gym, phòng tập bao có mở đầy đủ các lớp yoga, dance, group X, bơi. Đặc biệt, tại Yofi bạn sẽ có nhiều sự lựa chọn hồ bơi gồm 2 hồ bơi 4 làn 27m phù hợp với những khách hàng cần không gian rộng.

Địa chỉ:  36/15-36/17 Đường nội khu Sky Garden 3 – Phạm Văn Nghị Bắc, Phường Tân Phong, Quận 7, Hồ Chí Minh.

  • Phòng tập P Gym

P Gym thực sự là một phòng tập quận 7 thu hút nhiều tín độ gym có xu hướng lãng mạn. Thiết kế sang trọng, có gu và có bể bơi rộng, nước sạch. Từ nhân viên đến PT đều nhiệt tình, vui tính.

Địa chỉ: P Gym & Yoga – Quận 7, 25 Đào Trí, Phường Phú Mỹ, Quận 7, Hồ Chí Minh

Nếu có thể kết hợp giữa gym yoga trong quá trình tập luyện thực sự là một cách rất tốt để bạn có một kết quả tập luyện như ý muốn. Để có thể kết hợp hiệu quả 2 phương pháp tập luyện này. Hãy ghé ngay Tập đoàn thể thao Elipsport để trải nghiệm và dùng thử các loại máy chạy bộ, xe đạp tập nhé. Bạn vừa có thời gian ở nhà tập luyện bên gia đình, vừa tăng cường được một thể lực bền bỉ!  Chúc các bạn sức khỏe !

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.